• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Kaj, če vaš dojenček noče zadremati?

Starši posvečajo veliko pozornost zmožnosti svojih dojenčkov, da prespijo celo noč, vendar se včasih premalo osredotočajo na dremež. Ker dojenčki ponoči običajno ne spijo dlje časa, dokler niso stari približno 6 mesecev (in včasih niti takrat), so redni dremeži edini način, da lahko dojenčki spijo potrebne ure na dan, ki jih potrebujejo.

Ko se dojenčki starajo, potrebujejo manj zaprtih oči, vendar še vedno potrebujejo dnevne spanje, da dopolnijo nočno dremež in zagotovijo, da je njihov razvoj na pravi poti. Če se vaš mali snop bori proti dremanju ali običajno ne spi dovolj med dremanjem, mu lahko ti nasveti pomagajo pri dnevnem spanju, ki ga potrebuje.

Zakaj moj otrok ne drema?

Obstaja veliko razlogov, zakaj vaš dojenček morda noče spati. Tukaj je nekaj načinov za razlago, zakaj vaš dojenček ne drema:

• Vaš dojenček ni dovolj utrujen. Če je vaš dojenček čez noč spal več, kot je bilo potrebno, ali je naredil nekaj izjemno stimulativnega tik preden ste ga poskusili odložiti, morda ni dovolj utrujen, da bi zadremal. Poskusite ga postopoma umirjati pred spanjem in pazite, da ponoči ne spi preveč.
• Vaš dojenček je preveč utrujen. Preutrujeni dojenčki so pogosto hiperdojenčki, ki se ne morejo dovolj umiriti, da bi ponoči zadremali ali spali. Poskrbite, da bo vaš dojenček dovolj spil s taktiko, kot je, da ga odložite približno ob istem času za dremež in posteljo ter sledite pomirjujoči rutini pred spanjem.
• Otroška soba je presvetla, hrupna ali zasedena. Poskrbite, da boste za spanje potegnili senčila in zatemnili luči, da ne bo preveč svetlo, ko vaš dojenček poskuša zaspati, ter zmanjšajte morebitni dodatni hrup in dejavnost.
• Dojenček ne spi dovolj za svojo starost. Če vaš dojenček drema preveč ali premalo, bo to vplivalo na to, ali lahko dejansko zaspi ob spanju. Dojenčki, stari 2 in 3 mesece, potrebujejo tri do pet dremežev, 4- do 5-mesečni potrebujejo dva do tri spanca, dojenčki, stari od 7 do 12 mesecev, pa potrebujejo dva spanca. Prepričajte se, da vaš malček spi pravo število za svojo starost.
• Je lačen, ima zobe ali mu je drugače nerodno. Če je vaš dojenček lačen, trpi zaradi bolečin pri izraščanju zob ali se počuti neprijetno iz kakšnega drugega razloga, bo to verjetno oviralo njegovo sposobnost, da zaspi ob spanju. Poskrbite, da bo vaš dojenček dobro nahranjen, pomirite morebitne bolečine pri izraščanju zob in ga preoblečite v suho, čisto plenico, preden ga odložite.
• Navadil se je na določeno rutino spanja. Če je vaš dojenček navajen dremati v gugalnici, otroškem sedežu ali vozičku ali se je navadil na guganje ali hranjenje spanja, morda ne bo mogel zadremati drugače. Poskusite ga postopoma odvajati od teh navad in ga dajte spat v posteljico zaspanega, a budnega.

Nasveti za otroka, ki ne spi

Ne obupajte, če vaš dojenček noče zadremati. Čeprav so vsi dojenčki različni, je tukaj nekaj predlogov, ki lahko vašemu malčku pomagajo bolj trdno in dlje spati čez dan:

• Ustvarite rutino spanja. Čeprav se dnevne spalne navade vašega otroka morda zdijo naključne, niso. Vzpostavite dnevno rutino za igro in obroke, nato pa v ta urnik vključite spanje. Uporabite skrajšano različico rutine pred spanjem, ki ste jo vzpostavili, da otroku sporočite, da je ponoči čas za spanje, vključno s knjigo, hrano, uspavanko in crkljanjem.
• Času spanja se približujte postopoma. Končno imate vzpostavljen urnik spanja. Dobro zate! Toda to ne pomeni, da bi morali prekiniti nekaj pomembnega - obrok ali igro -, da bi otroka odložili samo zato, ker je "čas". Če otroku daste malo časa, da preklopi prestavo in postopoma umiri, bo verjetnost, da bo zaspal brez protesta, povečala.
• Pazi na zaspane znake. Če vaš dojenček začne zehati, se vznemirjati ali si drgniti oči, ga takoj odložite na dremež. Kaj je hitenje? Tveganje, da prezrete te znake, je, da boste zamudili okno pripravljenosti na spanje. In še ena priložnost za zasluženo spanje.
• Poskrbite, da bo udoben in prijeten. Dojenčki so kot odrasli, ker se morajo počutiti toplo, suho, nahranjeno in udobno, da lahko zaspijo in zaspijo. Zato preverite, ali so njegove osnovne potrebe izpolnjene pred spanjem.
• Dremi v posteljici. Čeprav je morda mamljivo, da svojega utrujenega malčka pustite dremati v vozičku ali avtosedežu, medtem ko se odpravljate po opravkih, bo bolje dremal, če mu boste dali stalno mesto za polaganje glave. Bodite pozorni na to, kako dolgo je vaš dojenček buden med dremanjem, nato načrtujte, da boste doma, da ga boste lahko dali v njegovo posteljico ali košarico. Ko dojenček odraste, se čas med spanjem podaljšuje.
• Ostanite aktivni med spanjem. Saj veste, da bolje spite po napornem dnevu z veliko vadbe, kajne? Tako tudi dojenček. Veliko časa za trebušček in igranja čez dan bo vašega malčka utrudilo in ga pripravilo na dober spanec.
• Ne skrbite zaradi pomanjkanja spanja. Vaš dojenček ponoči ne bo spal manj, ker je zadremal. Pravzaprav mnoge mame pravijo, da zdrav dremež ali dva čez dan vodita do trdnejšega in daljšega spanca ponoči.

Ali bi morali poskusiti z vadbo spanja za otroka, ki ne spi?

Mnogi dojenčki se ne rodijo tako, da vedo, kako pravilno zadremati, in pomoč jim pri dnevnem spanju, ki ga potrebujejo, je del vašega dela. Usposabljanje spanja se lahko začne, ko je vaš dojenček star od 4 do 6 mesecev, ko se mora njegov spanec začeti uravnavati in je dovolj star, da se sam pomiri.

Izberite metodo, ki deluje za vašega otroka (verjetno boste želeli uporabiti isto taktiko, kot jo uporabljate, če vadite spanje pred spanjem), in ji dajte nekaj časa. Večina družin ugotavlja, da poskusite najprej z vadbo spanja za noč, nekoliko olajšate vadbo spanja za dremež.

Če otroka naučite, da se sam pomiri in zaspi ali spet zaspi brez vaše pomoči ali posredovanja, ga pripravite za dobre spalne navade na splošno in vadba spanja za dremež je prav tako pomembna kot je pred spanjem, tako da dobi toliko spanca, ki ga potrebuje dan in noč.

Spraviti otroka, ki čez dan ne bo dremal, morda ni lahko, vendar so koristi vredne truda. Dremanje je bistveni del otrokovega razvoja in ustrezno število kakovostnih spanj za njegovo starost mu bo pomagalo, da bo tudi ponoči bolje spal.