Tehotenstvo Tipy pre obézne ženy
otehotnenia , keď už obézny môže byť zložitá situácia . Obézni tehotné ženy sú často zaobchádzať inak ako ženy , ktoré otehotneli pri normálnej hmotnosti . Najväčšou obavou je , ako ďaleko väčšiu váhu obézna žena získa počas tehotenstva . Tieto tipy tehotenstvo pre obézne ženy pomôžu vysporiadať s tým , čo lekári budú očakávať a ako zvládnuť na vlastnú päsť .
Weight Gain
Lekári naznačujú , že ženy na zdravé priberanie na váhe medzi 25 a 35 libier počas tehotenstva . Obézni žena by mala získať iba medzi 15 a 25 libier v priebehu tehotenstva . To znamená, že obézne ženy majú byť starostlivo o svoje výžive a fyzickej kondícii . To neznamená , že obézni žena by mala strava počas tehotenstva alebo začať pohybový režim . To znamená, že obézne ženy musí byť väčší pozor na to , čo jedia , a snaží sa dostať do nejakej fyzickej aktivity na pomoc odvrátiť ďalšie dieťa váhu .
Jedlo
Hlavné obava s obézne ženy a tehotenstvo je , že sa bude vyvíjať gestačný diabetes . Jesť malé jedlá pravidelne môže udržať hladinu cukru v krvi na stabilnej úrovni a môžu pomôcť vyhnúť sa gestačný diabetes . Obézne ženy by mali jesť pre seba a pre svoje deti . To znamená, že veľa ovocia , zeleniny , zdravé sacharidy , bielkovín , vápnika a vody . Príkladom ponuka môže obsahovať ovocie a jogurt na raňajky , a granolového bar pre občerstvenie, kuchár šalát k obedu , surovej zeleniny na desiatu , pečené kurča so zeleninou a hnedú ryžu k večeru , a niektoré mrazený jogurt a ovocie ako dezert . Ak ste sa stali obézny prejedanie , potom tento nový režim zdravej výživy môže pomôcť získať správne množstvo váhy . Pamätajte si , že to nie je diéta . Je to jedlo , ktoré dieťa potrebuje , aby správne pestovať .
Fitness
Bez ohľadu na veľkosť , kedy otehotnenia , lekári nenaznačujú , že by každá žena začať fitness program . To je dôležité najmä pre obézne ženy . Nechcete , aby žiadnu pridanú dôraz na vašom tele , keď vaše telo je už prechádza toľko zmien . To neznamená , že nemôžete robiť nič . Chôdza je skvelý spôsob , ako pomôcť udržať váhu off --- ak chôdza je mierne úrovni námahy .
-
Ak ste o tom ešte nepočuli, „duševná záťaž“ je to, o čom hovoríme, keď hovoríme, že mamy sa niekedy starajú oveľa viac ako otcovia bez toho, aby si to vôbec uvedomovali. Je to ten nekonečný zoznam úloh, ktorý sa ti vznáša vzadu v hlave:„Mala by som z -
Dôverovať niekomu inému, že bude riadiť vaše deti, môže byť ťažké, najmä ak to neurobíte Nemám už silný vzťah s opatrovateľom. Ale aj keď máte opatrovateľku alebo opatrovateľku, ktorú poznáte a máte radi, ak im dáte povolenie na prepravu vašich detí, -
Vždy, keď zistím, že niekto, koho poznám, je tiež opatrovateľkou detí, okamžite sa k nemu pripútam. Keď si vymieňate príbehy s inými opatrovateľkami, začnete si všimnúť, že stráženie detí, aj keď je niekedy ťažké, je skutočne zábavné, zvláštne a milé
