• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Tehotenstvo Tipy pre obézne ženy

otehotnenia , keď už obézny môže byť zložitá situácia . Obézni tehotné ženy sú často zaobchádzať inak ako ženy , ktoré otehotneli pri normálnej hmotnosti . Najväčšou obavou je , ako ďaleko väčšiu váhu obézna žena získa počas tehotenstva . Tieto tipy tehotenstvo pre obézne ženy pomôžu vysporiadať s tým , čo lekári budú očakávať a ako zvládnuť na vlastnú päsť .
Weight Gain

Lekári naznačujú , že ženy na zdravé priberanie na váhe medzi 25 a 35 libier počas tehotenstva . Obézni žena by mala získať iba medzi 15 a 25 libier v priebehu tehotenstva . To znamená, že obézne ženy majú byť starostlivo o svoje výžive a fyzickej kondícii . To neznamená , že obézni žena by mala strava počas tehotenstva alebo začať pohybový režim . To znamená, že obézne ženy musí byť väčší pozor na to , čo jedia , a snaží sa dostať do nejakej fyzickej aktivity na pomoc odvrátiť ďalšie dieťa váhu .
Jedlo

Hlavné obava s obézne ženy a tehotenstvo je , že sa bude vyvíjať gestačný diabetes . Jesť malé jedlá pravidelne môže udržať hladinu cukru v krvi na stabilnej úrovni a môžu pomôcť vyhnúť sa gestačný diabetes . Obézne ženy by mali jesť pre seba a pre svoje deti . To znamená, že veľa ovocia , zeleniny , zdravé sacharidy , bielkovín , vápnika a vody . Príkladom ponuka môže obsahovať ovocie a jogurt na raňajky , a granolového bar pre občerstvenie, kuchár šalát k obedu , surovej zeleniny na desiatu , pečené kurča so zeleninou a hnedú ryžu k večeru , a niektoré mrazený jogurt a ovocie ako dezert . Ak ste sa stali obézny prejedanie , potom tento nový režim zdravej výživy môže pomôcť získať správne množstvo váhy . Pamätajte si , že to nie je diéta . Je to jedlo , ktoré dieťa potrebuje , aby správne pestovať .
Fitness

Bez ohľadu na veľkosť , kedy otehotnenia , lekári nenaznačujú , že by každá žena začať fitness program . To je dôležité najmä pre obézne ženy . Nechcete , aby žiadnu pridanú dôraz na vašom tele , keď vaše telo je už prechádza toľko zmien . To neznamená , že nemôžete robiť nič . Chôdza je skvelý spôsob , ako pomôcť udržať váhu off --- ak chôdza je mierne úrovni námahy .