• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

4 vzroki za otroške strahove in 11 načinov za spopadanje z njimi

Strah pri otrocih je odziv na neprijeten občutek, ki ga dojemajo kot grožnjo. Starši otroke pogosto učijo, naj se bojijo in so previdni pred določenimi nevarnostmi, kot so globoka voda ali ogenj. Tukaj strah deluje kot pozitivno čustvo, ki pomaga zaščititi otroke.

Strah pa lahko postane razlog za zaskrbljenost, če otrok razvije nagnjenost, da se boji vsega ali določene osebe/stvari/dogodka tako pretirano, da to vpliva na njegovo zdravje. Ugotavljanje razlogov za strah lahko pomaga ugotoviti, ali otrok morda potrebuje strokovno pomoč, da ga premaga.

Preberite to objavo, če želite izvedeti več o vzrokih strahu pri otrocih in o načinih, kako podpreti svojega otroka pri soočanju in premagovanju strahu.

Ali je normalno, da imajo otroci strah?

Strah je tako prirojeno kot naučeno vedenje in je normalen del otrokovega odraščanja. Glede na študijo, objavljeno v Journal of Clinical Child Psychology 75,8 % šolajočih se otrok, starih od štiri do 12 let, poroča o strahu. Najpogostejši strah pri otrocih je strah pred temo ali ostati sam v temni sobi . Otroci imajo lahko tudi strah pred višino, ognjem, temo, glasnimi zvoki (nevihte), živalmi ali neznanci.

Poleg tega se lahko strahovi otrok razlikujejo tudi glede na njihovo starost. Na primer, medtem ko se zelo majhni otroci lahko bojijo pošasti, se starejši otroci bojijo nasilja, jedrskih vojn ali kraje. Strahovi so pogosti pri štirih do šestletnikih in postanejo še bolj izraziti pri sedem do devetletnikih. Pogostost se postopoma zmanjšuje pri desetih do 12-letnikih.

Večina otrok te strahove sčasoma preraste. Ni vam treba veliko skrbeti, da bi bil vaš otrok strah, razen če je tako močan. Včasih lahko strah postane resen, ekstremen in vztrajen ter se lahko spremeni v fobijo. Fobije so pogosto iracionalne in ekstremne ter lahko motijo ​​​​v otrokovih vsakodnevnih dejavnostih. Strah pri otroku postane zaskrbljujoč, ko

• Otrok je prestrašen tudi v fizični odsotnosti sprožilca ali nenehno govori o strašljivih predmetih.

• Intenzivnost strahu moti otrokove vsakodnevne dejavnosti. To se lahko kaže na načine, kot je, da ne greste ven igrat zaradi strahu pred poškodbami ali ne greste na stranišče zaradi strahu pred pajki.

• Otrok kaže umaknjeno vedenje (izogibanje socialnim stikom), napade panike itd.

Vzroki za strah pri otrocih

Nekateri otroci so lahko bolj prestrašeni kot drugi. Lahko imajo pretirane ali iracionalne strahove, ki pomembno vplivajo na njihovo lastno življenje in življenje njihove družine. Lahko kažejo tudi znake anksiozne motnje. Možni razlogi lahko vključujejo naslednje:

1. Genetska nagnjenost: Genetska dovzetnost ali nagnjenost lahko igra vlogo pri temperamentu otrok. Zato so nekateri otroci bolj občutljivi in ​​čustveni kot drugi.

2. Zaskrbljeni starši: Poleg tega, da je prirojeno vedenje, je strah tudi naučeno vedenje. V večini primerov otroci zrcalijo vedenje in dejanja svojih staršev, strah in tesnoba pa nista izjema.

3. Stresni incidenti: Poškodba, večja nesreča, smrt v družini ali ločitev staršev lahko vplivajo na otroke.

4. Preveč zaščitniški starši: Preveč skrbni starši lahko včasih povzročijo odvisnost pri otrocih. Takšni otroci se verjetno ne bodo le počutili bolj nemočne, ampak lahko razvijejo tudi generalizirano anksiozno motnjo (GAD).

Kako ravnati s strahom pri otrocih?

Strah, če ni ustrezno obravnavan, se lahko razvije v tesnobo ali celo fobijo. Naj se pogovorimo o nekaj praktičnih načinih, kako otroku pomagati premagati svoje strahove.

1. Strah vzemite resno

Ne prezrite sprožilca. Kakor se vam zdi nepomembno, lahko strah pri vašem otroku povzroči nelagodje in tesnobo. Začnite s pogovorom z njimi. Vprašajte jih o njihovih strahovih in kaj jih povzroča strah. Stvari se lahko poslabšajo, če se starši norčujejo iz otroka ali ga prisilijo, da se sooči s svojimi strahovi.

2. Prepoznajte skrbi

Namesto da bi svojega otroka prosili, naj samo premaga svoje strahove, mu dajte vedeti, da razumete njegove skrbi in da ste pripravljeni na pogovor. Namen tukaj je potrditi, da razumete njihove strahove, vendar ni nujno, da imate podobne strahove.

3. Bodi tam

Pomirite jih in jih vprašajte:»Kako lahko pomagam?« »Kako se lahko počutiš bolje?« Ali »Se zdaj počutiš bolje?« Objemite jih ali držite, da se počutijo varne in varne.

4. Pomagajte jim, da se sprostijo

Pomagati otroku, da se sprosti, je dober način, da ga podpremo, da začasno premaga svoje strahove. Poskusite olajšati situacijo – ponudite jim vodo, zrahljajte jim oblačila, prižgite luč ali odprite okno – da se bodo počutili sproščeno in sproščeno.

5. Naredite korak za korakom

Ne silite otroka, naj ne čuti ali ne čuti strahu. Naredite sistematično desenzibilizacijo, to pomeni, da svojega otroka korak za korakom izpostavite viru njegove tesnobe in mu pomagajte postopoma odpraviti strahove. Ne pozabite jih pohvaliti, ko dobro obvladajo situacijo.

6. Ne bodite preveč vpleteni

Ko se vaš otrok boji pošasti pod posteljo ali v omari, ne pomirjajte njegovih strahov tako, da pogledate pod posteljo ali odprete omaro. To lahko pomeni, da tudi vi verjamete, da se v sobi skrivajo pošasti.

7. Pojdi naprej

Ko pomirite svojega otroka, je čas, da greste naprej. Ne zadržujte se pri ponujanju udobja. Namesto tega se pogovorite o tem, kako naj sami obvladajo svoje strahove.

8. Pogovorite se

Vprašajte svojega otroka o možnih rešitvah, ki mu lahko pomagajo, da se počuti bolje ali bolj varno. Pogosto jim lahko pomaga, da se počutijo bolje, če vzamejo v posteljo igračo ali odejo. Svojemu otroku lahko ponudite tudi predloge.

9. Dovoli izraz

Otroci imajo lahko omejen besedni zaklad in težko izražajo svoja čustva in občutke. Kljub temu jih spodbujajte, naj spregovorijo o svojih občutkih in se obrnejo na vas.

10. Bodite potrpežljivi

Pomembno si je zapomniti, da sprememba zahteva čas. Bodite potrpežljivi in ​​dosledni v svojih prizadevanjih. Pohvalite otroka z besedami:»Pogumen si!« ali "Imaš to!" Morate jim dati vedeti, da se lahko spopadejo s svojimi strahovi. Morda boste potrebovali več poskusov za mlajše otroke, da bi se ideja držala. Zato bodite potrpežljivi in ​​vztrajni.

11. Poiščite strokovno pomoč

Včasih lahko otrok doživi izjemen strah, ki lahko ovira njegove vsakodnevne dejavnosti. V takih primerih lahko starši poiščejo strokovni nasvet. Otroci se lahko naučijo, kako se spopasti s svojimi strahovi, starši pa jih lahko podprejo z učenjem strategij pomoči.

Otroci so občutljivi in ​​pogosto se lahko ustrašijo različnih situacij ali predmetov, ki se vam morda ne zdijo strah. Na splošno je strah normalen. Toda pretiran strah pri otrocih, ki vpliva na otrokovo življenje, potrebuje oceno, saj lahko kaže na osnovno težavo. Če ima vaš otrok pretiran strah, lahko poskusite s preprostimi rešitvami, na primer, da mu pomagate ostati sproščeni in se pogovorite o stvareh, lahko pomagate pomiriti vašega otroka. Ne pozabite, da lahko strah brez nadzora povzroči duševne težave, kot sta tesnoba in fobija. Zato nemudoma poiščite strokovno pomoč, če ima vaš otrok pretiran strah.

Ključni napotki

• Nekateri strahovi so otrokom prirojeni, medtem ko druge poberejo, ko rastejo.
• Strah pred temo, preostanek same, živali so nekateri od pogostih strahov otrok.
• Genska nagnjenost ali stresni dogodki v otrokovem življenju lahko povzročijo, da se razvijejo fobije.
• Prepoznajte njihove skrbi, jim pomagajte, da se sprostijo, spregovorite ali po potrebi poiščite strokovno pomoč.