• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Telesna bliskost in stik: Koliko otroci potrebujejo in kako jim dati dovolj med COVID

Ljubezen in nega. Vsak otrok jih potrebuje. A odkar je COVID-19 pandemija zadela, vsi živimo šest metrov naprej. Objemanje ali celo dotik so med zadnjimi stvarmi, ki starši želijo, da bi jih njihovi otroci storili z kakršnimkoli zunaj njihove družine ali skrbniškega poda.

̶0;Otroci povsod izgubljajo to vrsto povezave,̶1; pravi Bethany Cook, licencirana klinična psihologinja in avtorica ̶0;For What It̵7;s Worth: A Perspective on How to Thrive and Survive Parenting Ages 0-2.̶1; ̶0;Ne le, da to moti njihovo telesno funkcijo, ampak vpliva tudi na njihov socialni in emocionalni rast in delovanje, ko gre za učenje o drugih, družbi in njihovi relaciji do obeh.̶1;

Kako mocno ne dotikanje drugih ljudi vpliva na naše otroke? In kaj starši in skrbniki lahko storijo o tem? Tukaj je, kar strokovnjaki pravijo o telesni bliskosti in telesnem stiku, ki ga mnogi otroki pogrešajo med to pandemijo.

Zakaj otroci potrebujejo telesni stik?

Pomislite na objemanje od nekoga, ki ga cenite. Vas to sprošča in vam da občutek ljubezni? To je zato, ker je stik utaljen in udobren, pravi Brad Reedy, terapevt in klinični direktor pri Evoke Therapy Programs.

̶0;Potreb za stikom je nevrološko in sociobiološko pogojena,̶1; razlaga Reedy. ̶0;Ljudje (in primati) črpajo veliko udobja in miru iz stika, in bliska stik je neizločljivo povezan z njihovimi zgodnjimi pripetostnimi izkušnjami. Ljudje niso posebej neodvisni in uporni v dojenčkovem in otroštvu; zato zanašamo na druge ljude za prehrano in varnost,̶1; pravi Reedy. ̶0;Stik nakazuje, da je nekdo blizu, na katerega se lahko zanašamo za varnost.̶1;

Za otroke stik tudi pomaga, da se naučijo primerno vedenje in kako se lotiti socialnih razmerij.

Na primer, Cook pravi, ̶0;Visoko pet, bokovni udarec, pohlepa po hrbet, bokovni preverjan, raztrepanje las, kot tudi polom, ugriz ali poteg, so vsi ključni načini komuniciranja, ali kdo ljubi/ne ljubi nas, naše vedenje in naše dejanja.̶1;

Stik deluje kot neverbalni signal za otroke, po Cook, uči jih meje in naslonja ljudi okoli njih. Lahko celo določi otrokovo emocionalno vedenje. Če otrok ugrizne prijatelja in ta prijatelj preneha s interakcijo z njim, na primer, to pomaga otroku, da obdela posledice.

̶0;Ali nadaljujejo ugrizati druge in izgubljajo igralce, ali ustavijo to ̵6;stik̵7; in najdejo boljše načine za povezavo?̶1; opazi Cook.

Ali lahko otroki bodo želeni po telesni bliskosti?

V redu, torej je stik dober za otroke. A je res takšna pomembna? Po znanstvenikov, da.

V eni izmed najbolj znanstvenih študij o stiku in materinsko/otrokovem vezi, raziskovalec po imenu Harry Harlow je izvedel eksperiment z majhnimi opicami, izoliral jih v kletkah z lažnimi ̶0;mamami.̶1; Ena ̶0;mama̶1; je bila prekrita s terry tkivom, da je mehka na stik, medtem ko druga je držala dojenčkov opico mleko in steklenico, a je bila narejena iz hladnih kovinskih žic. Rezultat? Ko so bili prestrašeni, bi se dojenčke opice drgnile za mehko terry surrogat celo trpečo dehidratacijo, ker ni mogla ponuditi kakršnegakoli prehrane.

̶0;Rezultati te študije so kazali, da dajanje hrane in zavetišča ni bilo dovolj za dojenčka, da preživi in cveti, ampak so potrebovali udobni telesni stik,̶1; razlaga Cook. ̶0;

In medtem ko ni bilo uradnega eksperimenta, pravi Cook, da so raziskovalci, ki sošli v prepožretene sirotišča v Romuniji v 1990-ih, našli otroke, ki so bili nemi, socialno povlečeni in imeli prazne poglede v očeh in čudne gibanje. V ekstremnih primerih so celo nekateri dojenčki v sirotiščih umrli — iz vzrokov, kasneje pripisanih pomanjkanju stika.

̶0;Ugotovili so, da, medtem ko so bili otrokovi potrebe po hrani in zavetišču izpolnjeni, niso bili dovolj stikani,̶1; razlaga Cook.

Kako COVID ovira to, kar otroci potrebujejo?

Na srečo, večina otrok, ki preživljajo pandemijo, ni v življenjskih situacijah kot tiste v prepožretenu 1990-ih vzhodnoevropski sirotišči. A pomanjkanje stika od igralcev, učiteljev in celo babic in dedkov in sorodnikov zunaj družine neposrednega poda je a ima prav realen učinek na otroke.

̶0;Ko učenec jok, ne morem jih uteshiti, in to me ubija,̶1; pravi Claire S., prva razredna učiteljica v zgornjem New Yorku. ̶0;Nemorem imeti učencev, da pridejo k pametni tabli, da dotikajo zaslon, in čutim, da izgubljajo toliko interakcij. Ležim zbujeni noči, skrbim, ali delam najboljšo, kar lahko, in na kakšne načine lahko to naredim najboljšo izkušnjo za njih.̶1;

Pred pandemijo je vsak izmed Clairevih učencev dobil kakršnekoli telesno pozdrav za dobrodošlico v razred vsak dan, bodisi visoko pet, štop ali za nekatere otroke, objem. Te interakcije so izginile za učitelje in za otroke, kot je tudi veliko občutka skupnosti, ki je prineslo tipično stik in deljenje.

̶0;Praznujemo deljenje v moji učilnici,̶1; razlaga Claire, ̶0;s skupnimi učilničnimi materiali, prigrizki, poletne aktivnosti in razredno knjižnico knjig za deljenje. Učenci so se dotikali drug drugega v razredni skupnostni zgradbi aktivnosti, kot je roka v roki v krogu ali sedeti koleno-do-kolena na razrednem tleh. Tedensko imamo razred, imenovan SEW, ali socialno emocionalno blagostanje, z razznolikimi timskimi zgradbami aktivnosti. To vključuje sedeti v krogu in prenašanje ̵6;govorne palice,̵7; kar sedaj ne moremo narediti, roka v roki, itd.̶1;

Z zahtevo, da otroci ostanejo šest metrov naprej v vsakem trenutku, sposobnost, da pustite učence, da zgradijo svoje emocionalne in socialne veščine v razredu, je bila ovira, pravi Claire.

Louann Redard je mati prvega razrednika, ki se borí z ravno tem. Hči Kenley se uči na daljavo letos v majhnem podu dveh 6-letnikov, ki jih vodi upokojen učitelj, ki so ga najela njihovi starši.

Pred pandemijo pravi Redard, da je bila njena hči klepetalna, srečna socialna metulj. A v mesecih, odkar je COVID zadela ZDA, se je majhna deklica, znana po objemanjih vsakogar, ki sreča, postala rahla in začela skriti za starši, ko sreča ljudi — celo ljudi, ki jih dobro pozna.

̶0;[Nedavno] smo srečali lokalno žensko, in Kenley ne bi rekla zdravo, zakopala obraz v mene in me tesno stisnila, trepetala in jokala,̶1; pravi Redard. ̶0;Na koncu je prišla okrog, a je bilo očitno, da je to emocionalno izčrpavno za njo.̶1;

̶0;Čutim se srečna, da nimam jo poslati v šolo,̶1; nadaljuje Redard, ̶0;a je tudi težko najti varne načine za socializacijo. In ona je žalostna, ker ne more objemati prijateljev … Bojim se, da ta odločitev lahko vpliva na Kenley v emocionalni smeri dolgoročno. To je bitka, ki jo ima vsak starš, s katerim govorim.̶1;

Kaj znakov opazovati pri otrocih

Socialna regresija je pogost znak, da otroci pogrešajo in ljubezen in socialni razvoj, ki pride s stikom, pravi Cook.

Če ste zaskrbljeni, da preživljanje vsega svojega časa šest metrov od prijateljev in družine ima vpliv, Cook predlaga, da opazujete naslednje:

• Povečana agitacija ali agresivnost: Za mami Tiffany Hagler-Geard iz Hastings-on-Hudson, New York, to je bil velik znak, da se je sin Charlie borí. Srečen 3,5-letnik je postal agitiran, ko vidi ljudje, ki hodijo po stezi, vika ̶0;O ne! Ljudje! Begaj!̶1;
• Težje sproščanje ali umiritev: Ste opazili izrazen naraščaj časa, ki ga otrok potrebuje za povratek od razžalostitev? Ali morda stare strategije za obvladovanje (globoko dihanje) ne delujejo več? To so pogost znaki, pravi Cook.
• Depresija, melanholično ali celo samo modrost: ̶0;To so različne stopnje žalosti, vse povezane z neizpolnjenimi potrebami,̶1; opazi Cook. ̶0;Starost vašega otroka bo določila, kako bodo ̵6;izžarevali.̵7; Mladši otroci sklonijo k agresivnemu izžarevanju, ko so depresivni. Starejši otroci se morda povlečejo, a prav tako kažejo povečane znake jeze/neposlušnosti.̶1;
• Spremembe v jedilnih in spanje navadah: Zaradi COVID, otroci čutijo celo manj nadzor nad svojim življenjem, pravi Cook. ̶0;Z zavračevanjem spanca ali hrane poskušajo pridobiti občutek nadzora in omočeni,̶1; razlaga, ̶0;a to pride pri ceni zmanjšanega duševnega fokusa in sposobnosti samoregulacije.̶1;

Reedy opozarja, da je morda težko staršem, da opazijo te spremembe v lastnih otrocih — še posebej z več in več družinami, ki preživljajo ves svoj čas skupaj. Opazi, ̶0;Medtem ko starši lahko ljubijo svoje otroke najbolj, so pogosto ne najbolj učinkoviti pri ocenjevanju njihovih duševnih stanj.̶1;

Zato je dobra ideja, da ohranite odprto komunikacijo z vašim otrokovim učiteljem ali rednim skrbnikom o teh znakih in spremenjenih vedenju in naslonjih.

Kako pomagati in podpirati otroke prav zdaj

Ena pomembna stvar za narediti? Preverite lastno tesnobo pri vratih. Če se borite skozi pandemijo, je to razumljivo, a bodite previdni, da ne projicirate lastnih čustev na otroke. Je pomembno, da odrasli, ki se borijo z duševnimi zdravstvenimi težavami, dobijo pomoč, da ne izpustijo signalov od otrok, ker ne morejo biti objektivni.

Torej, kaj lahko storite? Tukaj je, kar strokovnjaki predlagajo:

• Preverite lastno duševno zdravje na prvem mestu. Če potrebujete pomoč, jo pridobite. Otroke potrebujejo zdravi starši in skrbniki.
• Imajte senzorično zabavo. Cook pravi, da projekti z mlajšimi otroki lahko dopolnijo dolg pot k polnitvi njihovih senzoričnih potreb. Njeni predlogi? ̶0;Kupite ščetke za barvanje (različne tipe ščetin, itd.) in ̵6;obarvajte̵7; vašega otroka roke/noge/tremo s ščetkami, prosite jih, da opisujejo občutek, ki dobijo od vsake ščetke.̶1; Druga ideja? ̶0;Napolnite sklede z različnimi teksturami (brijača krema, riž, bob, hladna špaget, oljuščene grozdje, itd.). Imate vaš otrok raziskovanje skled, opisujejo senzacije, ki jih doživljajo.̶1; Ti so tudi dejavnosti, ki, po Cook, stimulirajo vagus žico, ki je žica, ki pošilja žarek počutja dobro hormonov, ko čutite pozitiven stik.
• Ustvarite zanimiv način, kako otroci pozdravljajo ljudi v njihovem podu, kot je zanimiv rokovanje, bokovni udarec, itd. ̶0;Včasih je težko za otroke, da prosijo za objemanje, zato ustvarjanje posebnega rokovanja morda pomaga preseči emocionalno birokracijo,̶1; pravi Cook. Bonus? Smeh, ki pride iz dokončanja tega zapletenega rokovanja med vama in vašim otrokom, bi lahko bil dobrodošla razbremenitev za oba.
• Ne se osredotočite izključno na slabo vedenje. Izžarevanje morda je znak traume, a ni vzrok. ̶0;Ta fokus na vedenje lahko privede do sublimacije, kar privede do simptomov, ki se pojavijo v drugih območjih življenja,̶1; pravi Reedy. ̶0;Kot sekanje plevela na površini in videti, da se pojavi drugje v vrtu.̶1; Namesto tega, se osredotočite na to, da ste kot mogoče prisotni z vašimi otroki. ̶0;Zdravilo za otrok je pogosto poslušanje, razumevanje, usklajevanje in celo stik,̶1; razlaga Reedy. ̶1;Ti odzivi od starša nudijo otroku občutje blagostanja in varnosti.̶1;
• Govorite o tem, kaj se dogaja na svetu. Je zamerljivo skriti strašne stvari pred otroki, a to jih lahko naredi celo strašnejše, pravi Cook. ̶0;Ko so otroci informirani, se čutijo bolj v nadzoru,̶1; pravi. ̶0;Dajte vašemu otroku vedeti, da pomanjkanje igranj in zabav ni povezano z njimi ampak z večjim svetom na splošno.̶1;
• Adoptirajte ljubljenčka. To ne bo delovalo za vsako družino, a študije so pokazale pozitiven vplaj lizanja psa ali mačke in ̶0;udobje, to prinaša utretnemu duhu,̶1; pravi Cook. Študije so celo pokazale, da lizanje živali lahko pomaga zmanjšati srčni utrip in zmanjšati krvni tlak.
• Ponudite dodatna objemanja in grčevanje. To je lahko težko za odrasle, ki se čutijo še posebej na robovih med pandemijo. ̶0;Celo objemanje je lahko težko nekateri dnevi, ko nimate notranjih virov,̶1; pravi Cook. To vas ne naredi slabega starša ali skrbnika. To vas naredi človeškega. Če nimate volje za veliko mehko objemanje, poskusite vključevanje več pohlepi po hrbet ali stisk ramen, ko jih mimoite.

Kdaj iskati strokovno pomoč

Cook pravi, da starši morajo imeti v mislih, da so spremembe naravne — vsi se učimo živeti v pandemiji. A tukaj so nekatere znake in vedenja od vašega otroka, ki morda zagotavljajo klic njemu pediatru, po Cook:

• Premiki v naslonjih, ki trajajo več kot dva tedna in motijo njihovo sposobnost, da opravljajo vsakodnevene aktivnosti.
• Spremembe apetita, ki nenadno povzročijo značilno izgubo ali pridobitek teže.
• Prezrti osebni higiene rituali ali dodatek zapletenih in/ali obsesivno novihnega vadbe.
• Značilni premiki (več ali manj) v spanje navadah, ki motijo njihovo sposobnost delovanja v normalnih aktivnostih.
• Kakršnekoli samopoškodovana vedenja.
• Kakršnekoli omenjanja, celo neformalna, ubijanja sebe ali govorjenje stvari kot, ̶0;svet bi bil bolje brez mene.̶1;