• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Čo je to 3-ročná spánková regresia?

Ukladanie batoľa do postele môže byť ako pasenie mačiek – v jednej minúte je tu a v ďalšej je na chodbe. Pravda:3-ročné deti sú v neustálom pohybe, pretekajú sa, preliezajú pohovku a rozprávajú modrý pruh. Niet divu, že spánok je to posledné, na čo myslia!

A práve tieto fyzické a vývojové míľniky môžu mať za následok regresiu spánku u 3-ročného dieťaťa, po ktorej zostanete unavené, mrzuté batoľa, ktoré bojuje so svojím milovaným zdriemnutím a nočnou rutinou.

Ak potrebujete pomoc s touto situáciou pred spaním, tu je to, čo sa skrýva za regresiou spánku u 3-ročného dieťaťa a niekoľko rýchlych spôsobov, ako to s dieťaťom zvládnuť.

Čo je regresia spánku u 3-ročného dieťaťa?

Regresia spánku u 3-ročného dieťaťa je bežným, aj keď dočasným prerušením pravidelného plánu spánku a spánku vášho batoľaťa. Hoci to nezažije každé dieťa v tomto veku, tento druh fázy vám môže znieť povedome, ak ste prešli podobnými poruchami, ako je 12-mesačná regresia spánku, 15-mesačná regresia spánku, 18-mesačná regresia spánku a 2. -ročná regresia spánku.

Ako dlho bude trvať regresia spánku u 3-ročného dieťaťa?

Tak ako sa každé dieťa vyvíja vlastným tempom, chodí a rozpráva v rôznom veku, to isté platí aj pre problémy so spánkom. Regresia spánku u 3-ročného dieťaťa by mala byť krátkodobá a mala by trvať niekoľko týždňov alebo dokonca až šesť týždňov, v závislosti od vášho dieťaťa a toho, čo je za prekážkou.

Ak 3-ročná regresia spánku súvisí s príbehom, ktorého sa bojí, môže byť rýchle a ľahké rozptýliť jeho obavy z toho Veľkého zlého vlka. Ale regresia spánku v dôsledku námesačnosti, nočných môr alebo zdravotných problémov, ako je hlučné dýchanie, bude pravdepodobne trvať dlhšie.

Príznaky regresie spánku u 3-ročného dieťaťa

Zaujíma vás, čo hľadať, aby ste zistili, či vaše batoľa môže prejsť regresiou spánku vo veku 3 rokov? Tu sú niektoré bežné znaky:

• Prebudenie cez noc
• Vstávate oveľa skôr ako zvyčajne
• Odporovanie pred spaním alebo zdriemnutím
• Opakované vstávanie z postele
• Trvá dlho, kým sa usadíte do postele a zaspíte
• Väčšia podráždenosť alebo nervozita ako zvyčajne počas dňa

Príčiny regresie spánku u 3-ročného dieťaťa

Zručnosti vášho batoľaťa práve explodujú, pretože zdanlivo každý mesiac zvláda nové míľniky. Tie sa zase môžu stať príčinami regresie spánku u 3-ročných detí, vrátane:

• Tréning na nočník. Zbaviť sa plienok a používať nočník je veľkým úspechom vo vývoji, ale nezaobíde sa bez niekoľkých nehôd, niekedy v noci. A vstávanie môže batoľaťu sťažiť opätovné zaspávanie.

• Vylepšená reč. Vo veku 3 rokov bude vaše batoľa vedieť 200 slov a vie pomerne dobre viesť konverzáciu, čo znamená, že nepochybne povie:„Nechceš si zdriemnuť!“ často.

• Taktika zdržovania. Batoľatá sú šikovné! Lepšie jazykové znalosti možno využiť v noci, keď si vaše dieťa vyžiada šálku vody, ďalší výlet na nočník a ďalšie príbehy a pesničky.

• Nočné mory. Zlé sny a strach z tmy môžu spôsobiť prerušenie spánku vášho dieťaťa. V tomto veku môže tiež zažiť nočné hrôzy.

• Čas televízie. Vystavenie televízii a iným obrazovkám, ako sú smartfóny, tablety a počítače, môže prerušiť spánok dieťaťa a obsah môže byť strašidelný.

• Koniec spánku. Táto veľká zmena je taká, že rodičia sú smutní, keď vidia, ale je normálne, že deti postupne menej driemu a potom prestanú úplne vo veku 3 až 5 rokov.

• Unavený. Energické batoľatá môžu mať problém spomaliť na konci rušného dňa plného hrania a predškolského veku, čo vedie k tomu, že sú unavení.

• Prebaľovanie postelí . Vo veku od 18 mesiacov do 3 1/2 roka sa väčšina detí presúva z postieľky do detskej postieľky alebo do 2 oddelených postelí (aj keď je dobré urobiť prechod čo najbližšie k veku 3 rokov) – a je to jednoduché. ukončite nastavenie pred spaním, ktoré môže prispieť k regresii spánku u 3-ročného dieťaťa.

• Námesačnosť. Tento problém nie je nezvyčajný a môže byť spôsobený nadmernou únavou alebo nepravidelným spánkom, navyše ho môže sprevádzať spánkové apnoe alebo nočné desy.

• Životné udalosti. Poruchy spánku môžu súvisieť aj s úzkosťou alebo obavami z príchodu súrodenca, novej opatrovateľky, iného domova alebo začiatku predškolského veku.

Tipy na zvládnutie regresie spánku u 3-ročného dieťaťa

Najlepší spôsob, ako zvládnuť tento hrbolček na ceste spánku, je s toľkou trpezlivosťou, ako len dokážete. Potom sa snažte, aby ste sa vrátili na správnu cestu pomocou týchto tipov na regresiu spánku:

• Nacvičte si dobré spánkové návyky. Nevzdávajte sa obvyklej rutiny pred spaním vášho batoľaťa. Urobte si každý večer čas na kúpeľ, tiché čítanie, rýchle občerstvenie a maznanie. Dobré spánkové návyky tiež znamenajú vylúčenie alebo výrazné obmedzenie televízie, najmä tesne pred spaním. Vypnite obrazovky aspoň dve hodiny pred časom zasunutia.

• Zachovajte pokoj. Dostať sa do hádky so svojím 3-ročným dieťaťom alebo ho podplatiť sa môže obrátiť proti. Namiesto toho zachovajte chladnú hlavu a odveďte ho späť do postele zakaždým, keď vstane.

• Zaveďte čas ticha. Vyšlo zdriemnutie vášho dieťaťa von oknom? To je úplne v poriadku, ak to neovplyvní jeho nočný spánok. Jedna stratégia, ktorú môžete vyskúšať:Namiesto oficiálneho popoludňajšieho spánku zariaďte, aby vaše dieťa malo pokojný čas vo svojej izbe osamote. Povedzte mu, že sa môže potichu hrať alebo si ľahnúť, ak chce, ale tento čas je len na odpočinok a relaxáciu.

• Nix pije v noci . Pomôžte udržať váš malý nočník v noci suchý s obmedzeným množstvom vody a mlieka tesne pred spaním. A urobte si výlet do kúpeľne ako súčasť zastrčenej rutiny.

• Pridajte port-a-nočník. Povzbudzujte svoje dieťa, aby vstalo, ak musí cikať – a uľahčite mu to nastavením malej toaletnej stoličky s pripojeným nočníkom priamo v jeho izbe.

• Ponúknite ľahké občerstvenie. Rastúce batoľatá môžu potrebovať malé sústo pred spaním, aby boli spokojné. Podávajte cereálie, sušienky a syr alebo jogurt a ovocie, ak je hladný.

Kedy zavolať lekára

Pediater vášho dieťaťa je vaším partnerom, pokiaľ ide o stratégie spánku, takže skontrolujte, čo sa môžete naučiť. Lekára by ste mali zavolať aj vtedy, ak sú nočné mory, obavy alebo obavy vášho batoľaťa časté alebo intenzívne, alebo ak nedostatok spánku ovplyvňuje jeho správanie počas dňa.

A naplánujte si kontrolu po niekoľkých dňoch alebo týždni, ak počujete, že vaše dieťa v noci chrápe alebo vydáva iné dýchacie zvuky. Telefonát alebo stretnutie sú dôležité aj pre váš vlastný pokoj, pretože mnohé z týchto problémov môžu byť znepokojujúce (napríklad námesačné chodenie a nočné desy), ale počutie, že sú tiež normálne, je veľkou pomocou pre rodičov a opatrovateľov.