Kako Slow Down Hrana otrokovega

Če obroki v vašem domu zdi dirki videli, kdo pojenajhitrejši, potem je čas, da bi nekaj sprememb . To traja približno 20 minut, da semožgani signalizirajo , da jetrebuh poln. Če vaši otroci jedo svojo hrano v 5 ali 10 minut , na primer, so bolj verjetno, da jesti , ker ne vedo, da sem bila zadovoljna šele po obroka je konec. Pomagali vaši otroci prekinil stare navade in se naučijo umetnosti jedo počasi bo trajalo nekaj časa , vendar dosledno , lahko uspe .
Navodila
1

Uporabite obroki kot pogovor krat . Več vaši otroci govoriti ,počasneje jedo . Če ne veste , kaj govoriti, da nisi sam. Nekatere spletne strani in knjig videli to potrebo in zagotoviti družinskih konverzacija Starters , kot eno od Aha ! Parenting.com , " Če bi bila nevidna , kam bi šel in kaj bi naredili, " ?
2

Vaja s svojim otrokom , da je odložil vilice ali žlico po vsakem ugrizu , nato pijača vode . Ali to skupaj kot družina pri vsakem obroku , dokler vsi odmori konstantno tablice na usta gibanje , ki postane slabo navado, da je za mnoge ljudi .
3

Nastavičasovni okvir za obroke , kot kot 20 minutah , in ne dovolite nikomur, da vstanem ali dobiti sekund ali sladico , doklerglavni del časa obroka je konec. Če vaše kiddos vedo, da lahko dobijo sladico ali se vrnejo v svoje video igre, koles in gradnikov , takoj ko oni storili jedo , nato pa oni so bolj verjetno, da šal dol svoje obroke .
4

Izvajati sistem nagrajevanja , da spodbujajo svoje otroke , da upočasni , medtem ko jeste . Nalepka grafikon pogosto dela tudi za najmlajše . Otroku nalepko po vsakem obroku , v katerem poje počasi . Nato konec tedna dal nagrado za doseganje cilja, kot je ob zaslužil 10 ali 15 nalepk.

Previous:

Next: