• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Ali lahko med dojenjem jem začinjeno hrano?

Za večerjo ste imeli pikantne tacose (njam!), zdaj pa je vaš dojenček nemiren in joka. Dojite in se takoj vprašate, ali je vaša mehiška pogostitev morda imela kaj opraviti s tem.

To je običajen scenarij, v katerem se znajdejo številni doječi starši. Njihov otrok je nemiren, ima kolike, ima razburjen trebušček ali pa se preprosto ne obnaša kot sami, in starši sumijo, da nekaj, kar jedo, vpliva na njihovega otroka. To lahko še posebej velja, če so pojedli nekaj močnega okusa, na primer začinjeno hrano.

To je razumljiva skrb, saj nam pogosto rečejo, da to, kar jemo, neposredno vpliva na naše počutje. Vendar raziskave ne kažejo, da bi uživanje začinjene hrane med dojenjem negativno vplivalo na vašega otroka, tudi če doječi starši sami čutijo učinek hrane.

»Začinjena hrana vpliva le na okus materinega mleka,« zagotavlja dr. Dimitar Marinov, docent za higieno in epidemiologijo na Medicinski univerzi v Varni v Bolgariji.

Dr. Marinov pravi, da doječi starši pogosto na koncu omejijo začinjeno hrano, vendar to ni nujno, ker ni dokazov, da je začinjena hrana škodljiva za dojenčke.

Uživanje začinjene hrane med dojenjem

Če se sprašujete, ali kaj začinjenega, kar ste pojedli, vpliva na vašega otroka ali ga naredi bolj imetljivega, niste sami.

Raziskave kanadskega College of Family Physicians so pokazale, da večina doječih staršev verjame, da nekaj, kar so pojedli, povzroča jok in neprijetne simptome pri njihovih dojenčkih, mnogi pa zaradi tega izločijo določeno hrano.

Vendar, kot poudarjajo raziskovalci študije, je malo dokazov, da katera koli hrana vpliva na jok, vznemirjenost in celo kolike pri dojenčkih. Edina izjema je kravje mleko, saj ima lahko majhna manjšina dojenčkov alergijo na kravje mleko in je lahko prizadeta, če njihov doječi starš uživa kravje mleko.

Ashley Georgakopoulos, svetovalka za dojenje in direktorica za laktacijo pri Motif Medical, se strinja. "Še vedno kroži veliko mitov glede prehrane in dojenja," pravi. "Korelacija ni vzročna zveza in vznemirjeni trebuščki pri dojenčkih, ki dojijo, se najverjetneje dogajajo kaj drugega, kar ni povezano."

Georgakopoulos pravi, da doječi starši pogosto krivijo otrokovo muhavost zadnjo stvar, ki so jo pojedli, vendar se doječim staršem ni treba odreči svoji najljubši hrani, tudi tisti začinjeni. »Številne kulture po svetu z veseljem uživajo v začimbah in še vedno dojijo,« poudarja Georgakopoulos.

Če sploh kaj, pravi Georgakopoulos, je uživanje začinjene hrane dejansko dobra stvar, saj bo s tem vaš otrok izpostavljen različnim okusom v mleku in lahko pomaga pri razvoju otrokovega okusa, tako da bo bolj verjetno, da bo poskusil različne različice okusa. ko začnejo jesti trdno hrano.

Vsako pot dojenja je drugačna. Če imate kakršna koli vprašanja o uživanju začinjene hrane med dojenjem, se posvetujte z zdravstvenim delavcem o svojih okoliščinah.

Ali je varno za otroka?

Kot doječi starš je uživanje začinjene hrane varno za vašega doječega otroka in ni dokazov, da bi to negativno vplivalo na zdravje ali dobro počutje vašega otroka, pravi dr. Marinov.

Dr. Marinov potrjuje, da ni dokazov, da uživanje začinjene hrane povzroča nelagodje pri dojenčku ali da povzroča razburjenje trebuščkov. Citira metaanalizo, ki jo je objavila Cochraneova zbirka sistematičnih pregledov, ki je preučevala prebavne motnje in kolike pri dojenčkih. Raziskovalci so ugotovili, da je malo ali nič dokazov, da bi sprememba prehrane med dojenjem vplivala na otrokove kolike.

»Tako lahko [doječi starš] varno jedo začinjeno hrano, FODMAP, hrano z visoko vsebnostjo vlaknin itd., brez pomislekov,« potrjuje dr. Marinov.

Nekateri starši bi morda mislili, da ker začinjena hrana včasih povzroči zgago ali plin, bi to pomenilo, da bi otrok imel podobne simptome. A temu ni tako, pravi Georgakopoulos.

"Kisline, ki materi povzročajo pikanten okus, ne pomenijo kislin v mleku," pojasnjuje. “Sestava je pri materinem mleku skoraj enaka, ne glede na prehrano.”

Prednosti uživanja začinjene hrane med dojenjem

Ne samo, da uživanje začinjene hrane med dojenjem ni težava, ampak ima dejansko številne prednosti za vašega otroka. Oglejmo si nekaj načinov, kako uživanje začinjene hrane ima takojšnje in dolgoročne koristi za vašega otroka.

Več porabe mleka

Izkazalo se je, da imajo nekateri dojenčki res radi močne okuse in da ko jeste hrano z intenzivnim okusom, lahko vaš dojenček ostane dlje, da se nahrani. Ena študija je na primer pokazala, da so dojenčki, ko so bili izpostavljeni česnu v materinem mleku, nagnjeni k temu, da ostanejo pri dojki in se hranijo dlje časa.

Bolj raznoliko sprejemanje hrane pozneje

Georgakopoulos pravi, da lahko uživanje začinjene hrane in druge hrane z močnim okusom naredi vašega otroka boljši in bolj avanturistični jedec. "Povzroča zelo subtilna odstopanja v okusu, ki pomagajo razviti njihov okus," pravi. Raziskave so pokazale, da je pri dojenčkih, ki so bili dojeni, bolj verjetno, da bodo kot malčki in otroci sprejeli širšo paleto hrane kot dojenčki, ki niso bili dojeni.

Bolj raznolika prehrana za doječe starše

Med dojenjem vam ni treba imeti popolnoma uravnotežene prehrane, vendar dojenje zahteva dodatne kalorije (450-500 na dan), uživanje raznolike hrane pa vam bo dalo energijo in moč za hranjenje in nego vašega otroka. Odprava začinjene hrane ali hrane, za katero menite, da bi lahko bila slaba za vašega otroka, pogosto omejuje vašo prehrano in lahko vodi do manj optimalne prehrane.

Varnostni ukrepi

Med dojenjem ni treba omejiti uživanja začinjene hrane. Vaše mleko ne povzroči slabega okusa, "premočnega" ali grenkega za vašega otroka. Ne povzročijo, da bi bil vaš dojenček bolj vznemirljiv ali bolj jokal. In ne povzročajo, da bi imel vaš otrok želodčne težave.

Nekatere starše lahko skrbi, da bi uživanje začinjene hrane ali živil z močnimi okusi nekako povzročilo simptome alergije pri njihovih dojenčkih. A tudi temu ni tako, pravi dr. Marinov.

Če že kaj, je morda koristno razmerje med uživanjem raznolike hrane med dojenjem in zaščito vašega otroka pred prihodnjimi alergijami na hrano, pojasnjuje dr. Marinov.

Beseda iz Verywella

Kljub vsem tem zagotovilom nekateri doječi starši morda še vedno verjamejo, da je začinjena hrana, ki so jo pojedli, povzročila negativno reakcijo pri njihovem otroku. Spet ni nobenega dokončnega dokaza, da uživanje začinjene hrane med dojenjem povzroča težave dojenčkom. Toda vi najbolje poznate svojega otroka in če ste prepričani, da se je odzval na nekaj, kar ste pojedli, lahko poskusite to izločiti ali zmanjšati uživanje.

Če imate dodatna vprašanja o zdravju vašega otroka in če imate kakršne koli pomisleke, da bi lahko nekaj, kar jeste, vašemu otroku povzročalo nelagodje ali druge zdravstvene težave, se ne oklevajte in stopite v stik z zdravstvenim delavcem, babico ali dojenjem. svetovalec.