• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Zdrava Kid Friendly Večerja Ideje

Zdrava in prijazen fant vedno ne zdi, da gredo skupaj . Vendar pa se lahko ta dva definitivno očesa , če menite, katera hrana se pritoži na otroke in jih nato poteg vključiti zdrave možnosti. Ribje palčke s polnozrnata paniranje ali visoko - beljakovinskih Nachos so lenekaj primerov , kako lahko vklopite navadne - kid privlačna živila pa nezdravo hrano v zdravih alternativ , da se bo vaš otrok jesti .
Ribje palčke

ribe zagotavljajo pusto vir beljakovin in mnogo ribe so bogate z omega -3 maščobnimi kislinami , ki so odlična za vaše zdravje . Ribje palčke sozahrbten in yummy način, da se to zdravo hrano v svoje otroke . Namesto, da bi - store kupil ribje palčke , zakaj ne bi sami s tem receptu iz Eating Well.com :
Put 1 skodelico suhih celih drobtine pšenice ,
1/2 skodelice navadnega suhe drobtine ,
1 skodelica celih žitnih kosmičev ,
1 čajno žličko limoninega poper ,
1/2 žličke česna v prahu ,
1/2 čajne žličke paprike in
1/4 čajne žličke soli v multipraktiku in proces , dokler se ne spremeni v fino mlete zmesi.
Prenos te mešanice v plitvi krožnik. V drugem plitvi krožnik, dal 1/2 skodelice vse namene moke , in v tretji plitvi krožnik, dal dve veliki stepene beljake . Vzemite 1 funt tilapia fileti narežemo na majhne rezine in ga pomočite v mešanico moke v celoti pokriva ribe . Nato potopite trakov v jajčno mešanico in, končno, mešanico breadcrumb . Coatpaniran ribe z kuhanje škropiva in pečemo pri 450 stopinj pečice približno 10 minut oziroma dokler se zlato in hrustljavo .
Nachos

Nachos sootrokom prijazni ( in priljubljena ) možnost večerje , ki je enostaven za pripravo in jih lahko pripravimo na zdrav način . V tem receptu , črni fižol in piščančje zagotoviti dobre vire beljakovin in nepotrebnih nasičenih maščob kot kislo smetano se odpravijo .
Spray pekač s kuhanjem spray . Plast tortilja čips na ponvi. Nato plast :
1 skodelico pločevinkah črni fižol,
1 skodelica kuhane piščančje trakove ,
1/2 skodelice sira z manj maščobe po vaši izbiri in
1/2 skodelice sesekljan paradižnik.
ga Pop v 350 - stopinjskim pečici, dokler sir je Mjehurast .

Burgers in Fries

Burgers in krompirček zagotovo pritožba na otroke. Preskočite s hitro hrano burger tipa in krompirček in bolj zdravo različice doma . Izvlecite žar in uživajte v dobro staro družinsko žar burger večerjo.
Grill nekaj vegetarijanske burgerje brezmesne tipa in sendvič jih med dvema celih žemljice pšenice . Položitev zdrave burger dodatkov, kot so solate , paradižnika , avokada in manj maščobe cheddar sir za otroke, da izberejo. Ne pozabite ketchup , gorčico in majonezo , kot dobro. Postrezite s sladkimi krompirček krompirja za zdravo pospeši od tradicionalnih krompirček .