Kako se znebiti zaprtje med nosečnostjo
Nosečnost je lahkoneprijetno situacijo za mnoge ženske . Medtem ko se vaše telo spreminja , da sprejme dodatno življenje , boste začeli izkušati nove stvari , od katerih nekateri so lahko nekoliko oteževalna . Zaprtje je pogosta med nosečnicami , in morate način , da se znebite tega problema brez tveganja škode za sebe ali svojega otroka .
Tisto, kar potrebujete
Odrežite sok
Navodila
1
Vključi veliko vlaknin v vaši prehrani . Žitarice, kruh in sveže sadje in zelenjava, vse vsebujejo veliko količino vlaknin . Ta mineral pomaga znebiti svoje telo z odpadki , ki bo lažje za vas, da imajo redno iztrebljanje .
2
Pijte šest do osem kozarcev vode vsak dan . Dehidracija je lahkovzrok za zaprtje , zato ostati hidrirani z veliko tekočine, bo lažje za vas.
3
Uporabite kopalnico v najkrajšem možnem času , ko se počutite gibanje črevesja . Holding lahko povzročiblato postane suha in čvrsta , poslabšuje položaj .
4
Exercise . Ne boste počutili kot teče maraton , če ste noseči , toda hoja od tri do pet krat na teden lahko pomaga vaš prebavni sistem deluje bolj gladko.
5
Poskusite pitje kozarec ali dva slivov sok . Ta deluje kot naravno odvajalo , in je nežen dovolj o telesu, ki se uporablja med nosečnostjo .
-
Poletne počitnice so koncept, ki v Združenih državah dobi veliko pozornosti. Ljudje se prepirajo, ali je dovolj dolgo ali predolgo. Ljudje razpravljajo o tem, ali je treba poletne počitnice izogniti zaradi celoletnega šolanja ali naj bo tako, kot je -
Nagrade za udeležbo so običajen del izkušenj javne šole, vendar virusni tvit veliko ljudi na novo premisli o dolgoletni tradiciji. Mama, ki se na Twitterju oglasi z Chronicparent30, je pred kratkim poudarila, kako dajanje prednosti popolnemu obisku š -
Raztegovanje možganske moči vašega otroka V predšolskem obdobju je eden od načinov, kako lahko starši podprejo razvoj otrokovega mišljenja, opozoriti na značilnosti predmetov, ki jih otrok morda spontano ne obiskuje. In čeprav so otroci, stari tri i
