Kdaj bo vaš dojenček spal celo noč?

Se sprašujete, kdaj začnejo dojenčki spati ponoči in ali bo vaš malček "dobro spal"? Odgovor je večinoma odvisen od starosti in stopnje vašega otroka ter od tega, ali se je naučil samopomirjati ali ne.

Tukaj je opisano, kako otroka poskrbeti za spanje skozi noč, spodbujati dobre spalne navade in se izogniti morebitnim težavam s spanjem, ko vaš otrok raste.

Kaj pravzaprav pomeni 'spati skozi noč'?

Spanje skozi noč je običajno opredeljeno kot spanje šest do osem ur zapored čez noč.

Toda ne pozabite, da je to le delček skupnega 10 do 12 ur (ali več) spanja, ki ga dojenčki običajno potrebujejo ponoči, odvisno od starosti in stopnje, poleg dnevnega spanca. To pomeni, da tudi če vaš dojenček pri 3 do 6 mesecih "spi skozi noč", vas verjetno nekaj časa ne bo (če vaš dojenček pade na primer ob 19.30, bi šest ur pozneje 1 :30 zjutraj in osem bi bilo 3:30 zjutraj).

Dojenčki, mlajši od 6 mesecev, lahko običajno spijo od tri do osem ur ponoči, odvisno od starosti in stopnje. In dojenčki, stari od 4 do 6 mesecev, lahko v razvoju prespijo celo noč brez hranjenja, a ali prespijo, je druga zgodba. Dojenčki, tako kot odrasli, jedo za udobje in užitek, ne le za prehrano.

Kdaj dojenčki spijo ponoči?

Kdaj lahko pričakujete, da bo vaš otrok začel spati ponoči, je odvisno od več dejavnikov, vključno z otrokovo starostjo, težo, ali dojite ali ne, in nočnimi prehranjevalnimi navadami vaše družine.

Tukaj je opisano, kdaj dojenčki začnejo spati ponoči, in več informacij o spalnih navadah in vzorcih dojenčkov glede na starost:

Novorojenček

Novorojenčki ne bodo spali ponoči, ker morajo pogosto jesti. Pravzaprav sta dve do štiri ure naenkrat približno toliko časa, kolikor lahko pričakujete, da bo vaš popolnoma nov dojenček spal v teh zgodnjih tednih in mesecih – odvisno od tega, ali dojite, hranite s formulo ali oboje.

od 2 do 3 mesece

Otroci, stari od 2 do 3 mesece, lahko spijo pet ali šest ur. Kljub temu večina 3-mesečnih otrok še vedno potrebuje hranjenje ali dva ponoči, še posebej, če dojijo.

4 mesece star

V tej starosti lahko dojenčki spijo dobrih sedem ali osem ur, kar pomeni spanje skozi noč, čeprav se lahko zgodi postopoma. To je zato, ker je večina 4-mesečnih dojenčkov dosegla to čarobno težo od 11 do 14 funtov, kar pomeni, da presnovno ne potrebujejo nočnega hranjenja. Lahko pa ga še vedno zahtevajo!

od 5 do 6 mesecev

Dojenčki že lahko spijo celo noč, tako da če se vaš malček še vedno pogosteje zbuja, da bi jedel, ste lahko prepričani, da ni res lačen. Da bi mu pomagal, da se bo večino noči naučil spati od šest do osem ur hkrati, vam lahko zdravnik svetuje, kako počasi opustiti to dodatno nočno hranjenje.

Fizično bo vaš dojenček pripravljen na ta prehod, čeprav bo morda protestiral, še posebej, če je navajen več prigrizkov čez noč in sladkega odmerka crkljanja, ki prihaja z njimi.

Kako otroka spraviti spati skozi noč

Imate več nadzora nad otrokovim spanjem, kot se morda zavedate – in ni vam treba čakati, da doseže pol rojstnega dne, da začnete spodbujati daljše nočne dremeže.

Upoštevajte te nasvete, da otroku pomagate zaspati celo noč:

Vzpostavite rutino pred spanjem

Ne samo, da bo vašemu malčku rutina tolažilna, to bo postalo otrokov signal, da je čas za spanje. Začnite s prijetno, sproščujočo kopeljo – topla voda pomirja in spodbuja spanje. Sledite zgodbi, crkljanju in uspavanki. Zaključite s polnim hranjenjem. Če ima vaš otrok pline, lahko hranjenje pred spanjem premaknete na prej v rutini.

Poskusite, da otroku ne zamenjate plenice sredi noči

Razen če je vaš dojenček popolnoma nered, po možnosti preskočite nočne spremembe, saj ga bodo verjetno zbudile. Če mu res morate čez noč zamenjati plenico, naredite to pri zatemnjeni luči in čim manj govora.

Razmislite, da otroka premaknete dlje od sebe

AAP priporoča, da si dojenčki sobo delijo s starši, dokler niso stari vsaj 6 mesecev. Če pa vaš dojenček spi v vaši sobi ali je njegova košara ali posteljica zelo blizu vaše postelje, bi morda nekaterim družinam bolje delovalo, če ga premaknete dlje (ali celo v njegovo sobo).

Lahko se zgodi, da že sama bližina k vam prispeva k več nočnim zbujanju. Za pomoč pri prehodu se posvetujte s svojim pediatrom.

Kalorije naj bodo prišle čez dan

Vaš dojenček bo ponoči manj lačen (in bolje bo spal), če bo njegov trebušček čez dan dovolj napolnjen. Dojeni otroci bi morali jesti vsake dve do tri ure ali približno, skupaj 8 do 12 hranjenja v 24 urah, dokler ne začnejo jesti v trdnem stanju okoli 6 mesecev. Nato pade na pet do šest hranjenj na dan in se postopoma zmanjšuje, ko postanejo starejši.

Večina dojenčkov, hranjenih s formulo, bi morala dobiti približno 4 unče vsake štiri ure, začenši, ko so stari približno mesec dni, čeprav je odvisno od vašega malčka (in večina dojenčkov, mlajših od 1 meseca, potrebuje manj formule od tega). Pričakujte, da se bo to povečalo na približno 6 do 8 unč do trenutka, ko začnejo tvoriti trdne snovi pri starosti 4 do 6 mesecev.

Ko se uvede trdna hrana, potrebujejo dojenčki približno štiri do pet hranjenja s formulo na dan. Lahko poskusite dodati dodatno unčo ali dve v stekleničko otroka med dnevnim hranjenjem, če zaužije manj od priporočenih 24 do 36 unč na splošno.

Prebudite otroka s hrano iz sanj, preden se spustite

Tik preden greste spat, otroka prelijte s pozno nočnim grižljajem ali "sanjsko hrano". Morali ga boste dovolj zbuditi, da ne bo popolnoma zaspal, in ga ne smete hraniti, ko leži. Tudi če je preveč zaspan, da bi veliko jedel, bo nekaj požirkov morda dovolj za dodatno uro ali dve spanja.

Če ta taktika povzroči, da se vaš dojenček pogosteje zbudi, jo opustite in se prepričajte, da je dovolj hranjenja pred spanjem.

Ne dajajte kosmičev v otrokovo stekleničko ali vas zamika, da bi prezgodaj začeli s trdno hrano

Ne samo, da vašemu otroku ne bo pomagalo spati ponoči, ampak bi lahko tudi škodilo njegovemu zdravju. Uvedba trdne hrane pred 4 do 6 meseci (idealno 6 mesecev, kot priporoča AAP) lahko povzroči težave s trebuhom, saj jih dojenčki na tej točki ne morejo popolnoma prebaviti.

Poleg tega bi lahko vaš dojenček zaprl ali vdihnil zgoščeno mešanico v svoja pljuča.

Ne hitite ob prvem cvilenju

Dajte svojemu otroku priložnost, da se sam pomiri in zaspi, preden greste k njemu in ga preverite. Vsi dojenčki se zbudijo čez noč (tako kot odrasli).

Začnite postopek odvajanja otroka od nočnega hranjenja

Ko je vaš dojenček star približno 3 ali 4 mesece, bi morali biti sposobni počasi zmanjševati hranjenja sredi noči, s končnim ciljem, da bo vaš otrok zaspal celo noč. Vendar se najprej posvetujte s svojim pediatrom, saj bodo nekateri dojenčki morda potrebovali to nočno hranjenje dlje kot prvih nekaj mesecev.

Nočno odstavljanje in spanje skozi noč

Če se vi in ​​vaš pediater odločite, da je vaš otrok pripravljen na nočno odstavljanje, se pogovorite s svojim zdravnikom o tem, kako to storiti z vašim malčkom, in upoštevajte te nasvete:

Raztegnite hranjenje

Medtem ko morajo novorojenčki jesti približno vsake dve do štiri ure, ko je otrok star 3 ali 4 mesece, lahko običajno začnete podaljševati čase med hranjenji (čeprav se spet razlikuje od otroka do otroka). . Če vaš pediater da zeleno luč, uvajajte koncept postopoma z dodajanjem dodatnih 15 do 30 minut med hranjenji vsak drugi večer. Z malo sreče bo rezultat na koncu dojenček, ki spi dlje.

Skrajšajte nočno hranjenje

Drug način, kako otroka odstaviti ponoči, je, da mu začnete dajati malo manj v stekleničko ali porabite nekaj minut manj za vsako dojko med nočnimi prebujanji. Rahlo zmanjšajte količino mleka ali čas dojenja v približno enem tednu, dokler vaš dojenček ne prejme sporočila in opusti hranjenje čez noč.

Ne hitite z hranjenjem otroka ponoči

Ko se vaš malček zbudi v joku, počakajte, preden ponudite dojko ali stekleničko. Morda bo spet zadremal ali se zabaval (ti prsti so zabavni!) za nekaj časa. Če začne veliko protestirati, ga najprej poskusite pomiriti s tiho pesmijo ali nežnim trepljanjem.

Prej ko otroka naučite, da nočno prebujanje ne bo povzročilo takojšnjega hranjenja, prej se bo naučil spati celo noč. Prepričajte se, da vaš dojenček ni resnično lačen (in če je, ga nahranite). Nato lahko začnete s postopkom povečanja količine, ki jo poje čez dan, če vaš pediater reče, da je pripravljen.

Kaj lahko prepreči, da bi vaš otrok spal celo noč?

Obstaja veliko stvari, ki lahko preprečijo, da bi otrok spal čez noč, vključno z:

  • Izraščanje zob: Otrokov prvi zobek je lahko pomemben mejnik, lahko pa ga tudi zbudi ponoči. Simptomi izraščanja zob, kot so jok, vlečenje ušes in nočno zbujanje, se lahko pojavijo dva do tri mesece, preden se pojavijo dejanske biserne beline.
  • Spalno okolje je manj kot idealno: Če je otroku prevroče, bo morda imel težave s spanjem. Otroško sobo imejte pri približno 68 do 72 stopinj Fahrenheita in ga oblecite v enodelni spalnik. Prav tako naj bo soba tiha in temna.
  • Slabe spalne navade: Otroka ne poskušajte držati, zibati ali hraniti, dokler ne zaspi, ali ne bodite v skladu z njegovo rutino pred spanjem. Namesto tega ga položite v posteljo, ko je zaspan, a buden, kar mu bo pomagalo, da se nauči sam zaspati.
  • Nezmožnost samopomiritve: Normalno je, da se 6-mesečni dojenček zbudi nekajkrat na noč, vendar bi moral biti sposoben spet sam zaspati. Če ne zmore, se morda ne zna samopomiriti, zato boste morda želeli razmisliti o treningu spanja.
  • Bolezen: Prehlad in vnetja ušes lahko vsakogar ponoči pustijo budnega – in vaš otrok ni izjema. Bodite prepričani, ko se bo začel počutiti bolje, bi moral tudi vaš dojenček bolje spati.
  • Rastni skoki: Otrok bo verjetno doživel skokovite rasti pri približno 3 mesecih, 6 mesecih in 9 mesecih (čeprav se natančen čas lahko razlikuje). Ko se to zgodi, se bo verjetno prej zbudil iz dremeža in pogosteje sredi noči, da bi jedel.
  • Mejniki: Če vaš dojenček obvlada novo veščino – prevračanje, sedenje, plazenje – se mu bo morda težko umiriti ali ponoči zaspati. (Kdo želi zaspati, ko je toliko za raziskati?)
  • Regresija spanja: Normalno je, da se dojenčki – tudi tisti, ki dobro spijo – pogosteje zbujajo in imajo težave s spanjem, ko so stari 3 do 4 mesece, pa tudi v drugi starosti. Krivite regresije spanja — in vedite, da so te faze le začasne.
  • Potovanje: Jet lag in druge motnje lahko motijo ​​Zzzs vašega otroka.

Ali naj otroka naučite spati ali ga pripravite po urniku spanja?

Otroka ne boste mogli namestiti na redni urnik spanja, dokler ne bo star med 3 in 6 meseci. Pravzaprav lahko poskus prezgodaj začeti s spanjem moti otrokovo rast, da ne omenjam zalog mleka, če dojite.

Vaš dojenček bo verjetno določil (vsaj del) svojega urnika spanja:morda bo zgodaj vstajal in rad jedel takoj, ko se zbudi, ali pa bi rad spal in jedel kasneje zjutraj. Vsaka je popolnoma v redu - dojenčki se razlikujejo glede na to, koliko spanja potrebujejo in kdaj ga potrebujejo.

Pomembna stvar, ki jo morate upoštevati, je skupno število ur, ki jih vaš malček spi. Ameriška akademija za pediatrijo (AAP) priporoča, da dojenčki, stari od 4 do 12 mesecev, spijo od 12 do 16 ur vsakih 24 ur, vključno s spanjem. Nacionalna fundacija za spanje pravi, da morajo dojenčki, stari od 4 do 11 mesecev, spati 12 do 15 ur v 24 urah, vključno s spanjem.

Če je vaš dojenček star 5 ali 6 mesecev in ste ga že odvadili nočnega hranjenja, boste morda želeli poskusiti s vadbo spanja, kar pomeni, da svojega malčka ponoči naučite spati dlje časa. in da se pomiri, ko se zbudi.

Ena izmed priljubljenih tehnik vadbe spanja je metoda cry it out, pri kateri otroku dovolite jokati, dokler ne zaspi sam. Spremenjena različica je Ferberjeva metoda, kjer vstopite, da otroka na kratko pomirite v vedno daljših intervalih več noči, dokler ne zaspi sam.

Trening spanja ni za vsakega starša, zato ga ne poskušajte, če vam ni udobno. Vedite le, da če otroku pustite malo jokati, ga ne boste zabrazili. Če kaj, ga učite spati sam – spretnost, ki jo bo uporabljal do konca življenja.

Če to berete skozi zamegljene oči in meglo utrujenosti, poskusite biti potrpežljivi do sebe in svoje male sovice. Dobro je, če lahko spite, ko vaš dojenček spi, in poiščite pomoč ljubljenih, da preprečite skrajno izčrpanost.

Zgodnji meseci starševstva so lahko še posebej naporni. Toda kmalu boste imeli malčka, ki se bo ves dan odbijal od sten, ponoči pa (običajno) spal dlje časa. Vedite le, da bo tudi ta faza minila – kot dnevi majhnih kombinezonov in otroških krpic za riganje.


Previous:

Next: