• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako udržať v puberte od dobývania zahltení

Nie je to ľahké byť teenager . Priemerná Teen čelia každodenný stres a tlak vyplývajúci z celého radu oblastí , vrátane školskej práci , vzťahy , rodinné záležitosti a ich vlastné vnútorné seba - talk , hovorí zaostrovanie Dospievajúci Services . Príliš veľa stresu a príliš málo času na relaxáciu a odpočinku môžu spôsobiť dospievajúci cítiť zavalení . Pri strese vŕšia , dospievajúci sa stretnúť s pocitmi úzkosti , hnevu , odstúpenie od zmluvy alebo iné nepríjemné pocity . Aj keď sa nie vždy ovplyvní vonkajšie sily , bude možné , aby sa vaše dospievajúce dostať ohromený a pomôcť jej cítiť sa pokojnejšie a kontrolu nad svojím životom . Galéria Návod
1

Povzbudzujte vaše dieťa k účasti v pravidelnej fyzickej aktivity . Cvičenie je prospešné spôsob , ako znížiť stres , podporujú duševnú jasnosť a zvýšenie energetickej účinnosti , hovorí Palo Alto Medical Foundation . Cvičenie tiež vaše dieťa s výstupom pre zadržiavaných emócie , ako je frustrácie a hnevu .
2

Pomocník vaše dieťa stanoviť reálne ciele . Búranie ciele do zvládnuteľné kúsky , je jediný spôsob , ako zabrániť dospievajúci z pocitu preťaženia , radí Životnosť Health System of Rhode Island . Ak vaše dieťa má príliš veľa nedosiahnuteľné ciele , tak aj latku nastavenú príliš vysoko, mohol cítiť zavalení pocitmi malú alebo žiadnu kontrolu .
3

Porozprávajte sa vaše dieťa na dennej báze . Informujte sa o jej deň , zistiť , čo sa deje v jej živote , a spýtajte sa , či existuje niečo , čo ona potrebuje hovoriť . Vyhnite sa poskytovanie poradenstva alebo unáhlené závery , radí zaostrovanie Dospievajúci Services . Buďte ochotní načúvať svojim citom a zaistiť bezpečné , otvorené fórum , kde by mohla ventilovať , v prípade potreby.
4

Spolupracovať s vaše dieťa vymyslieť denný rozvrh . Zapíšte si všetky svoje povinnosti . Členenie svoj ​​deň na kúsky času , vrátane času pre školy , domáce úlohy , mimoškolských aktivít , rodina , socializácie , legrace a spánok . Stanovenie priorít z najdôležitejších úloh . Zriadenie plán môže pomôcť vaše dieťa cítiť sa viac pod kontrolou svojho života , menej ohromenému a organizovanejší .
5

Zdieľanie príjemné činnosti , ako je ísť na prechádzku alebo nákupy . Niekedy je možné rozptýlenie z každodennými povinnosťami a zodpovednosťou Teen pomáhajú dobiť svoje batérie a podporovať zdravší perspektívu .
6

Role - model uplatňovaný zvládanie zručností , navrhuje Aaron T. Ebata , aplikuje špecialista ľudského rozvoja s University of Illinois spolupracujúceho rozšírenia . Podeľte sa niektoré zo spôsobov , ako zvládnuť náročné situácie alebo len emócie .