Kako spustiti otroka zaspanega, a budnega
Večerni počitek vašega otroka lahko vključuje kopanje, nekaj petja in zadnje hranjenje, preden se luči zatemnijo. In če se ob koncu te rutine pokvari, jo verjetno samo potisneš v posteljico in na prstih, kajne?
Pravzaprav je na dolgi rok najbolje, če se trudite dati otroka v posteljico, ko je zaspan, a še vedno buden. Za pomoč glede tega, kaj to v resnici pomeni, pa tudi, kako to storiti in kaj storiti, če preprosto ne deluje, preberite naprej.
Kaj pomeni »zaspan, a buden«?
Zaspan, a buden pomeni, da otroka odložite na dremež ali ponoči, preden trdno spi. Razlog, zakaj so starši pozvani, naj svoje otroke odložijo na ta način, je ta, da dojenčke uči koristne veščine:kako zaspati sami.
Če se ljubiš s svojo ljubko ali ji pustiš, da se na gugalnici odpelje v deželo sanj, se bo morda počutilo toplo in prijetno, a če se kasneje zbudi, se bo morda razburila, ko bo ugotovila, da ti (ali gugalnica) nisi dlje tam.
Se sprašujete, kako ugotoviti, ali je vaš otrok zaspan? Poskusite opaziti nekaj običajnih znakov pripravljenosti na spanje in že boste na poti. Dojenček, ki je zaspan, a buden, vas bo navedel tako, da zeha, si drgne oči, se razburja ali joka ali jo vleče za uho.
Kdaj naj začnem odlagati otroka, ko je zaspan, a buden?
Ni določene starosti za začetek poti »zaspanih, a budnih« – lahko začnete od rojstva ali pa jo uvedete, tudi če svojega malčka že mesece zibate, da spi. Poskusite to kot del svojega rednega večernega urnika. Metodo lahko uporabite tudi kot del treninga spanja.
Upoštevajte, da lahko pustite, da jo pustite zaspano, a budno, zaslišati nekaj jokov, vendar ji pustite nekaj časa, da se umiri in kmalu se bo naučila, kako zaspati sama.
Kako naj začnem odlagati svojega otroka zaspanega, a budnega?
Če se naučite, kdaj dati otroka v posteljico, ko je zaspan, a še vedno buden, je stvar opazovanja vzorcev spanja in namigov. Postopek začeti tako:
Spremljajte njene vzorce spanja. Od rojstva do približno 3 mesecev dojenčki spijo približno 14 do 17 ur na dan, vključno s spanjem. Če lahko sčasoma prepoznate vzorec, boste lahko predvideli njene potrebe po spanju in kdaj bo pripravljena dol. Bodite posebno pozorni na otrokova "okna budnosti" (količina časa, ko je dojenček lahko buden glede na starost in fazo). Dojenčki v tej fazi ne smejo biti budni več kot 45 do 120 minut med dremanjem, odvisno od tega, koliko so stari.
Pazi na namige za spanje. Drgnjenje oči, zehanje in nekaj nemirnosti so klasični znaki, da je vaš dojenček pripravljen na spanje. Lahko tudi sesa palec ali se povleče za uho.
Držite se rutine zaspanega časa. Ne glede na to, ali gre za eno spanje ali daljšo večerno različico s kopeljo, hranjenjem in masažo, oboje vašemu malčku signalizira, da je čas, da se vtaknete.
- Poskusite ločiti prehranjevanje od spanja. Če vaš dojenček redno zaspi ob steklenički ali dojki, bo to pričakoval vsakič, ko se zbudi. Namesto tega prestavite hranjenje na začetek dremeža ali rutine pred spanjem.
Počakajte, preden vstopite. Če začne čez noč jokati, počakajte nekaj minut, preden vstopite v svojo sobo - morda bo sama spet zaspala.
- Obiski naj bodo kratki. Ko vstopite, ponudite hitro tolažbo s trepljanjem po glavi ali drgnjenjem trebuha, vendar je ne zadržujte in je ne dvignite, saj bo to lahko pričakovala vsakič.
Kaj, če »zaspani, a budni« ne delujejo?
Ali se zdi cilj zaspanosti, a budnosti nemogoč? Tudi če mislite, da to ne deluje, vam bo verjetno pomagal vsak poskus odlaganja otroka, preden še zaspi. Vsako zaspano vpenjanje dojenčka ne bo povzročilo blaženih Zzzs, vendar poskusite ne obupati prezgodaj.
Doslednost je ključnega pomena pri tem postopku in če svojemu otroku daste nekaj časa, se bo verjetno naučil tega, kar ga poskušate naučiti, in bo lahko zaspal – in ostal pri tem način — ne da bi potrebovali vašo pomoč ali zagotovilo.
Kot pri vsaki novi spretnosti je tudi vadba popolna, ko gre za to, da otroka zaspite, potem ko ga zaspanega, a budnega položite v posteljo. Kmalu boste svojemu malčku pokazali, da se je več kot sposobna samopomiriti v posteljici, in jo lahko samozavestno postavite tja vsak večer.-
Avtor:Laura A. Jana, MD, FAAP &Jennifer Shu, MD, FAAP Morda ste že slišali za starodavni pregovor »nikoli ne zbudi spečega otroka«. Mnogi bodoči starši jemljejo ta nasvet k srcu in temu primerno pripravijo sebe in svoje domove. V pričakovanju -
Energijske potrebe malčka niso zelo velike. Rast se po hitrem prvem letu upočasni, zato ni treba, da je vnos velik. Tu je splošen vodnik za hranjenje vašega malčka: Otroci, stari od 1 do 3 leta, vsak dan potrebujejo približno 40 kalorij za vsak cen -
Daljši dnevi, sonce ostane zunaj zvečer in imate več skrbi. Ja, poletje je. In preden otroci odhitijo skozi vrata, naredite vse, kar lahko, da jih zaščitite pred soncem, hrošči, poškodbami glave itd. V tej sezoni je nekaj, zaradi česar otroci tečejo
