Tipy na kŕmenie a výživu:Vaše 3-ročné dieťa
Je dôležité, aby ste svojim deťom pomohli osvojiť si zdravý postoj k jedlu už v ranom veku. Vo veku troch rokov je u detí menej pravdepodobné, že budú jesť – alebo nejesť – ako vzdorovité. Vo všeobecnosti (aj keď takmer určite nie vždy) sa naučia lepšie komunikovať, zúčastňovať sa a vychutnávať si rodinné jedlá.
5 tipov pre rodičov:
-
Prijmite silné preferencie týkajúce sa potravín. Vaše trojročné dieťa môže byť nadšené z jedenia, no môže mať veľmi špecifické preferencie jedla. Niektoré preferencie sa môžu zo dňa na deň líšiť. Vaše dieťa môže napríklad jeden deň zhltnúť určité jedlo a potom to isté jedlo na druhý deň vytlačiť. Môže sa dožadovať určitého jedla niekoľko dní po sebe a potom trvá na tom, že už mu nechutí. Akokoľvek dráždi toto správanie, je pre trojročné dieťa veľmi typické. Najlepšie je nerobiť si z toho problém. Namiesto toho pokračujte v ponúkaní rôznych zdravých potravín a nechajte svoje dieťa, aby si vybralo, ktoré z nich a koľko toho zje.
-
Povzbudzujte, ale nenúťte skúšať nové jedlá . Ponúknite dieťaťu na ochutnanie veľmi malé množstvo nového jedla ("dobrodružné sústo") spolu s inými jedlami, ktoré už má rád. Neočakávajte, že vaše dieťa zje celú porciu neznámeho jedla.
-
Ponúkajte výživné jedlá pri každom jedle. Vašou úlohou ako rodiča je zabezpečiť, aby vaše trojročné dieťa malo pri každom jedle na výber výživné jedlá. Po ponúknutí zdravých možností pri stole ho nechajte rozhodnúť, koľko toho zje. Ak vaše dieťa prejavuje vyberavé stravovacie preferencie – napríklad odoláva zelenine – nenechajte sa odradiť ani frustrovať. Pokračujte v ponúkaní rôznych zdravých potravín, aj keď ich vaše dieťa predtým nemalo rado. Rozvinutie chuti do jedla môže vyžadovať až 15-20 opakovaných expozícií. Toto je tiež dôležitý čas na vytvorenie zdravých stravovacích návykov.
-
Jedlá môžu byť jednoduché a výživné. Pamätajte, že jedlá v tomto veku nemusia byť luxusné. V skutočnosti väčšina trojročných detí preferuje jednoduchšiu prípravu. Ak máte na prípravu jedla len pár minút, vyskúšajte jednoduché jedlá, ktoré obsahujú zdroj bielkovín, celozrnné výrobky, ovocie, zeleninu a mliečne výrobky. Napríklad sendvič s morčacím alebo arašidovým maslom, porcia mrkvy, jablka a pohár mlieka. Príprava takéhoto jednoduchého obeda zaberie menej času ako jazda cez reštauráciu s rýchlym občerstvením – a je oveľa zdravšia!
-
Vypnite televízor – najmä v čase jedla. Televízna reklama môže byť veľkou výzvou pre správnu výživu vášho trojročného dieťaťa. Malé deti sú ľahko ovplyvniteľné reklamami na nezdravé potraviny, ako sú sladké cereálie, rýchle občerstvenie a sladkosti. Najlepší spôsob, ako sa tomu vyhnúť, je zaviesť „zákaz vychádzania v médiách“ v čase jedla a spánku, odložiť všetky zariadenia alebo ich na noc zapojiť do nabíjacej stanice.
Ďalšie informácie zo stránky HealthyChildren.org:
-
Tipy na kŕmenie a výživu:4- až 5-ročné deti
-
5 skvelých dôvodov, prečo variť s deťmi
-
Diéty predškolákov by nemali byť bez tuku:Tu je dôvod
-
Vzorové menu pre predškoláka
-
15 tipov, ako prežiť hrozné 3
-
Prechod na strednú školu je plný komplikovaných rastúcich bolestí - a matematika nie je výnimkou. Študenti prechádzajú od učenia sa základov k riešeniu zložitých rovníc a pochopeniu konceptov vo viacrozmerných rovinách. Preklenutie tejto priepasti mô -
Školské potreby pre tretiakov Vaša tretiačka je naklonená tomu, čo je v jej dave. Vie však, čo skutočne potrebuje do školy? Väčšina triednych učiteľov bude vyžadovať tieto pomôcky a niektorí učitelia vás môžu požiadať, aby ste im poskytli aj ďalši -
Každá rodina je iná, ale pri vypĺňaní oficiálnych dokumentov, ako sú dokumenty o poistení, by ste to len ťažko vedeli. Pre osamelých rodičov a zmiešané rodiny môže byť ťažké udržať relevantné informácie každého správne. Ako osamelý rodič máte na star
