Kako uporabiti materinsko blazino
Nosečnost je čas veselja in predvidovanja, ko se vaše telo spreminja in uživate v imanju tega majhnega življenja, ki raste znotraj vas. Ko vaš trebuh raste, morda ugotovite, da imate več bolečin, tesnobe, krajšega dihanja in nespečnosti. Vse te stvari lahko otežijo iskanje udobnega položaja in pridobitev počitnega nočnega spanja. Uporaba materinske blazine v noči lahko pomaga.
Koraki
Ležite na levem boku, ker je vaša jeterna desno od vašega trebuha. Ko ležite na levem boku, preprečite, da maternica pritisne na jetra, opozarja KidsHealth. Ta pozicija spanja tudi omogoča več hranil in krvi, da doseže vašega otroka in placentino medtem, ko spite, po American Pregnancy Association. Poleg tega, spanje na boku pomaga odvzeti nekatero pritisk z vašega hrbta, kar naredi vaše telo bolj sproščeno.
Savite noge rahlo, potegnite kolena udobno proti trebuhu. To olajša delo vašega srca, ki prenaša kri nazaj iz nog in stopal, ker ta položaj minimizira pritisk na untereno vene cave, po KidsHealth.
Postavite dno vaše materinske blazine med kolena in sredino blazine pod trebuh, da pomagate zmanjšati ali olajšati hrbtene bolečine. Odpravite glavo na vrh blazine za podporo vašega vrat in ohranite hrbtenico ravno.
Postavite drugo blazino za hrbet, ali, če se vaša materinska blazina ovije na hrbet, podpreti hrbet s tem delom blazine. To vam lahko pomaga preprečiti, da se v spanju vrtite na hrbet, kar lahko privede do hrbtenih bolečin, nizkega krvnega tlaka in hemoroidov – in zmanjšati kroženje krvi k vašemu otroku in vašemu srcu. Če se v spanju vrtite na hrbet, ne panikirajte, ker je premikanje med spanj naravno in izven vašega nadzora. Če se v spanju vrtite v ta položaj, bo verjetno neprijemno, kar vas bo zbudilo, opozarja KidsHealth. Potem se preprosto zuretite nazaj na levi bok.
-
Bodisi govorite z družino o možnem nani delu ali se srečujete s čistilno družbo za postajanje hišničarja, intervjuji za delo so lahko živčno preizkušnje. A upoštevanje nekega osnovnega eti ket bo dolgo prispevalo k temu, da se boste pocutili pripravl -
Profile prostorske inteligence Tukaj je seznam umetnikov in raziskovalcev, ki so uporabili svoje prostorske sposobnosti, da so našli pot. Vsi so živeli s invalidnostjo. Njihova edinstvena kombinacija inteligenc – moči kot slabosti – jih je naredila t -
Jesen prinaša jasne, prijetne dneve in sveže, radovedne noči – idealno vreme za izlet v jabolkovo gozd z družino. Poleti ste se igrali skupaj v soncu, a z otroki, ki se vračajo v šolo (ali so že tam!), so vikendi odličen čas za povezavo z zabavno dru
