• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Bezpečnostné tipy:Baseball

Baseball sa už desaťročia nazýva naša národná zábava. Je to zábava. Hráčom však hrozí zranenie z vecí, ako sú divoké ihriská, odpálené loptičky, a kolízie v teréne.

Tieto bezpečnostné tipy vás môžu chrániť pred zranením pri hraní baseballu.

Bezpečné bejzbalové vybavenie

Nosenie a používanie správneho prevodového stupňa môže pomôcť predchádzať zraneniam. Bezpečnostné pravidlá pre väčšinu líg zahŕňajú:

• Odpaľovacie prilby je potrebné používať vždy, keď je hráč na pálke, čakanie na pálku, alebo prevádzkovanie základní. Niektoré ligy môžu dokonca vyžadovať, aby ich nosili džbány. Prilby by mali vždy správne sedieť a byť správne nosené. Ak má prilba podbradný pás, malo by to byť upevnené. Ak má štít na oči alebo iný chránič tváre, mal by byť v dobrom stave a bezpečne pripevnený k prilbe.
• Lapač by mal vždy používať prilbu, maska ​​na tvár, chránič hrdla, celoprepínací chránič hrudníka, atletický podporovateľ s pohárom, chrániče holení, a lapačom prstov, kedykoľvek chytá ihrisko, či už je to v hre, v búdke, alebo počas rozcvičiek.
• Všetci hráči by mali nosiť športové podprsenky. Väčšina (najmä džbány, lapače, a infielders) by mali nosiť ochranné poháre.
• Baseballové hroty by mali mať skôr tvarované plastové zarážky než kovové. Väčšina mládežníckych líg nepripúšťa hroty s kovovými zarážkami.

Niektoré ligy majú pravidlá o nepoužívaní hliníkových netopierov, ktoré trafili loptičku tvrdšie ako ostatné pálky.

Niektorí hráči tiež radi nosia:

• posuvné nohavice, ktoré idú pod baseballové nohavice na ochranu pred škrabancami a porezaním
• odpaľovacie rukavice, ktoré môžu spôsobiť bolesť rúk pri údere
• chrániče holene a chrániče chodidiel navrhnuté tak, aby chránili pred loptami faulovanými priamo dole
• chránič úst

Bezpečný tréning baseballu

Aby ste predišli zraneniam počas tréningu:

• Pred začiatkom sezóny buďte v dobrej kondícii.
• Pred cvičením a hrami sa vždy rozcvičte a natiahnite.
• Ak sa zraníte alebo cítite bolesť, prestaňte cvičiť. Nechajte sa skontrolovať atletickým trénerom, tréner, doktor, alebo zdravotná sestra, než sa vrátite k tréningu.

Smola

Príliš veľa nadhadzovania môže viesť k vážnym zraneniam. Tieto pokyny môžu pomôcť predchádzať poraneniam pri páde:

• Pokiaľ ide o maximálny počet inningov, smú nadhadzovači dodržiavať pravidlá ligy. Obvykle to je od štyroch do 10 směn za týždeň.
• Dodržujte limity počtu tónov odporúčané U.S.A. Little League a American Sports Medicine Institute:
  • 13–16 rokov:95 ihrísk denne
  • 17 - 18 rokov:105 ihrísk denne
• Džbány mladšie ako 14 rokov by mali obmedziť celkové ihrisko na menej ako 1, 000 za sezónu a 3, 000 ročne.
• Džbány by si mali dopriať aspoň 3 mesiace za rok od vrchných športov (t. J. šport, ktorý zahŕňa veľa pohybov nad hlavou, ako baseball alebo volejbal).
• Ak džbány pociťujú bolesť v vrhacom ramene, nemali by sa znova stavať, kým bolesť nezmizne.

Bezpečné hranie

Všetci tréneri by mali klásť dôraz na bezpečnosť, férová hra. To zahŕňa znalosť pravidiel a:

• výučba hráčov, ako sa správne šmýkať
• uistenie sa, že pole je v dobrom stave a má odtrhnuté základne (základne, ktoré nie sú pevné)
• mať pri všetkých cvičeniach a hrách k dispozícii lekárničku