Ako rozveseliť a Moody teenager

Aj keď sa väčšina deti milujú jazdu na horskej dráhe , môže vaše dieťa neteší vzostupy a pády náladovosť . Jojo efekty naraz pocit podráždenosti , alebo smutný bez dôvodu , potom sa cítil šťastný minútach , je bežné , zaisťuje KidsHealth.org , a môže dospievajúci pocit , že strácajú priľnavosť . Kým dospievajúci nálady môže zdať tajomné , dôvody pre ne nie sú . Dospievajúci nálady dochádza z mnohých platných dôvodov . Keď rodičia rozpoznať zmeny a usilovať sa o zdravý spôsob , ako potešiť svoje dospievajúce cez cestu , všetci z toho ťaží .
Dajte im vedieť , je to normálne

vysvetlí dôvody pre intenzívnu nálady a vcítenia sa svojím teenager mu môže pomôcť vedieť , že jeho emócie sú platné a normálne prechod z detstva do dospelosti . KidsHealth radí, že riešenie s neustálym zmenám a tlaku , ako aj bojuje s identitou a self - image , je jedným z dôvodov , teens cítiť zavalení , osamelý a frustrovaní . Biologické účinky puberty a zmeny v hormóny sú dôležité faktory , ktoré môžu spôsobiť emocionálne zmeny a ponecháte dospievajúci pocit z ovládania , ironicky v čase, keď chcú byť nezávislí a robiť vlastné rozhodnutia .
relaxačné Pomáha

učenia spôsobov relaxácie a vyrovnať sa so stresom môže byť užitočný krok jasať vaše dieťa . Nácvik jednoduchý hlboko dýchacie techniky dýchania pomaly z brucha nosom a vydychovanie ústami pomôže nižšie napätie a úzkosti zvýšením hladiny kyslíka v tele , podľa HELPGUIDE.org .


Získať aby sa otvorili

Zdieľanie svoje vlastné skúsenosti a pocity vám pomôže otvoriť dvere , aby komunikácia pri nálady svetlice , rovnako ako pomôcť mu najavo , že nie je sám . A zatiaľ čo rodičia si často želajú oni mohli opraviť všetko , teenager často potrebuje otvoriť sa ostatným ľuďom , ktorým veria . Hovoriť s priateľmi , učiteľmi , poradcovia a lekárov môže byť prospešná a pomôže vaše dieťa naučiť , že udržať emócie vnútri môže robiť veci horšie , ale stále negatívne emócie vo zdravé spôsoby mu pomôže cítiť sa lepšie . Zdieľanie s odborníkmi môže pomôcť rozlíšiť medzi normálnymi nálady a depresie , ktoré môžu zdieľať rovnaké vlastnosti , vrátane intenzívnej nálady , beznádeje a apatie . Ale depresia trvá týždne , mesiace alebo aj dlhšie .
Plač môže pomôcť

Pomocník vaše dieťa naučí spôsoby, ako vyjadriť svoje nálady v kladnom slova zmysle , a to aj v prípade , že plače podieľa . V článku publikovanom v " Psychológia dnes, " spisovateľ a asistent klinickej profesor psychiatrie na UCLA , Judith Orloff , píše , že emocionálne slzy majú prínosy pre zdravie , a to potom, plač , dýchanie a srdcová frekvencia zvyčajne zníži , čím sa telo pokojnejšie biologický a emocionálny stav . Plač môže tiež očistiť telo stresových hormónov a toxínov .
Spoločnosťou
Practice TLC

Väčšina rodičov vie , že niečo ponuka láskyplnú starostlivosť ide dlhú cestu smerom sa budete cítiť lepšie . Naučte svoje dospievajúce cvičiť blahobyt a TLC modelovaním zdravý životný voľby , vrátane spánku , výživy a cvičenia . Vysvetlite vaše dieťa , ktoré poskytujú svoje telo zdravé potraviny , sú fyzicky aktívne a dostatok spánku uvoľňuje hormóny , ktoré sa bude, aby sa cítil viac emocionálne stabilnejšie a zlepšenie jeho náladu .

Previous:

Next: