Všetky úsmevy:Tipy na jedlo a pitie pre zdravé zuby

Nič neohreje pri srdci ako veľký úsmev dieťaťa.

Ako rodičia a poskytovatelia starostlivosti môžeme deťom pomôcť udržať si zdravý úsmev tým, že sa trocha zamyslíme nad jedlom a nápojmi, ktoré im každý deň ponúkame.

3 tipy pre zdravý úsmev:

  1. Ponuka vody medzi jedlami. Voda pomáha opláchnuť deťom zo zubov cukry. Baktérie v ústach sa živia cukrom v sladkých nápojoch, šťava a dokonca aj mlieko. Baktérie vytvárajú kyselinu, ktorá môže časom zničiť zubnú sklovinu a viesť k zubnému kazu. Neustále popíjanie nápojov okrem obyčajnej vody medzi jedlami si skutočne vyberá daň. Voda je najlepšou voľbou na smäd medzi jedlami a občerstvením.
  2. Obmedzte pastvu. Keď deti neustále jedia, baktérie v ústach používajú cukry z potravy na výrobu kyselín, ktoré môžu celý deň pôsobiť na rozklad zubnej skloviny. Zamerajte sa na 3 pravidelné jedlá plus 1-3 zdravé občerstvenie denne. Ponuka občerstvenia 2-3 hodiny pred ďalším jedlom.
  3. Ponuka zdravého občerstvenia. Myslite na občerstvenie ako na ďalšiu šancu ponúknuť dieťaťu zdravé jedlo. Zdravé občerstvenie obsahuje potraviny najmenej z dvoch skupín potravín z Kanadského potravinového sprievodcu a môže poskytovať živiny, ktoré udržujú zuby silné. Skúste ovocie a tvrdý syr, nakrájaná zelenina a grécky jogurtový dip, alebo hummus a krekry. Okrem vody, ponúknuť mlieko, obohatený nesladený sójový nápoj alebo 100% šťava počas jedla alebo občerstvenia - extra sliny produkované počas jedla pomáhajú neutralizovať kyselinu produkovanú baktériami (ktoré si na jedle tiež pochutnávajú).

Pokiaľ ide o získanie zdravých úsmevov od detí, určite sa oplatí mať na pamäti tieto jednoduché tipy pri každom jedle alebo nápoji.

Ako slávne spieval Frank Sinatra, „Keď sa usmievaš, celý svet sa s tebou usmieva, „Tak sa nechajme deti usmievať.

Odporúčané zdroje:
Kanadská zubná asociácia:Výživa pre deti a výživa pre dospelých
Pobrežné zdravie vo Vancouveri:zdravé občerstvenie pre predškolákov
Sip Smart! BC:Pomáhajte svojmu dieťaťu pri výbere zdravého nápoja
HealthLink BC:Nápady na jedlo a občerstvenie pre vaše 1 až 3 ročné batoľa

Téma:Tehotenstvo a rodičovstvo Batoľatá (12-36 mesiacov) Zdravé stravovanie Kŕmenie batoľat Starostlivosť o batoľa Dentálna starostlivosť

Previous:

Next:

  • Mama nazýva rodičovstvo „všedným“ a „neúnavným“ a rozprúdi online diskusiu
    Mama nazýva rodičovstvo „všedným“ a „neúnavným“ a rozprúdi online diskusiu
    Rodičovstvo je veľa vecí – náročné, obohacujúce, náročné, napĺňajúce a áno, niekedy aj trochu nudné. Keď jedna batoľatá mama, nedávno zobrazená vo virálnom príspevku na Instagrame a Facebooku Humans of New York, zdieľala, že rodičovstvo považuje za „
  • 101 outdoorových aktivít a hier pre deti
    101 outdoorových aktivít a hier pre deti
    Pre deti je dôležité ísť von a hrať sa. V prvom rade je to zábava. Ale je to dobré aj pre nich. Len Saunders, odborník na zdravie, fitness a wellness pre deti a autor knihy „Keeping Kids Fit“, vysvetľuje, že deti začali sedave, pretože technológie pr
  • Vývoj jazyka u detí:3 až 4 roky
    Vývoj jazyka u detí:3 až 4 roky
    Odkedy sa vaše dieťatko narodilo, premýšľali ste nad tým, čo sa jej preháňa hlavou. Vo veku od 3 do 4 rokov konečne rozvíja svoju reč natoľko, aby vám povedala, čo si myslí. Vývoj jazyka u detí v tomto veku sa točí najmä okolo jasnejšieho rozprávania