Kako se boriti z jutranjo slabostjo med nosečnostjo

Držeč vaš pozitiven nosečnostni test, in kasneje držeč vašega novorojenčka, morda bosta dva najsrečnejša trenutka v vašem življenju. Nekatere stvari, ki se dogajajo med temi dvema trenutkoma, a, niso tako čudovite. Jutranja slabost – nekaj napačnega imena, ker slabost traja ves dan pri nekaterih ženskah – je ena od teh nevolj. Ta bolezen prizadene vsaj sedem v desetih žensk med prvim trimesecem, pravi March of Dimes. Medtem ko je jutranja slabost morda neizogibna, nesreča ni.

Koraki

  1. Ohranite neko hrano v vašem želodcu v vsakem času. Prigrizkajte skozi dan, namesto jedi tradicionalnih obrokov. Hranite hrano pri postelji za polnočni prigrizke in za prvo stvar zjutraj. Izberite hrano, ki je enostavno preživirati in nizek maščobni – a ne žrtvujte svojega zdravja z jedjo samo keksic in kruha. Poskusite jesti jogurt, gladke s svežo zelenjavo in sadjem, in zbeljakovinam. Ne pijte preveč med jedjo, kar vas lahko naredi neprijemno polne in sproži slabost.

  2. Odstranite močne vonje iz vašega okolja. Odstranije sveče in osvežilce prostora. Prositi partnerja, da prevzame čiščenje in kuhanje dolžnosti in da upočasni na kolone med tem časom. Nekatere ženske ugotovijo, da določeni vonji, celo tisti, ki jih običajno uživajo, naredijo jutranjo slabost hujšo. Hrajte okna odprta, kadarkoli je mogoče, in uporabite ventilatorje za premik zrak po vaši hiši in pisarni.

  3. Hranite ingrid-bazirane izdelke na rokah v vsakem času. Pijte ingrid čaj, prigrizkajte ingrid piškote, sosite ingrid bonbonike in pijete izpuščen ingrid sok. American Pregnancy Association tudi predlaga vonj limon ali pijanje limonade za olajšanje jutranje slabosti.

  4. Nosite široko oblačila. Nositev tesnega oblačila ne bo nujno naredilo vašo jutranjo slabost hujšo, a vas lahko naredi bolj nadutega in neprijemnega. Obljite v proste, mehke jurčke in hlače. Nanosite T-majice skupaj in nosite tanke pulovere, tako da lahko enostavno prilagodite vaše oblačila, ko vas udari val slabosti in toplote.

  5. Pogovorite se z vašim zdravnikom o vašem vitaminjem primanju. Vprašajte, ali bi morali vzeti B6 dopolnila, ker ta vitamin zmanjšuje slabost pri nekaterih nosečnicah. Vzemite vaše prenatalne vitamine v času dneva, med katerim ste najmanj slaboviti.

  6. Upoštevajte holistično in alternativno medicino. Po MayoClinic.com, akvapresurni zapestnici, akupunkturne obravnave in celo hipnoza so olajšale slabost pri nekaterih nosečnicah, čeprav ni garancije, da katerakoli od teh metod bo delovala za vas.

  7. Pogovorite se z vašim zdravnikom o receptih proti slabosti, če vaša jutranja slabost ne odziva na kakršno drugo metodo. Ne jemajte brezreceptnih protislabostnih zdravil brez prvotnega posvetovanja z vašim zdravnikom.

Previous:

Next:

  • Kontrolni seznam značilnosti za Aspergerjev sindrom
    Kontrolni seznam značilnosti za Aspergerjev sindrom
    Kontrolni seznam značilnosti za Aspergerjev sindromTa dodatek vsebuje opis značilnosti, ki jih prikazujejo otroci in mladostniki z Aspergerjevim sindromom, obliko avtizma. Ponovno, ker je naš pristop praktičen, podajamo opise značilnosti, ne pa le nj
  • Zbujanje (nekdaj) težko je
    Zbujanje (nekdaj) težko je
    ​​Avtor: Laura A. Jana, MD, FAAP & Jennifer Shu, MD, FAAP Morda ste slišali starodavno prislov nikoli ne zbudite spajočega otroka. Mnogi pričakujejo starši to nasveto v srce in se pripravijo in svoje dome ustrezno.  V prizadevanju začnejo z
  • 7 načinov za omejitev izpostavljenosti otrok nasilju
    7 načinov za omejitev izpostavljenosti otrok nasilju
    Ste vedeli, da so otroke v ZDA bolj verjetno izpostavljeni nasilju kot odraslim? Po podatkih Ministrstva za pravosodje ZDA so večina ameriških otrok redno izpostavljeni nasilju – v medijih, doma, v šoli in v skupnosti – in incidenti nasilja jih lahko