• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Ali so multivitaminski dodati varni za otroke?

Hrana je daleč najboljši vir hranil za otroke, a mnogi starši dopolnjujejo svojo otrokovo prehrano z dnevnimi multivitamini, ne da bi res vedeli, ali pravijo prav. V večini primerov vitamin dodatek ne bo storil škode, a je pomembo upoštevati vsakega otroka specifične potrebe, upoštevaje njegovo prehrano in splošno zdravje.

Strokovno mnenje

Strokovnjaki še vedno razpravljajo o tem, ali je dnevni multivitaminski dodatek priporočljiv za otroke. Po mnenju American Academy of Pediatrics, otroku naj bi bil dodan dodatek le, če ga priporoči njen doktor. Multivitamini niso potrebni za večino zdravih otrok, ki normalno rasto, pove Jay L. Hoecker, M.D., Mayo Clinic. Če otrok ima kronično bolezen, jedilno motenj ali ne uspeva rasti, a morda ima koristi od dodajka.

Uravnotežena prehrana

Večina strokovnjakov se strinja, da, če otrokova prehrana izpolnjuje njegove prehranske potrebe, multivitaminski dodatek ni nujen. Če manjkajo določeni vitamini ali minerali v otrokovi prehrani, dnevni dodatek je lahko dober način za polnjenje lukenj, pod pogojem, da ne presega otrokova priporočene dnevne doze (RDA) za kakršenkoli vitamin ali mineral. To se lahko nanaša na vegetarijanske otroke, ali otroke, ki imajo alergije ali netoleranco do določenih živil. Vitamin B12, vitamin D, riboflavin in kalcij morda manjkajo v vegetarijanski prehrani, pravi BabyCenter, nagrajena spletna stran za nosečnost in starševstvo.

Vitamin D

American Academy of Pediatrics priporoča dnevni dodatek z 400 IE vitamina D za vse otroke, od dojenčkov (vključno z dojenčki, ki so dojeni s maternim mlekom) do teenov, ker večina mladih ne dobi dovolj. Premalo vitamina D lahko privede do rahloške bolezni, obolelosti zmehčanja kost, ki se še vedno pojavlja pri ameriških otrocih pod dvema letoma, opozarja HealthyChildren.org.

Razmisli

Veliko hrane, kot so zajtrkovna zrnata in pomarančni sok, so okrepčene z hranili, vključno z B vitamini, vitaminom D in železom. Starši bi morali preveriti vse nalepke na embalaži, ker otroci morda dobijo več vitaminov in mineralov, kot mislijo. Starši bi morali vedeti tudi, da preveč določenih vitaminov lahko vpliva na upitev drugih, kar vodi v neravnotežje. Preveč železa, pravi UK National Health Service, lahko povzroči želodčne bolečine, povračila in slabost, in v ekstremnih primerih celo smrtonosno. Če imate skrbi za vašega otrokove vitaminske ravni, vprašajte vašega zdravstvenega ponudnika za nasvet. Če je dodatek priporočlj, prepričajte se, da izberete tistega, ki je primeren za vašega otrokovo starost in ne vsebuje nad 100 odstotkov RDA vitaminov in mineralov.