Dojenček se zbudi vsako uro:Ali je normalno, razlogi in nasveti



Dober spanec je ključnega pomena za dobro počutje dojenčkov. Vendar pa se lahko počutite poraženi v svojih poskusih skrbi za otroke, če ugotovite, da se vaš dojenček zbuja vsako uro ali ostane buden več ur ponoči. Poleg tega lahko ovira njihovo rast in povzroči zamude pri razvoju.

Temeljito razumevanje, zakaj se vaš dojenček ponoči pogosto zbudi ali ostane buden, vam lahko pomaga, da izvedete potrebna dejanja in zagotovite, da bo vaš dojenček užival v globokem spancu daljše ure ponoči.

Nadaljujte z branjem, da boste razumeli možne razloge, zakaj se vaš dojenček ponoči pogosto zbudi, in nekaj nasvetov, kako otroku pomagati, da spi dlje.

Zakaj nekateri dojenčki ne spijo dlje?

Nočna prebujanja so pri dojenčkih in malčkih precej pogosta. Četrtina staršev z otroki, mlajšimi od pet let, poroča, da imajo njihovi malčki težave s spanjem.

Novorojenček se običajno ponoči pogosto zbudi zaradi lakote. Ko prečkajo štirimesečno mejo in jih začnete nočno odstavljati, naj spijo daljše ure. Vendar pa kljub pravilnemu hranjenju, če se vaš dojenček ponoči pogosto zbudi, poskusite ugotoviti glavni vzrok.

Tukaj je nekaj možnih razlogov, zakaj se vaš dojenček ponoči pogosto zbuja:

1. Lakota

Ali pride do motenj cikla spanja nekaj časa po tem, ko otroka vsako noč položite spat? Če je odgovor pritrdilen, obstaja velika verjetnost, da se vaš otrok pred spanjem ne nahrani dovolj. Če ste šele začeli odstavljati ponoči, se lahko dojenček pogosto zbudi lačen, dokler se ne navadi na nov urnik.

2. Nelagodje

Glavno sredstvo komunikacije vašega otroka je jok. Če ne morejo spati več kot 2-3 ure zaporedoma, je to lahko posledica določenega nelagodja in se lahko zbudijo z jokom, da bi vas opozorili na težavo. Pozorno spremljajte gibanje svojega otroka čez dan, da boste opazili morebitne udarce ali modrice na njegovem telesu.

Nelagodje se lahko pojavi tudi zaradi predebelih ali pretankih odej, igrače, skrite pod odejami, umazanih plenic itd.

3. Blokada nosu

Dojenčki dihajo z nosom, kar pomeni, da večinoma uporabljajo nos za vdih in izdih. Zamašen nos pri dojenčku lahko povzroči velike težave z dihanjem in posledično povzroči moten spanec.

4. Bolečine v trebuhu

Zelo pogosta pritožba, ki jo imajo dojenčki, je napihnjenost. To lahko povzroči bolečine v trebuhu in povzroči, da se otrok zbudi med dremanjem in tudi ponoči.

5. Hrupno okolje

Tovornjak, ki gre mimo, zvonjenje zvonjenja ali celo pogovor med vami in vašim partnerjem, ki ste ga pozabili šepetati – kar koli od tega lahko zmoti otrokov spanec.

6. Navade

Če je vaš dojenček navajen spati v neenakomernih intervalih in različno dolgo, lahko to postane navada in povzroči pogoste nočne prebujanja.

7. Okužba ali bolezen

Vaš dojenček se lahko tudi pogosto zbuja zaradi okužbe ali bolezni. Če je vaš dojenček v fazi plazenja, ponavadi zgrabi stvari in jih da v usta, kar poveča možnost okužbe, kar vodi do pogostih zbujanj ponoči. In če ima vaš otrok kakršno koli bolezen, na primer prehlad ali vročino, je lahko razdražljiv in se pogosto zbuja.

8. Izraščanje zob

Dojenčki so nemirni, ko jim izraščajo zobki, in zaradi tega bi lahko ponoči bili budni. Če opazite simptome, kot so prekomerno slinjenje, razdražljivost, pordela lica in dlesni ter prekomerno grizenje ali žvečenje, je morda bolečina pri izraščanju zob vašega otroka ponoči budna.

9. Sprememba okolja

Sprememba okolja bi lahko povzročila tudi pogosta nočna prebujanja. Če svojega otroka premaknete iz svoje sobe v njihovo ali ga prestavite iz vzmetnice v posteljico, lahko traja nekaj noči, da se navadi na novo okolje in povzroči pogoste nočne prebujanja.

10. Rutina pred spanjem

Mnogi starši imajo rutino pred spanjem, da malčka uspavajo. Vključuje lahko petje uspavank, predvajanje glasbe, zibanje, kukkanje ali hojo z otrokom v naročju. Če naredite kar koli od tega, da otroka uspavate, morda ne bo mogel sam zaspati po nočnem prebujanju, razen če ne boste storili enako.

11. Razvojni mejniki

Dojenčki lahko doživijo tudi motnje cikla spanja, ko se približujejo razvojnim mejnikom. Na primer, ko se naučijo spuščati zvoke ali grabiti stvari, jih boste našli sredi noči, ko vadijo novo najdeno spretnost. To boste morda prvič opazili v 4-mesečni fazi regresije spanja. To je precej pogosto, čeprav tega ne kažejo vsi dojenčki. Na tej stopnji se dojenčki naučijo številnih zanimivih veščin in to jih ponoči ohranja budne. Podobni cikli regresije spanja se pojavijo tudi v kasnejših fazah.

Naročite se

Nasveti za daljše spanje vašega otroka ponoči

Količina spanja, ki jo potrebujejo dojenčki, se lahko razlikuje glede na njihovo starost in vzorec spanja. Dojenček potrebuje približno 14–17 ur spanja na 24 ur, z odmori za hranjenje vsake 3–4 ure. Nekateri dojenčki spijo do 19 ur. Ko so stari dva do tri mesece, dojenčki začnejo spati pet ali šest ur zaporedoma.

Študije kažejo, da je cikel spanja dinamičen proces, ki se hitro spreminja v prvih nekaj letih življenja. Ko so dojenčki stari približno deset tednov, začnejo lažje spati kot prej in tudi spijo dlje. Poleg tega se njihovo trajanje dnevnega spanca skrajša, njihov čas budnosti pa se poveča.

Če pa se vaš dojenček ponoči večkrat zbudi in pomanjkanje spanja vpliva na njegovo zdravje ali temperament, morate ukrepati. Berite naprej, saj predlagamo nekaj strategij, ki jih lahko sprejmete, da otroku omogočite, da spi dlje ali da se pomiri nazaj. hitro spi.

1. Dobro jih nahranite

Prepričajte se, da je vaš otrok dobro nahranjen, preden ga položite v posteljo za noč. Prav tako naredite navado, da svojega otroka podrignete po vsakem hranjenju in preden ga položite v posteljo. To sprosti zrak iz želodca in prepreči nelagodje in bolečine v želodcu.

2. Nastavite urnik

Ustvarjanje in upoštevanje rutine, ki vodi do časa spanja, pomaga vašemu otroku, da se sprosti in sprosti, tako da brez večjih težav spi in spi dlje. Dobra strategija je petje ali predvajanje pomirjujoče glasbe, ko pade noč, namesto bolj zabavnih dejavnosti, kot je igranje peekabooja s svojim malčkom.

3. Dodajte beli šum

Beli šum je zvok, ki nastane pri kombiniranju zvokov različnih frekvenc. Ker vsebuje vse frekvence, se uporablja za prikrivanje drugih zvokov v prostoru. Lahko investirate v napravo za beli šum ali prenesete aplikacijo za beli šum, ki bo vašemu otroku pomagala zaspati. Študije kažejo, da dojenčki prej zaspijo, če so v okolju z belim hrupom.

4. Pomagajte svojemu otroku, da se pomiri s spanjem

Naučite svojega otroka, kako se pomiriti, da zaspi, ko se zbudi sredi noči. Ta vadba za spanje ustvari idealno situacijo, ko imate s partnerjem neprekinjen spanec, vaš dojenček pa se nauči tolažiti samega sebe, ne da bi potreboval vašo prisotnost ali pomoč.

5. Spremljajte njihov dnevni spanec

Ko otrok raste, se število ur spanja, ki jih potrebuje, zmanjša. Pogosto in dolgo spanje čez dan lahko vpliva na njihov nočni spanec. Spremljajte njihov dnevni čas spanja in poskušajte postopoma zmanjšati skupni čas spanja čez dan. To lahko pomaga vašemu otroku, da spi dlje časa, ne da bi se vmes zbudil.

6. Ustvarite pomirjujoč ambient

Ko je čas za spanje, prilagodite otrokovo okolje. Zatemnite luči, prižgite pomirjujočo glasbo ali vklopite svoj aparat za beli šum, da ustvarite ugodno okolje za vašega otroka, da vstopi v »način spanja«. Kmalu bo vaš dojenček začel povezovati to posebno okolje s časom spanja, kar vam bo olajšalo da jih uspavam.

7. Izogibajte se držanju otroka

Vaš takojšnji odziv, ko zaslišite, da vaš otrok joka sredi noči, je, da ga pohitite, da ga primete in potolažite. Vendar je to lahko kontraproduktivno na dva načina. Prvič, če otroka dvignete iz posteljice in ga držite v naročju, ga dodatno moti in popolnoma prebudi. Namesto tega, če počakate nekaj časa, da se vaš otrok umiri, bo morda spet zaspal samostojno. Drugič, če pohitite vsakič, ko vaš dojenček joka, se morda nikoli ne nauči pomiriti nazaj zaspati.

8. Zamenjajte otrokove plenice

Mokre plenice ne vodijo k mirnemu nočnemu spancu. Če se vaš dojenček pogosto zbuja, morate najprej preveriti, ali je treba plenico zamenjati. Tudi, če se vaš dojenček zbudi lačen blizu polnoči, je dobro, da najprej zamenjate plenico in nato nahranite, da lahko takoj zatem zaspi v udoben spanec.

9. Delite breme s partnerjem

Ena najpomembnejših strategij za spopadanje s pogostimi nočnimi prebujanji vašega otroka je deliti obremenitev s svojim partnerjem. Če se izmenično skrbite za otroka in ga ponovno uspavate, poskrbite, da bosta oba dovolj spala in bosta naslednje jutro osvežena, da se bosta ukvarjala z otrokom. Tudi če je vaš otrok dojen, ni razloga, zakaj vaš partner ne bi mogel skrbeti za nočno hranjenje s predhodno iztisnjenim, ohlajenim mlekom.

Mati lahko otroka doji in nato nalogo, da otroka ponovno uspa, zaupa svojemu partnerju. Delitev odgovornosti za tolažbo otroka med nočnimi prebujanji ponuja tudi odlično priložnost, da se par poveže in raste kot starša.

Novopečeni starši se pogosto pritožujejo, da se njihov otrok zbuja vsako uro ponoči. Za starše je lahko naporno, če to traja več mesecev. Razlogov, zakaj se dojenčki pogosto prebujajo, je lahko veliko. Iskanje osnovnega vzroka in delo na njegovem odpravljanju vas lahko reši pred motenim spanjem. Zgoraj omenjeni nasveti vam lahko pomagajo, da otroka naučite spati daljše ure zaporedoma. Vendar bodite dosledni pri svojih prizadevanjih, da bi dosegli rezultate.


Previous:

Next: