Kaj jedo 12 mesecev stari otroci?
12-mesečna prehrana bi morala biti raznolika in vključujejo različna hrana iz vseh skupin hrane. Tukaj je razčlenitev:
sadje in zelenjava:
* Ponudite različne teksture: Mehka, pire, sesekljana in prstna hrana.
* Vključite različne barve: Rdeča, oranžna, rumena, zelena, vijolična itd.
* Preizkusite nove stvari: Redno uvajajte novo sadje in zelenjavo.
* Primeri: Jabolčna omaka, pire banane, borovnice, avokado, sladki krompir, grah, cvetovi brokoli, korenje in kuhana špinača.
Zrna:
* Izberite polnozrnate žita, kadar koli je to mogoče: Polnozrnat kruh, rjavi riž, kvinoja, ovsena kaša.
* Ponudite različne teksture: Toast, krekerji, mehke testenine, riževo žito.
* Primeri: Toast z avokadom, polnozrnate testenine z omako, riževo žito s sadjem.
Beljakovine:
* Vključite vitke vire beljakovin: Piščanca, ribe, fižol, leča, tofu, jajca.
* Ponudite različne teksture: Kuhani in zdrobljeni piščanec, pire fižol, umešana jajca, majhne koščke kuhanih rib.
* Primeri: Piščančji trakovi, leča juha, umešana jajca s sirom, hummus s krekerji.
Mlekarna:
* Ponudite mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob ali brez maščob: Mleko, jogurt, sir.
* Izberite navaden jogurt in dodajte svoje sadje ali okus.
* Primeri: Jogurt s sadjem, sirami, mleko z žitom.
Drugo:
* Voda je najboljša izbira za hidracijo.
* Omejite sladke pijače in sok.
* Uvedite majhne količine zdravih maščob: Oljčno olje, avokado, oreščki (zagotovite, da so fino sesekljani ali zemeljski).
* Začnite ponujati hrano za prste: Mehka kuhana zelenjava, majhni koščki sadja, kuhane testenine, mehak kruh.
Pomembni premisleki:
* Zavedanje o alergiji: Uvedite novo hrano po eno in opazujte za morebitne reakcije.
* Nevarnosti zadušitve: Hrano narežite na majhne koščke velikosti. Izogibajte se trdi, okrogli ali lepljivi hrani, ki bi lahko predstavljala tveganje za zadušitev.
* sorta je ključna: Spodbujajte svojega otroka, naj preizkusi nove stvari, in se ne odvrne, če sprva zavrnejo hrano.
* Ne prisili jih, da jedo: Ponudite različne hrane in otroku omogočite, da se samohrani in raziskuje različne okuse.
* Pogovorite se s svojim pediatrom: Zagotovijo lahko prilagojene napotke o prehranskih potrebah vašega otroka.
Ne pozabite, da je to le splošna vodilo. Pomembno je, da se posvetujete s svojim pediatrom za prilagojene nasvete o otrokovih prehranskih potrebah.
-
Želite razviti otrokove sposobnosti reševanja problemov, vendar niste prepričani, kako. Čeprav se morda zdi, da je govor o hipotetičnih težavah očitna izbira, raje razmislite o uporabi igre. »Igre so zabavne in otroku prinašajo veselje ter mu dajejo -
Ko najamete varuško, pogosto postane sestavni del družinskega gospodinjstva, zaradi česar je sčasoma še bolj potrebno oceniti potrebe vaše družine. Načrtujte redne »preglede uspešnosti« ali »prijave« s svojo varuško, podobno kot vaše ocene v službi. -
Naj bo to njegov prvi očetovski dan, praznik ali darilo za čestitke za očetovstvo, tukaj je nekaj najbolj edinstvenih in premišljenih daril za fanta, ki postane oče. Odlična darila za nove očete (ali bodoče očete): Tiskanje očeta po meri Mint
