Ideje za kosilo priličnim otrokom

Otrok vseh starosti lahko so prilični pri jedi. Prilični jedci lahko zamenjajo kosila s drugimi otroki v šoli, ali pa kosilo povsem izpustijo, če niso zadovoljni s svojim. Pripravite kosilo, ki ga otroci res bodo pojeli in uživali, da zagotovite, da pridobijo pravilno prehrano med dnevom. Ideje za kosila priličnim otrokom vključujejo samostojne sendviče, namaze, solato iz testenin in zelenjavne muffine.

Samostojni sendviči

Ponudite otrokom sestavine za sendviče in jim dovolite, da sami ustvarjajo svoje, namesto nakupa pripravljenih sendvičev ali individualnih deli platterjev. To omogoča otrokom, da zgrade zdrave sendviče z napolnili po lastni izbiri. Postavite velike celozrnate ali žitne krekere kot nadomestek kruha. Razporedite sestavine za sendviče na platter: narezano suho meso, nizek maščobni sir in narezano hrustljavo zelenjavo. Namaze in dodatke postavite v majhne posodice: sirni natev, salsa, guacamole in skuto.

Namazi

Če se celo najpriličnejši otroci uživajo v namakanju grižljajvih kosov v omake. Prsti hrana, parana z namazni omako, so primerni za šolsko kosilo. V majhno posodico dajte namakalce, kot so kockice pečenega celozrnatoga kruha, kosi perutnine, narezano sadje, nasekljana zelenjava ali tortilla čipi. Parirajte prste hrane z namazi, kot so barbecue omaka, jagodni sirni natev, salsa, mandljevo maslo, guacamole ali ranch dressing.

Zelenjavni muffini

Včasih je treba skriti zelenjavo, da prilični otroci jo požrejo. Otroci, ki so prilični pri zelenjavi, bodo morda pojeli muffine z zelenjavo, pečeno znotraj. En način za skritje zelenjave je, da se nepriljubljeno zelenjavo, kot so korenje, premeša in doda v mešanico za muffine. Drug način je, da se zelenjavo, kot je tikvice, naseka ali naribe in doda v mešanico pred pečenjem. Dodajte zelenjavo v sladke mešanice, kot je mešanica za bučnico muffine, tako da otroci ne morejo zelenjave opaziti. Poslužite muffin za kosilo, v dodatek k otrokovemu priljubljenemu surovemu beljakovinu.

Solata iz testenin

V posodico v otrokov kosilnico dajte barvito solato iz testenin. Izberite zavite testenine, kot so gemelli ali fusilli. Naredite solato iz testenin s kuhanjem testenin po navodilih na embalaži. Odcedite testenine, nato združite s skuto, otrokovimi priljubljenimi zelenjavami, soljo in papriko. Poskusite z koruza, mlado špinačo, narezano črešnjevim paradižnikom in rdečo papriko za barvo in hrustljavo teksturo. Vmešajte rezine pečene perutnine za bolj sito kosilo.

Previous:

Next: