Ako to urobiť basketbalové kontaktného Sprint
Ak chcete byť efektívne basketbalový hráč , musíte byť v skvelej fyzickej kondícii . V hre , každý hráč musí byť schopný bežať na najvyššiu rýchlosť, zmeniť smer a vrátiť sa na najvyššiu rýchlosť . Tento článok sa zameriava na klimatizácie vŕtačky s názvom " Ladder Sprint " , ktoré vám pomôžu dostať sa každý hráč v dobrom stave pre hry .
Čo budete potrebovať
Basketball Court
inštrukcie
1
Postavte sa oboma nohami za základné úrovne ( základná je linka , ktorá vedie za kôš out - of - hranica ) .
2
Sprint rovno von do voľného hodu a dotknúť sa tento riadok .
3
Zmeniť smer a šprint späť do východiskovej , kde ste začali , a dotknúť sa tento riadok .
4
Zmeniť smer a šprint von do polovice súdu linky a dotknite sa tento riadok .
5
Zmeniť smer a šprint späť do východiskovej a stlačte tento riadok .
6
Zmeniť smer a šprint do voľného hodu na strane druhej strana polovica súdu a dotknúť sa tento riadok .
7
Zmeniť smer a šprint späť do východiskovej a stlačte tento riadok .
8
Zmeniť smer a šprint po celej dĺžke súd na druhú predvolené a stlačte tento riadok .
9
Zmeniť smer a šprint späť do východiskovej predvolené. Tie dokončenie jedného rebríka , keď cez tú základnú .
10
Opakujte tieto kroky pre zvýšenie fyzickej kondície .
-
Nakoniec ste našli perfektnú opatrovateľku pre svoje deti. Prešli ste pohovormi, preverili ste pozadie, zavolali ste na referencie a ste pripravení predložiť ponuku. Pred vypracovaním zmluvy je potrebné urobiť jednu vec – je čas hovoriť o číslach. -
Modelka Chrissy Teigen inšpiruje rodičov tým, že hovorí o rizikovom tehotenstve. Teigen, ktorá čaká svoje tretie dieťa s manželom Johnom Legendom, sa tento týždeň obrátila na Twitter a Instagram Stories, aby fanúšikom oznámila, že bola hospitalizovan -
Priznajme si to, niekedy deti občas potrebujú malú pomoc s domácimi úlohami. Či už ide o učenie sa, ako úspešne napísať esej s piatimi odsekmi, alebo správne porozumieť konceptom algebry 2, niekedy môžu študenti na dosiahnutie svojich cieľov použiť d
