Vzorové menu pre dvojročného dieťaťa

​

Vo veku dvoch rokov by vaše dieťa malo jesť tri zdravé jedlá denne plus jeden alebo dva snacky. Môže jesť rovnaké jedlo ako zvyšok rodiny. Nefixujte sa na množstvá a nerobte z jedla bitku. Vždy, keď je to možné, ponúknite dieťaťu pochutiny namiesto mäkkých, ktoré si vyžadujú vidličku alebo lyžicu. Pozrite si nasledujúce vzorové nápady na menu pre dvojročné dieťa.

Poznámka:Toto menu je plánované pre dvojročné dieťa, ktoré váži približne 27 libier (12,5 kg).

1 polievková lyžica =3 čajové lyžičky (15 ml)

1 polievková lyžica =1⁄2 unce (15 ml)

1 unca =30 ml

1 šálka =8 uncí (240 ml)

Raňajky

  • ½ šálky odtučneného alebo nízkotučného mlieka
  • ½ šálky obilnín obohatených železom alebo 1 vajce
  • 1⁄3 šálky ovocia (napríklad banán, melón alebo jahody)
  • ½ plátku celozrnného toastu
  • ½ lyžičky margarínu alebo masla alebo 1 lyžička želé

Občerstvenie

  • 4 krekry so syrom alebo hummusom alebo ½ šálky nakrájaného ovocia alebo bobúľ
  • ½ šálky vody

Obed

  • ½ šálky nízkotučného alebo odtučneného mlieka
  • ½ sendviča – 1 krajec celozrnného chleba, 1 unca mäsa, plátok syra, zelenina (avokádo, šalát alebo paradajka)
  • 2–3 tyčinky mrkvy (nakrájané) alebo 2 polievkové lyžice inej tmavožltej alebo tmavozelenej zeleniny
  • ½ šálky bobúľ alebo 1 malý (½ unce) nízkotučný koláč z ovsených vločiek

Občerstvenie

  • ½ šálky odtučneného alebo nízkotučného mlieka
  • ½ jablka (nakrájané na plátky), 3 sušené slivky, 1⁄3 šálky hrozna (nakrájané) alebo ½ pomaranča

Večera

  • ½ šálky odtučneného alebo nízkotučného mlieka
  • 2 unce mäsa
  • 1⁄3 šálky cestovín, ryže alebo zemiakov
  • 2 polievkové lyžice zeleniny

Ďalšie informácie o HealthyChildren.org:

  • Nebezpečné potraviny pre batoľatá
  • Výber občerstvenia pre batoľatá
  • Nároční jedlíci
  • Víťazstvo v potravinových bojoch
​

Previous:

Next:

  • Ako podporiť svoje dieťa, keď vyjde najavo ako LGBTQ+
    Spoločnosť prešla dlhú cestu a má k dispozícii viac zdrojov a systémov podpory LGBTQIA ako kedykoľvek predtým. Stále je však bolestne bežné počuť o rodičoch, ktorí nepodporujú svoje LGBTQ+ dieťa a dokonca prerušia vzťahy po ich coming oute. Ako rodič
  • Je vaše dieťa hladné alebo plné? Vysvetlenie citlivého kŕmenia
    Aj keď ešte nevedia rozprávať, bábätká majú všelijaké spôsoby, ako nám povedať, kedy sú hladné a kedy už majú dosť. V tomto videu sa dozviete všetko o praxi responzívneho kŕmenia a ako porozumieť, rozpoznať a reagovať na signály hladu alebo sýtosti
  • Prečo môžu mať batoľatá oneskorenie reči
    Široká škála problémov môže narušiť vývoj reči vášho batoľaťa. Fyzické postihnutie môže zabrániť vášmu dieťaťu správne tvoriť slová. Prípadne problémy so spracovaním môžu zabrániť internému komunikačnému systému vášho dieťaťa v prenose správy medzi m