Udobno spanje med nosečnostjo
kasneje dobiš v nosečnosti , se zdi,težje je za vas, da spati . Vaši običajne pozicije , na hrbtu ali trebuhu , se ne priporoča ali celo udobno. To je skoraj nemogoče spati na vaši raztegne želodec in če poskusite spati na hrbtu , vi katero se stisne svoje vena cava , vene , ki se pretaka kri iz spodnjega dela telesa , zmanjšuje dotok krvi vašega otroka , v skladu s porodničarja dr Vera Stucky , v članku za Parenting.com . Leži na vaši strani , jepriporočen položaj . Spalne pripomočke in po nekaj preprostih nasvetov, lahko izboljšate svoje udobje spanja .
Tisto, kar potrebujete
organa ali nosečnosti blazino Poslovni
Jajćni zaboj nadvložkom
Navodila
1
Nakup organ ali dolgo nosečnosti blazino. Večina telo in nosečnosti blazine so daljši od povprečnega človeka in pomoč , da poravnate vratu, bokov in hrbta . Podpirajo kolena , trebuh in glavo ob istem času , zaradi česar stran spanjem veliko bolj udobno . Izberite vrlina kakovostno telesno blazino , ki je dovolj trdna , da podpre svojo naraščajočo želodec .
2
Uporabite jajce zaboj nadvložkom za vašo posteljo. Leži na vaši strani lahko poškoduje vaš ramena in boke na trdni posteljo. Pene , jajce zaboj -style nadvložkom dodaja pravo količino blazine na teh področjih. Postavite ga na vrhu vašega žimnico , vendar pod rjuhami .
3
Ne pijte velike količine vode ali druge pijače, nekaj ur pred spanjem . To bo zmanjšati na znesek, kolikokrat boste morali zbuditi iz vašega spanja vstati , uporabite kopalnico in poskušali dobiti še udobno .
4
Stretch in upognite noge in stopala pred spanjem . Neka ženska trpi zaradi hudih krčev v nogah ponoči . Tik pred posteljo , poravnali svoje noge in upognite noge navzgornekajkrat , da pomagajo ohraniti krče v nogah v zaliv. Če so vaše noge čuden plazenje ali drugače neprijeten občutek, da ne bodo izginile , se posvetujte s svojim zdravnikov, saj imate lahko sindrom nemirnih nog , ki se lahko razvije pri nosečnicah v tretjem trimesečju .
5
Ulezite se na levi strani . Večina zdravniki priporočajo nosečnicam spati na svoji levi strani , vodenje maternico off jetrih . Prav tako izboljšuje prekrvavljenost posteljice in preostanek svojega telesa , glede na pediatra in avtor dr Bill Sears . To je v redu , če se znajdete na hrbtu sredi noči , vendar. Samo premaknete sebe nazaj na vaši levi strani .
-
V sodobnem svetu igralnih konzol in interaktivnih igrač je enostavno spregledati pomen igre na prostem. Zunaj učilnice je velik svet in igranje na prostem ima veliko ponudbe. Glede na sedanji trend naraščanja stopnje debelosti pri otrocih še nikoli -
Vi delate polni delovni čas in vaši otroci morajo biti na različnih dejavnostih po šoli, preden se vaš delovni dan konča. Kako se bo to zgodilo? No, morda se boste odločili, tako kot mnoge zaposlene družine, da boste za pomoč najeli varuško ali varuš -
1. To je kakec! Mekonij je lepo ime za prvo blato novorojenčka. 2. Tam so lasje. Prvi iztrebek, ki ga izloči vaš otrok, še ne vsebuje materinega mleka ali formule. Namesto tega je polna materialov, ki jih je vaš otrok zaužil v maternici, kot so izlo
