Ako sa vyhnúť zadržiavanie vody v priebehu tehotenstva

Rastúce hladiny estrogénu počas tehotenstva môže viesť k zadržiavaniu vody . To môže byť nepríjemné a odrádzajúce pre tehotná žena zažiť . Tehotné ženy nemusia byť možné, aby sa zabránilo zadržiavaniu vody v priebehu svojho funkčného obdobia , ale je možné , aby sa niektoré stravy a zmeny životného štýlu , ktoré vám pomôžu znížiť účinky zadržiavania vody a zvýšiť zo dňa na deň pohodlie .
Návod
1

Znížte príjem sodíka . Potraviny , ktoré majú vysoký obsah sodíka môže zvýšiť príznaky zadržiavania vody . Zvýšenie vašej draslík môže tiež prispieť k zníženiu zadržiavanie vody .
2

Majte pohybu . Sedí ešte po dlhú dobu môže spôsobiť tekutiny vybudovať v končatinách , čo je nepohodlné . Sadnite si s nohami zvýšenej , aby kvapalín z pooling .
3

Vyhnite sa kofeínu . Ako sodíka , kofeín môže zvýšiť príznaky zadržiavania tekutín . Nahradiť kofeínové nápoje s vodou alebo ovocnou šťavou pomôcť vyčistiť váš systém .
4

Zvýšte svoj ​​príjem vody . To bude prepláchnuť systém pravidelne a udržiavať tekutinu z domu - a navyše , je to zdravé
.

Previous:

Next:

  • Ako hovoriť so starnúcimi rodičmi o tom, kto čo dostane do vôle
    Jenna povedala, že si nemyslela, že by sa mohlo cítiť horšie ako po smrti svojej matky, ale jej rozhovor s malým bratom Robertom o rozdelení majetku bol zničujúci. Vždy si myslela, že je jasné, že matkine šperky dostane ona ako jediná dcéra, no zrazu
  • Rodičovstvo s partnerom
    Akonáhle budete mať dieťa, vy a váš partner budete čeliť novým výzvam - a je dôležité, aby ste pracovali ako tím. Tu je niekoľko nápadov na podporu vášho partnera a efektívne spojenie s vašim dieťaťom: Rozprávajte sa so svojim partnerom čo najča
  • Rozhovor s deťmi o rase a rasizme s Dr. Beverly Daniel Tatum
    V priebehu niekoľkých posledných týždňov sme všetci so smútkom a hnevom sledovali a čítali, ako boli v Amerike nezmyselne zabíjaní černosi a ženy. Tiež sme sledovali, ako milióny Američanov vyšli do ulíc, aby protestovali proti policajnej brutalite,