• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Začetna trdna hrana in otroška prva hrana

Nasvet, da otroka začnete jesti trdno hrano med 4. in 6. mesecem starosti, ni samo poljubno število. V prvih šestih mesecih življenja materino mleko ali formula zadovoljujeta vse prehranske potrebe vašega otroka. Tudi če začnete jemati trdno hrano na zgodnejšem koncu spektra, ta nova živila niso namenjena nadomestitvi materinega mleka ali formule.

Prvo srečanje vašega otroka s hrano bo zanj dopolnilno, eksperimentalno in del učnega procesa, namesto da bi zadostilo dnevnim potrebam po kalorijah in hranilih.

Znaki pripravljenosti za trdne snovi

Dojenčki so že od rojstva navajeni, da hrano dobivajo predvsem iz dojk ali stekleničke s sesanjem. Če kaj drugega uspe priti v njihova usta, imajo dojenčki refleks potiska jezika, ki se sproži, da prepreči zadušitev in zastopanje.

Pri starosti 4 mesecev bo refleks potiska jezika začel izginjati. To je eden od pokazateljev, da je vaš otrok morda pripravljen poskusiti trdno hrano.

Vendar to ni edini pokazatelj. Občutljivemu prebavnemu sistemu vašega otroka primanjkuje encimov, potrebnih za prebavo česar koli razen materinega mleka ali formule. Pri približno 4 mesecih starosti dojenčki začnejo proizvajati encime, potrebne za prebavo druge hrane, kot so otroške žitarice.

Vaš dojenček je odvisen od vas, da podpirate njegovo glavo, ko je pokonci. Ko začnejo pridobivati ​​nadzor nad lastno glavo, to pomeni, da so njihove vratne mišice dovolj močne, da ohranijo grlo podolgovate in pomagajo preprečiti zadušitev.

Prej so refleksi vašega otroka pomagali ohranjati hranjenje. Korenje, sesanje in jok vam daje vedeti, da je čas, da jedo. Vaš dojenček se že na začetku ni zavedal, kaj se dogaja med hranjenjem.

Ko raste, je vaš dojenček verjetno začel izražati zanimanje za ogled stekleničke ali dojke (morda celo segel po njih), ker jih je prepoznal kot znake, da je hranjenje na poti.

Pri približno 4 do 6 mesecih starosti bo vaš dojenček običajno začel izražati zanimanje za to, kaj vi prehranjevanje. Morda celo poskušajo zgrabiti vašo žlico ali nekaj sneti s krožnika.

Ko so bili novorojenčki, ste vedeli, da je čas, da svojega otroka nehate hraniti, ko je prenehal sesati ali zaspal. Dobili bi tudi jasen signal, ko bi bili steklenička ali vaše prsi prazne.

Ko bo vaš dojenček starejši, bo začel obračati glavo stran od stekleničke ali prsi in noče več piti, ko se napolni.

Kaj pa, če vaš dojenček ni pripravljen?

Tukaj je nekaj veščin pripravljenosti, ki jih mora imeti vaš dojenček, preden bo pripravljen na trdno hrano. Če vaš dojenček še nima teh mejnikov, ga še naprej hranite z materinim mlekom ali formulo.

• Prebava . Če prebavni sistem vašega otroka ni pripravljen na trdne snovi, lahko njihovo uvajanje povzroči želodčne težave.
• Podpora za glavo . Otrok, ki ne more podpreti glave, se lahko zlahka zaduši.
• Refleksi . Dojenček, ki še vedno poskuša z jezikom iztisniti hrano iz ust, ni pripravljen pogoltniti ničesar gostejšega od tekočine.
• Obrne glavo stran . Če se vaš dojenček ne more odvrniti od hrane, se bo naučil še naprej jesti, čeprav je sit. To bi lahko prispevalo k prihodnji debelosti.

Nadaljujte s hranjenjem svojega otroka z materinim mlekom ali formulo, dokler ne opazite znakov, da je pripravljen na trdne snovi. Bodite pozorni na zgoraj navedene namige in zaupajte, da bo vaš dojenček ob svojem času pripravljen na to novo hrano.

Optimalna prva hrana

Večina strokovnjakov priporoča riževe kosmiče kot prvo trdno hrano za vašega otroka. Prvič, riževe kosmiče so blage, tako da vašega otroka ne bo užalil močan okus pri prvem poskusu trde hrane.

Riževa žita

Riževo žito lahko po potrebi redčimo in zgostimo, ni zelo alergeno in ga vaš otrok zlahka prebavi.

Ena pomislekov staršev pri riževih žitih je, da je riž pogosto močno poškropljen s pesticidi. Ne glede na to, ali izdelujete svoje riževe žitarice ali kupujete komercialne blagovne znamke, boste morda želeli razmisliti o izbiri ekoloških riževih žit za dojenčke, če ste zaskrbljeni zaradi pesticidov.

Sadje in zelenjava

Kljub temu se vam ne zdi, da morate začeti z riževimi kosmiči, če ne želite. Hruške, jabolčna omaka, breskve, banane, sladki krompir, krompir in avokado so druge trdne snovi, ki so lahko dobra izbira za začetek.

Včasih imajo dojenčki, ki začnejo jesti žitarice, malo zaprtja. Če dodate nekaj, kot so breskve in avokado, lahko ublažite ali preprečite zaprtje.

Krompir je še ena dobra predjed, saj je pogosto že del obrokov vaše družine. Ne bo vam treba narediti nobene dodatne ali posebne priprave, razen zmečkanja in mešanja krompirja s tekočino, kot je formula ali materino mleko.

Še en nasvet, ki ga boste verjetno slišali, je, da začnete s sadjem. Morda ste že slišali, da če svojemu otroku najprej predstavite sadje, bo postal sladkosned in noče jesti ničesar drugega. Vendar to ni povsem res.

Če vaš dojenček zavrača cedjen stročji fižol in drugo zelenjavo, to še ne pomeni, da ga je "pokvarila" naravna sladkost sadja. Namesto tega še niso razvili naklonjenosti po močnejšem okusu zelenjave. Otrok, ki zavrača bolj okusno hrano, običajno potrebuje čas, da se prilagodi.

Domača ali komercialna hrana

Otroško hrano lahko naredite sami ali kupite komercialne različice. Nekatere prednosti domače otroške hrane so, da zlahka nadzorujete, kaj je v njej, in običajno je manj odpadkov. Lahko naredite veliko in zamrznete v majhnih serijah.

Vendar imajo komercialne različice tudi prednosti. Odlične so, če jih imate pri roki, ko vam primanjkuje časa, ali pa jih vržete v torbo za plenice.

Hrana, kupljena v trgovini

Če uporabljate komercialno pripravljeno otroško hrano, ne pozabite preveriti sestavin. V predelu za otroško hrano se prva živila za začetno trdno hrano običajno imenujejo prav tako ali imajo številko 1 na kozarcu.

"Prva hrana" običajno vsebuje eno samo sestavino, kot sta korenje in voda. Komercialne otroške žitarice so običajno označene tudi kot ena sestavina. Živila, namenjena starejšim dojenčkom, pogosto vsebujejo kombinacijo sestavin (kot so jabolka, suhe slive in hruške).

Če vzamete kozarec hrane za napačno starostno skupino, lahko svojega otroka nehote izpostavite sestavinam, ki še niso bile uvedene v njihovo prehrano. To ni nujno nevarno, lahko pa oteži določitev alergije na hrano.

Priprava

Ko pripravljate otroško hrano, naj bo tanka. Biti mora nekoliko gostejše od materinega mleka ali formule - pomislite na gosto smetano ali pinjenec. Lahko bi premazala hrbtno stran žlice, vendar bi morala še vedno kapljati in se ne oprijeti ali lepiti nanjo. Konzistenca mora biti enakomerna, brez grudic. Pripravite približno 2 čajni žlički.

Obstaja nekaj odličnih knjig o otroški hrani, ki vam lahko pokažejo, kako pripraviti prvo hrano za otroka. Te knjige vam bodo priskrbele tudi nove ideje o hrani, ki jih lahko poskusite, ko vaš otrok raste.

Temperatura

Otroške hrane ni treba segrevati, čeprav imajo nekateri dojenčki to raje. Dobra smernica je, da če jeste določeno hrano pogreto (na primer ovsene kosmiče ali krompir), jo pogrejte za svojega otroka. Če jeste hrano hladno, na primer hruške ali avokado, jo postrežite otroku ohlajeno.

Če hrano segrevate v mikrovalovni pečici, naredite to pri 50 do 60 % moči in jo pred serviranjem ne pozabite premešati, da se znebite morebitnih vročih točk. Vedno preverite temperaturo hrane, ki ste jo pogreli, preden nahranite otroka, da se izognete opeklinam ust.

Kako nahraniti svojega otroka

Prvih nekajkrat, ko poskušate nahraniti svojega otroka s trdno hrano, se prepričajte, da ima oprsnico in nič drugega – lahko postane neurejeno in prihranite si lahko nekaj perila.

Postavite otroka v naročje in počasi začnite ponujati hrano. Nekateri strokovnjaki za starševstvo priporočajo, da otroka hranite v otroškem sedežu. Ta možnost je v redu, če je sedež mogoče nastaviti v večinoma pokončnem položaju. Nekateri sedeži se preveč nagnejo, da bi jih lahko varno uporabljali med hranjenjem.

Če vaš dojenček ne sedi dovolj dobro za visok stolček ali v vašem naročju, počakajte še nekaj tednov, dokler se ti mejniki ne dosežejo, preden začnete s trdno hrano.

Uporabite majhno žličko – po možnosti mehko, pokrito žlico in ne kovinsko (vaš dojenček bi lahko ugriznil in poškodoval dlesni na kovinski žlici). Če se zdi, da vašemu otroku ni všeč žlička, poskusite s predlogom dr. Williama Searsa: Preprosto uporabite prst . Prepričajte se, da so vaše roke čiste, nato pa potopite prst v hrano, ki ste jo pripravili. Nato pustite, da ga vaš otrok sesa ali odžvečite.

Upoštevajte, da vaš otrok sprva najverjetneje ne bo uspel veliko pogoltniti.

Ponudite majhne količine, pojdite počasi in bodite pripravljeni tako na nered kot na nekaj obrazov, ki mejijo na veselje.

Ne pozabite, da je okus čut. V primerjavi z drugimi čutili je otrokov čut za okus premalo razvit. Podobno je, če prvič vidite svetle luči ali slišite glasne zvoke. Tudi če je vašemu otroku všeč hrana, ki ste jo ponudili, je lahko njihova začetna izkušnja z novim okusom malce šok.

Varna hrana

Otrokova slina vsebuje encime, ki razgrajujejo hrano. Če otroško hrano postrežete naravnost iz kozarca, nato kozarec vrnete v hladilnik, boste naslednji dan ugotovili, da je tekoča zmešnjava.

Da bi se temu izognili, s skodelico ali skledo razdelite količino, za katero mislite, da bo vaš otrok pojedel. Sprva bo to le približno čajna žlička. Če vaš dojenček želi več, uporabite svežo žličko in dodajte še eno čajno žličko naenkrat.

Ko končate, tega, kar je v skledi, ne dodajte nazaj v kozarec. Če je kaj ostalo, ga zavrzite.

Alergije na hrano

Nekatera živila povzročajo alergije bolj kot druga, na primer mleko in jajca. Vsa nova živila je treba uvesti eno za drugim z vmesnimi intervali od nekaj dni do enega tedna. Tako lahko pazite na alergijske reakcije ali občutljivost.

Če na primer uvedete riževe kosmiče, ko je vaš otrok star 6 mesecev in ugotovite, da jih dobro prenaša, lahko nekaj dni pozneje uvedete jabolčno omako. Med uvajanjem jabolčne omake vam ni treba prenehati s hranjenjem riževih kosmičev, saj ste ugotovili, da vaš dojenček s kosmiči dobro obvlada.

Ne glede na to, ali je v družini že obstajala alergija ali ne, bodite pozorni na znake alergijske reakcije po uvedbi nove hrane v otrokovo prehrano.

Če ima vaš dojenček simptome hude alergijske reakcije, kot so koprivnica, težko dihanje, otekanje ust ali žrela, bruhanje in driska ali izguba zavesti, pokličite 911.

Zadušitev

Veliko živil je lahko nevarnost zadušitve za dojenčke in majhne otroke. Večina teh živil ne bo skrbeti, dokler otrok ne odraste in ne začne jesti bolj kosmičasto hrano. Kljub temu bi se morali starši zavedati živil, ki predstavljajo tveganje zadušitve, in vedeti, kaj storiti v nujnih primerih zaradi zadušitve.

Varnost visokega stola

Medtem ko je vaš otrok na visokem stolu, preverite, ali se lahko podpira, kar vključuje tudi samostojno držanje za glavo. Vedno uporabljajte trak na stolu in pazite, da pladenj stola ni preveč tesen na otrokovih prsih. Pazite na svojega otroka ves čas, ko je v stolu.

Očistite visoki stolček po vsakem hranjenju. Nekateri stoli imajo odstranljive pladnje, ki so dovolj majhni, da se prilegajo v pomivalni stroj. Temeljito potovanje skozi pomivalni stroj je najboljši način, da dobite vse razpoke in razpoke, kjer se pasirana hrana rada skrije in pokvari.

Ne hitite in ne hranite preveč

Vzemite si čas za uvajanje novih živil. Bodite pozorni na otrokove namige in zanimanje. Načrtujte te nove izkušnje hranjenja nekaj ur pred ali po steklenički ali dojenju. Naj si vaš otrok vzame čas, ki si ga želi – pa naj bo to malo ali veliko.

Če se vaš otrok zdi nezainteresiran, ne skrbite. Poskusite znova pozneje v dnevu ali na drug dan.

Če se vaš otrok obrne stran ali noče odpreti ust, prekinite hranjenje in nadaljujte z drugo dejavnostjo.

Ne mislite, da mora vaš otrok jesti določeno količino. Naj se naučijo spoštovati to, kar jim telo sporoča o njihovi ravni polnosti in prehranskih potrebah. Dojenčki imajo zelo majhne trebuščke!

Beseda iz Verywella

Ne pozabite, da je prvih nekaj mesecev, ko se vaš otrok seznanja s trdnimi snovmi, večinoma učna izkušnja. Ne preskočite nobenega hranjenja in ne zmanjšajte količine formule ali materinega mleka, ki ga je prejel vaš otrok. Še vedno potrebujejo vso hrano, ki so jo dobivali iz dojk ali stekleničke.