8 znakov preutrujenega otroka in nasveti, kako ga uspavati



Zehanje, oprijemljivost in nemirnost so pogosti znaki preutrujenega otroka. Dojenčki, starejši od šestih mesecev, čez dan potrebujejo skoraj 14 do 15 ur spanja. Otrok lahko postane preutrujen, če ne spi dovolj. Včasih je razlog za to lahko tudi prekomerna stimulacija. Običajno se ure spanja zmanjšajo ali spremenijo, ko otrok raste. To je akutna fizična utrujenost, zaradi katere so dojenčki utrujeni in izčrpani. To lahko aktivira odzive na stres in dodatno niha njihove vzorce spanja. Starši in skrbniki se težje trudijo pomiriti svoje preutrujene dojenčke. Vendar pa lahko izogibanje dolgim ​​budnim uram in pošiljanje nazaj spat nekaterim dojenčkom pomaga premagati to težavo. Zaspati jim pomagajo tudi uspavanke in izogibanje očesnemu stiku. Preberite, če želite izvedeti več o znakih preutrujenosti pri dojenčkih in kako jo preprečiti.

Zakaj so dojenčki preutrujeni?

Vaš malček je podnevi izpostavljen spoznavanju več stvari. Za obdelavo vseh potrebujejo redne spanje. To jih lahko utrudi, zato so dojenčki čez dan budni le kratek čas. To trajanje pa se podaljša, ko otrok raste. Na primer:

  • Pri 3-6 mesecih bo vaš dojenček morda utrujen, potem ko je bil buden 1½-3 ure.
  • Pri 6-12 mesecih je vaš dojenček morda utrujen po 2-3 urah budnosti.
  • Pri 12-18 mesecih bo vaš dojenček morda preutrujen, če zamudi jutranji in popoldanski spanec.

Nacionalna fundacija za spanje (NSF) priporoča dnevno trajanje spanja 14–17 ur/dan od rojstva do treh mesecev in 12–15 ur/dan od štirih do 11 mesecev. Večina dojenčkov spi v skladu s potrebami svojega telesa, razen če se njihov cikel spanja in budnosti ne moti. Pomanjkanje spanja lahko sproži proizvodnjo več hormonov kortizola in adrenalina, zaradi česar malček težko zaspi.

Znaki utrujenosti pri dojenčkih

Preutrujenost je običajno posledica tega, da otrok ne počiva dovolj, ko je utrujen. Tukaj je nekaj pogostih in zgodnjih znakov utrujenosti pri dojenčkih.

  1. Videti je jegoden, namrščen ali z grimasami da pokažejo, da so utrujeni in nezadovoljni.
  1. Drgnjenje oči, las in ušes je med najpogostejšimi znaki utrujenosti pri dojenčkih. Včasih jih zamenjajo za znake izraščanja zob.
  1. Zehanje je eden od očitnih znakov utrujenosti pri dojenčkih. Torej, ko vaš dojenček pogosto zeha, je čas, da ga položite v posteljo za dremež ali spat, če je ponoči.
  1. Utrujen dojenček ponavadi strmi v prazno v vesolje in ne sme gledati neposredno v vas ali kateri koli drug predmet. To je lahko zato, ker so preveč utrujeni, da bi bili pozorni ali se osredotočili na karkoli.
  1. Dojenček lahko otrdi telo in imajo toge gibe, kot so stisnjena pest ali napete roke in noge.
  1. Dojenček nenadoma izgubi zanimanje pri dejavnostih, ki jih sicer radi opravljajo, kar kaže, da so morda utrujeni.
  1. Če prezrete zgodnje signale, se lahko utrujen dojenček poskuša samopomiriti s sesanjem palca, ljubkovanjem njihove najljubše mehke igrače itd. Nekateri otroci začnejo jokati.
  1. Čez nekaj časa lahko vaš dojenček pokaže avtonomne signale to se zgodi brez zavestnega nadzora. Ti vključujejo
  • Kihanje
  • Kolcanje
  • Potene dlani
  • Hitro dihanje
  • Modririna okoli ust pri dojenčkih

Če zamudite te znake, obstaja velika verjetnost, da se vaš dojenček utruja in pokaže spodaj omenjene znake.

  • Težave pri zaklepanju :Preutrujeni novorojenčki imajo težave pri zaskoku in lahko jočejo, ko jih poskušate nahraniti. Starejši dojenčki lahko zavrnejo jesti in celo izpljunejo hrano v maščevanje.
  • Zahtevnost :V tej fazi majhni dojenčki močno jokajo, medtem ko lahko starejši otroci med jokom tudi mečejo stvari, da pritegnejo vašo pozornost in sporočijo svoje nelagodje zaradi pomanjkanja spanca.

Če teh znakov utrujenosti ne morete prepoznati ali mislite, da so posledica drugega razloga kot utrujenost, se posvetujte s pediatrom. Če pa menite, da je dojenček preutrujen in da mora počivati, morate vedeti o različnih načinih, na katere lahko otroka pomirite.

Kako pomiriti in uspavati preutrujenega otroka?

Večina dojenčkov je pripravljena na spanje takoj, ko se počutijo utrujeni. Nekateri od njih lahko tudi sami zaspijo, če se znajo pomiriti. Nekateri pa težko zaspijo, razen če so preutrujeni. Če je otrok preutrujen, vendar težko zaspi, mu lahko pomagate z nekaj stvarmi.

  • Zazibanje
  • Povijanje
  • Zadrži
  • Hranjenje
  • Predvajanje belega šuma
  • Zatemnitev luči
  • Predvajanje pomirjujoče nežne glasbe ali pesmi

Ti morda ne pomagajo nujno pri pomirjanju starejših dojenčkov ali malčkov, ki bi jih bilo najbolje naučiti, da se sami pomirijo in zaspijo sami. Ker pa je dojenček preutrujen, se morda ne bo mogel sam pomiriti ali zlahka zaspati. V takih primerih lahko poskusite naslednje:

  • Mlačka počasi zibajte, dokler ni zaspan.
  • Zapojte uspavanko ali krmi, če je čas za hranjenje.
  • Izogibajte se očesnemu stiku. Daj jim malo miru.
  • Odmaknite jih od hrupnega okolja. Brez televizije, brez glasnih pogovorov ali luči.
  • Preberite knjigo, da se otrok umiri. Uporabite pomirjujoč glas, da jih hitreje pomirite.
Naročite se

Upoštevajte, da ko so dojenčki utrujeni, je večja verjetnost, da se bodo zbudili prej kot običajno. Zato bodite pripravljeni pomagati svojemu otroku, da bo spet zaspal.

Vedenje nenehno utrujenega dojenčka

Če je vaš dojenček pogosto preutrujen, ste lahko priča nekaterim vedenjskim spremembam pri njih. Toda vsi dojenčki ne doživljajo enakih vedenjskih sprememb in morda ne kažejo enakih ali kakršnih koli znakov. Zato je bistveno, da ugotovite posebne vedenjske spremembe pri vašem otroku in takoj sprejmete potrebne ukrepe. Nekatere pogoste spremembe so naslednje:

  • Spi manj kot povprečno za svojo starost
  • Ne spi, namesto tega postane hiperaktiven.
  • Zbudi se ob najmanjšem hrupu in ima kratke in manj dnevne dremeže.
  • Zavrača vire
  • Ponoči spi nenavadno dolge ure.
  • Noče v otroški stolček, avtosedež ali posteljico. Namesto tega zahteva neprekinjeno trepljanje ali zibanje.
  • Pokaže čudno ali dražeče vedenje

Če opazite katerega od teh znakov, jih nemudoma obravnavajte in po potrebi poiščite nasvet pediatra. Zanemarjanje preverjanja teh vedenj lahko ovira splošen razvoj otroka. To situacijo lahko poskusite preprečiti tudi tako, da zagotovite, da se otrok pravočasno spočije. V nadaljevanju vam dajemo nekaj nasvetov za to.

5 nasvetov za preprečevanje utrujenosti pri dojenčkih

Opazujte otroka glede morebitnih vedenjskih sprememb in jih kmalu obravnavajte, da preprečite preutrujenost. Prej ko opazite te spremembe, večje so možnosti, da preprečite preutrujenost.

  1. Imejte določen čas postelje/dremanja in načrtujte rutino pred spanjem s toplo kopeljo.
  1. Bodite pripravljeni in načrtujte. Na primer, ko veste, da vaš dojenček hodi spat ob sedmih zvečer, bodite vnaprej pripravljeni na njegovo rutino pred spanjem.
  1. Na vse možne načine poskrbite, da bo vaš otrok udoben. Na primer, izberite njihova oblačila glede na vreme in čas dneva.
  1. Ohranjajte sobno temperaturo in naj bodo luči zatemnjene.
  1. Umirite otroka ob prvih znakih utrujenosti.
  1. Ne stimulirajte in ne stresajte malčka med spanjem.

Pogosta vprašanja

1. Zakaj dojenčki jokajo, ko so utrujeni?

Dojenčki običajno ne razumejo, da so utrujeni in vam ne morejo izraziti svojega nelagodja. Zaznajo lahko le stres, ki ga povzroča utrujenost, in edini način, kako vam ga lahko sporočijo, je z jokom.

2. Ali hormoni otroka utrudijo?

Hormoni in nevrotransmiterji igrajo vlogo v celotnem procesu. Melatonin in kortizol sta ključna hormona, ki uravnavata spanje. Ravni teh hormonov se ves dan spreminjajo, kar nam olajša zaspanje ob določenih urah dneva. Kortizol nas ohranja budne in budne. Vrhunec doseže ob 8. uri in začne padati, ko dan napreduje.

Melatonin nas pripravi na spanje. S spodbujanjem možganov, da sproščajo več melatonina, lahko pomagate svojemu malčku, da zlahka zaspi.

Dojenčki potrebujejo približno 12-15 ur pravilnega spanca v svojem prvem letu, da zagotovijo zdrav razvoj in doseganje različnih mejnikov. Če pa je vaš dojenček preveč aktiven ali je buden po običajnem času spanja, lahko povzroči, da postane preutrujen. Nenehno zehanje, razdražljivost in izguba zanimanja za okolico so pogosti znaki, ki jih kažejo v tem obdobju. Zato je priporočljivo, da vzdržujete urnik spanja vašega otroka. Lahko jih poskusite zibati ali počasi previjati v mirnem okolju, da boste preutrujenega otroka uspavali.


Previous:

Next: