• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Fizična naklonjenost in dotik:koliko otroci potrebujejo in kako jim dati dovolj v času COVID

Ljubezen in naklonjenost. Vsak otrok jih potrebuje. Toda odkar je prizadela pandemija COVID-19, vsi živimo šest metrov narazen. Objem ali celo dotikanje je med zadnjimi stvarmi, ki si jih starši želijo, da bi njihovi otroci počeli s komer koli zunaj njihove družine ali skrbnika.

»Otroci povsod izgubljajo to vrsto povezave,« pravi Bethany Cook, licencirana klinična psihologinja in avtorica knjige »Za kaj je vredno:pogled na to, kako uspevati in preživeti starševstvo v starosti od 0 do 2 let«. "To ne moti samo njihovega fizičnega delovanja, ampak vpliva tudi na njihovo socialno in čustveno rast in delovanje, ko gre za učenje o drugih, družbi in njihovem odnosu do obeh."

Koliko ne dotika drugih ljudi vpliva na naše otroke? In kaj lahko starši in skrbniki storijo glede tega? Tukaj je tisto, kar imajo strokovnjaki povedati o fizični naklonjenosti in fizičnem dotiku, ki ju med to pandemijo pogrešajo številni otroci.

Zakaj otroci potrebujejo fizični dotik?

Pomislite na objem nekoga, ki ga cenite. Ali vas to pomiri in da se počutite ljubljene? To je zato, ker dotik prizemlji in tolaži, pravi Brad Reedy, terapevt in klinični direktor pri Evoke Therapy Programs.

"Potreba po dotiku je nevrološko in sociobiološko utemeljena," pojasnjuje Reedy. »Ljudje (in primati) pridobijo veliko udobje in mir od dotika, tesen stik pa je neločljivo povezan z njihovimi zgodnjimi izkušnjami navezanosti. Človeška bitja v otroštvu in otroštvu niso posebej neodvisna in odporna; zato se za preživetje in varnost zanašamo na druge ljudi,« pravi Reedy. »Dotik nakazuje, da je nekdo blizu, na katerega se lahko zanesemo glede varnosti.«

Otrokom dotik pomaga tudi pri učenju primernega vedenja in krmarjenja po družbenih odnosih.

Cook na primer pravi:»Pet, stranski udarec, trepljanje po hrbtu, preverjanje bokov, trkanje las, pa tudi klofuta, ugriz ali sukanje, so ključni načini sporočanja, ali nas nekdo mara/ne mara, naše vedenja in naših dejanj."

Po Cookovem mnenju dotik za otroke deluje kot neverbalni namig, ki jih uči meja in razpoloženja ljudi okoli njih. Lahko celo narekuje otrokovo čustveno vedenje. Če otrok na primer ugrizne prijatelja in omenjeni prijatelj preneha komunicirati z njim, otroku pomaga pri obdelavi posledic.

"Ali še naprej grizejo druge ljudi in izgubljajo na soigralcih, ali pa prenehajo s tem 'dotikom' in poiščejo boljše načine za povezovanje?" Kuharske opombe.

Ali lahko otroci trpijo zaradi telesne naklonjenosti?

V redu, torej je dotik dober za otroke. Toda ali je res tako pomembno? Po mnenju znanstvenikov da.

V eni najbolj znanih študij o dotiku in vezi med materjo in otrokom je raziskovalec po imenu Harry Harlow izvedel poskus z dojenčki opicami in jih izoliral v kletkah z lažnimi »mamicami«. Ena »mama« je bila pokrita s frotirno krpo, da je bila mehka na dotik, druga pa je držala mleko in stekleničko opičjega dojenčka, vendar je bila narejena iz hladnih kovinskih žic. Rezultat? Ko so bili prestrašeni, bi se opičji dojenčki oklepali nadomestka iz mehkega frotirja, celo dehidrirali, ker ni mogla zagotoviti preživetja.

"Rezultati te študije so pokazali, da dajanje hrane in zavetja ni bilo dovolj, da bi otrok preživel in uspeval, ampak potrebuje tolažilni fizični dotik," pojasnjuje Cook. “

In čeprav uradnih eksperimentov ni bilo, Cook pravi, da so raziskovalci, ki so v devetdesetih hodili v prenatrpane sirotišnice v Romuniji, odkrili neme, družbeno umaknjene otroke in prazne oči ter bizarne gibe. V ekstremnih situacijah so nekateri dojenčki v sirotišnicah celo umrli – zaradi vzrokov, ki so jih kasneje pripisali pomanjkanju dotika.

»Spoznali so, da medtem ko so bile otroške potrebe po hrani in zavetišču zadovoljene, se jih premalo dotikajo,« pojasnjuje Cook.

Kako COVID ovira to, kar potrebujejo otroci?

Na srečo večina otrok, ki živijo v času pandemije, ni v življenjskih situacijah, kot so tisti v prenatrpani vzhodnoevropski sirotišnici iz 1990-ih. Toda pomanjkanje dotika soigralcev, učiteljev in celo babic in dedkov in sorodnikov zunaj ožje družinske skupine kljub temu zelo resnično vpliva na otroke.

»Ko učenec joka, ga ne morem potolažiti in to me ubije,« pravi Claire S., učiteljica prvega razreda v severnem New Yorku. »Ne morem dovoliti, da bi študenti prišli do pametne plošče, da bi se dotaknili zaslona, ​​in čutim, da pogrešajo toliko interakcije. Ponoči sem ležal buden in se spraševal, ali delam najboljše, kar lahko storim, in na kakšen način lahko to zanje naredim za najboljšo možno izkušnjo.”

Pred pandemijo je vsak od Clairinih učencev dobil nekakšen fizični pozdrav, da ga je vsak dan pozdravil v razredu, pa naj bo to petica, udarec s pestjo ali za nekatere otroke objem. Te interakcije so za učitelje in otroke izginile, prav tako tudi velik del občutka skupnosti, ki je prišel s tipičnim dotikom in delitvijo.

»Praznujemo skupno rabo v moji učilnici,« razlaga Claire, »s skupnimi potrebščinami za učilnico, prigrizki, počitniškimi dejavnostmi in razredno knjižnico knjig za skupno rabo. Učenci so se med aktivnostmi za krepitev skupnosti v razredu dotikali drug drugega, na primer tako, da so se držali za roke v krogu ali sedeli s kolenom do kolena na razredni preprogi. Vsak teden imamo tečaj, imenovan SEW ali socialno čustveno dobro počutje, z različnimi aktivnostmi za krepitev ekipe. To vključuje sedenje v krogu in podajanje "govorne palice", česar zdaj ne zmoremo, držanje za roke itd."

Claire pravi, da je treba otroke vedno držati na razdalji šest metrov narazen, zato je možnost, da se učencem omogoči, da gradijo svoje čustvene in socialne veščine v razredu, ovirana.

Louann Redard je mama prvošolčka, ki se bori prav s tem. Hčerka Kenley se letos uči na daljavo v majhni skupini dveh 6-letnikov, ki jih vodi upokojeni učitelj, ki so ga najeli njuni starši.

Redard pravi, da je bila pred pandemijo njena hčerka klepetav, vesel družabni metulj. Toda v mesecih, odkar je COVID prizadel ZDA, je deklica, znana po tem, da objema vse, ki jih sreča, postala sramežljiva in se je začela skrivati ​​za svojimi starši, ko je srečala ljudi – tudi ljudi, ki jih dobro pozna.

"[Pred kratkim] smo naleteli na domačinko in Kenley ni hotela pozdraviti, zarila se je vame z obrazom in me tesno stiskala, se tresla in jokala," pravi Redard. "Končno je prišla, a očitno jo je bilo čustveno obremenjujoče."

"Res sem srečen, da mi je ni treba poslati v šolo," nadaljuje Redard, "vendar je tudi težko najti načine za varno druženje. In žalostna je, da ne more objeti svojih prijateljev ... Bojim se, da bi ta odločitev lahko dolgoročno čustveno vplivala na Kenleyja. To je bitka, ki jo ima vsak starš, s katerim se pogovarjam."

Na katere znake je treba paziti pri otrocih

Družbena regresija je pogost znak, da otroci pogrešajo ljubezen in družbeni razvoj, ki ga prinaša dotik, pravi Cook.

Če vas skrbi, da ima vpliv, da ves čas preživijo šest metrov od prijateljev in družine, Cook predlaga, da bodite pozorni na naslednje:

• Povečana vznemirjenost ali agresija:  Za Hastings-on-Hudson, newyorško mamo Tiffany Hagler-Geard, je bil to velik znak, da ima sin Charlie težave. Srečni 3,5-letnik je postal vznemirjen, ko je zagledal ljudi, ki hodijo po pločniku in kričijo:»O ne! Ljudje! Teci!"
• Težave pri sproščanju ali umirjanju:  Ali ste opazili, da se je čas, ki ga otrok potrebuje, da si opomore od motenj, občutno podaljšal? Ali pa morda stare strategije obvladovanja (globoko dihanje) ne delujejo več? To so pogosti znaki, pravi Cook.
• Depresija, melanholija ali celo samo blues: "To so različne stopnje žalosti, vse povezane z neizpolnjenimi potrebami," ugotavlja Cook. »Starost vašega otroka bo določila, kako se bo 'odigral'. Mlajši otroci se v depresiji nagibajo k agresivnemu obnašanju. Starejši otroci se lahko umaknejo, vendar tudi nagibajo k večjim znakom jeze/neposlušnosti.«
• Spremembe vzorcev prehranjevanja in spanja:  Zaradi COVID-a se otroci počutijo še manj nadzorovani nad svojim življenjem, pravi Cook. »Z zavračanjem spanja ali hrane poskušajo pridobiti občutek nadzora in opolnomočenja,« pojasnjuje, »vendar gre za ceno zmanjšane duševne osredotočenosti in sposobnosti samoregulacije.«

Reedy opozarja, da bo staršem morda težko opaziti te spremembe pri vaših otrocih – zlasti če vse več družin preživi ves svoj čas skupaj. Opaža:»Čeprav imajo starši morda najbolj radi svoje otroke, pogosto niso najbolj učinkoviti pri ocenjevanju duševnih stanj svojega otroka.«

Zato je dobro, da z otrokovim učiteljem ali rednim skrbnikom vzdržujete odprto komunikacijo o teh znakih in otrokovem spreminjajočem se vedenju in razpoloženju.

Kako pomagati in podpreti otroke zdaj

Ena pomembna stvar? Preverite svojo tesnobo pred vrati. Če se borite s pandemijo, je to razumljivo, vendar pazite, da svojih občutkov ne projicirate na otroke. Pomembno je, da odrasli, ki se spopadajo s težavami v duševnem zdravju, dobijo pomoč, da ne bodo zamudili namigov otrok, ker ne morejo biti objektivni.

Torej, kaj lahko storite? Strokovnjaki predlagajo naslednje:

• Najprej preverite svoje duševno zdravje. Če potrebujete pomoč, jo dobite. Otroci potrebujejo zdrave starše in skrbnike.
• Čutno se zabavajte. Cook pravi, da lahko projekti z mlajšimi otroki v veliki meri zapolnijo njihove senzorične potrebe. Njeni predlogi? »Kupite čopiče (različne vrste ščetin itd.) in s čopiči 'pobarvajte' otrokove roke/noge/trebušček ter ga prosite, naj opiše občutek, ki ga dobi ob vsakem čopiču.« Še ena ideja? »Sklede napolnite z različnimi teksturami (krema za britje, riž, fižol, hladni špageti, olupljeno grozdje itd.). Naj vaš otrok razišče sklede in opiše občutke, ki jih doživlja." To so tudi dejavnosti, ki po Cookovem mnenju stimulirajo vagusni živec, ki je živec, ki oddaja naval hormonov dobrega počutja, ko občutite pozitiven dotik.
• Ustvarite zabaven način za otroke, da pozdravijo ljudi v svoji skupini, na primer zabaven stisk roke, udarec s bokom itd.  »Včasih je otrokom težko prositi za crkljanje, zato bi lahko ustvarjanje posebnega shakeja pomagalo preseči čustveno birokracijo,« pravi Cook. Bonus? Smeh, ki izvira iz tega zapletenega stiska roke med vama in vašim otrokom, bi lahko bil za oba dobrodošlo olajšanje stresa.
• Ne osredotočajte se samo na slabo vedenje. Delovanje je lahko znak travme, ni pa vzrok. "Ta osredotočenost na vedenje lahko vodi do sublimacije, kar ima za posledico simptome, ki se pojavijo na drugih področjih življenja," pravi Reedy. "Kot odrežeš plevel na površini in ga vidiš, da se pojavi nekje drugje na vrtu." Namesto tega se osredotočite na to, da ste čim bolj prisotni s svojimi otroki. "Zdravilni balzam za otroka je pogosto poslušanje, razumevanje, uglasitev in celo dotik," pojasnjuje Reedy. »Ti odzivi staršev otroku dajejo občutek dobrega počutja in varnosti.«
• Pogovorite se o tem, kaj se dogaja na svetu. Strašne stvari je mamljivo skriti pred otroki, vendar je lahko zaradi tega še toliko bolj strašljivo, pravi Cook. "Ko so otroci obveščeni, se počutijo bolj pod nadzorom," pravi. "Sporočite svojemu otroku, da pomanjkanje zmenkov in zabav nima nič opraviti z njimi, ampak z širšim svetom na splošno."
• Posvojite hišnega ljubljenčka. To morda ne bo delovalo za vsako družino, vendar so študije pokazale pozitiven učinek božanja psa ali mačke in »tolažbo, ki jo to prinaša utrujeni duši,« pravi Cook. Študije so celo pokazale, da lahko božanje živali pomaga zmanjšati srčni utrip in krvni tlak.
• Ponudite dodatne objeme in crkljanje. To je lahko težko za odrasle, ki se med pandemijo počutijo še posebej na robu. "Tudi objemanje je lahko nekaj dni, ko nimate več notranjih virov, težko," pravi Cook. To vas ne naredi slabega starša ali skrbnika. To te naredi človeka. Če nimate sredstev za močan mehak objem, poskusite vključiti več trepljanj po hrbtu ali stiska za ramena, ko jih greste mimo.

Kdaj poiskati strokovno pomoč

Cook pravi, da se morajo starši zavedati, da so spremembe naravne – navsezadnje se vsi učimo živeti v pandemiji. Vendar pa je tukaj nekaj znakov in vedenj vašega otroka, ki bi lahko upravičili klic njegovega pediatra, pravi Cook:

• Spremembe razpoloženjskih stanj, ki trajajo več kot dva tedna in ovirajo njihovo sposobnost opravljanja vsakodnevnih dejavnosti.
• Spremembe apetita, ki nenadoma povzročijo znatno izgubo ali povečanje telesne mase.
• Zanemarjanje ritualov osebne higiene ali dodajanje zapletenih in/ali obsesivnih novih negovalnih vedenj.
• Pomembni premiki (bolj ali manj) v vzorcih spanja, ki ovirajo njihovo sposobnost delovanja v okviru običajnih dejavnosti.
• Vsako samopoškodovanje.
• Vsaka omemba, tudi naključna, samouboja ali izgovarjanja stvari, kot so:»Brez mene bi bil svet boljši.«