• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako zistiť, či je váš partner po pôrode v poriadku

Mať dieťa je krásnym míľnikom v živote novej rodiny, ale je to aj emocionálne a fyzicky vyčerpávajúca skúsenosť, najmä pre novú mamu. A hoci každý nový rodič bude potrebovať čas, starostlivosť a trpezlivosť, keď sa zotaví, niekedy sú veci na začiatku trochu ťažké. Tu je návod, ako sa partneri môžu počas tohto prechodu navzájom najlepšie podporovať.

Je váš partner v poriadku?

Ak sa začínate pýtať, či s vaším partnerom nie je niečo v poriadku, možno by ste si mali vybrať pokojný čas na spoločný rozhovor. Opýtajte sa ich, ako sa cítia a či ich niečo trápi. Majte na pamäti, že po pôrode je normálne mať mierne zmeny nálady alebo sa cítiť trochu modrá.

Ak má však váš partner časté záchvaty plaču, zdá sa, že je preťažený alebo beznádejný, prejavuje intenzívne obavy, obavy z toho, že ublíži bábätku alebo stratil akýkoľvek záujem starať sa o seba alebo o novorodenca, môžu to byť príznaky vážnejšieho stavu.

Mohli by mať popôrodnú náladu alebo úzkostnú poruchu. Ak máte na niečo také podozrenie, určite svojho partnera povzbuďte, aby sa porozprával s lekárom.

Sledovanie týchto zmien u vášho partnera môže byť, samozrejme, mätúce, náročné a dokonca bolestivé, najmä ak nereagujú na pôrod a starostlivosť o dieťa tak, ako ste očakávali. Buďte si istí, že váš partner je pravdepodobne rovnako zmätený a rozrušený touto situáciou ako vy.

Pochopte, že noví rodičia nenesú vinu za depresiu alebo úzkosť, ktorú môžu prežívať. So správnou starostlivosťou a malou pomocou od vás sa bude váš partner čoskoro cítiť oveľa lepšie.

Čo iné by to mohlo byť?

Čo ak lekár vášho partnera povie, že to, čo prežíva, je normálne? Ak to nie je popôrodná depresia, čo iné by mohlo podnecovať hnev a odpor vášho partnera voči vám a zvyšovať podráždenosť? Podľa psychológov nie je nezvyčajné, že čerstvé mamičky bojujú s frustráciou, podráždenosťou a mrzutosťou.

V skutočnosti môžu dokonca zanevrieť na svojich partnerov krátko po narodení dieťaťa. Koniec koncov, je ľahšie byť nahnevaný a frustrovaný na iného dospelého, ako byť naštvaný na dieťa. Čo je však koreňom týchto emócií?

Je možné, že váš partner je mrzutý, pretože vstúpil do mýtu o materstve. Môžu byť frustrované, že majú problémy ako čerstvá mama a čudujú sa, prečo nemôžu robiť veci efektívnejšie, ako si mysleli.

Môže im vadiť nedostatok normálnosti v ich živote. Tiež im môže chýbať ich starý život a hnevať sa na svoje telo po tehotenstve. Ako čerstvá mama sa toho musíte veľa vyrovnať a čím viac môžete pomôcť zmierniť tieto obavy a strach, tým lepšie.

Ako môžete pomôcť

Bez ohľadu na to, či má váš partner popôrodnú podráždenosť alebo zápasí s popôrodnou depresiou, pravdepodobne sa pýtate, čo môžete urobiť, aby ste mu pomohli. V prvom rade to najlepšie, čo môžete urobiť, je počúvať bez posudzovania alebo rady a brať si z nich vodítka.

Aj keď vašou prirodzenou tendenciou je ponáhľať sa a veci opravovať, nie je to to, čo práve teraz potrebujú. Namiesto toho skúste byť empatický a praktický vo svojej podpore. Tu je niekoľko ďalších spôsobov, ako môžete pomôcť.

• Choďte spolu k lekárovi . Návštevou lekára nielenže poskytnete podporu a povzbudenie, ale môžete lekárovi poskytnúť aj ďalšie informácie. Ak však váš partner uprednostňuje ísť sám, musíte mu na to poskytnúť priestor, ak je to bezpečné.
• Uistite partnera . Pre čerstvé mamičky je prirodzené, že sa obviňujú, cítia vinu, nudia sa alebo veria, že urobili niečo zlé. Pravidelne im pripomínajte, že to nie je ich chyba, že nie sú sami a bude to lepšie. Povzbudzujte ich, aby sa otvorili a zdieľali svoje pocity. Potom si nájdite čas na skutočné počúvanie.
• Povzbudzujte ich, aby si robili prestávky . Súčasťou regenerácie je aj oddych a starostlivosť o telo. Únava je hlavným faktorom zhoršujúcich sa symptómov. V dôsledku toho im môžete pomôcť vyliečiť sa a zotaviť sa rýchlejšie, ak im pripomeniete, aby venovali nejaký čas starostlivosti o seba. To môže znamenať, že si vezmete nejaké ďalšie povinnosti alebo upokojíte dieťa, keď je nervózne. Všetko, čo môžete urobiť, aby ste si oddýchli, im pomôže rýchlejšie sa zlepšiť.
• Podajte pomocnú ruku . Majte na pamäti, že vaša partnerka práve porodila. V dôsledku toho by sa mali zamerať na starostlivosť o seba. Takže namiesto toho, aby ste čakali, kým vás požiadajú o pomoc s domácimi prácami alebo o prebaľovanie bábätka, prevezmite iniciatívu a urobte, čo treba. Starostlivosť o novorodenca je veľa práce.
• Ponúknite jednoduchú náklonnosť . Objímajte, bozkávajte, buďte láskaví. Je dôležité, aby váš partner vedel, že je milovaný a oceňovaný. Buďte trpezliví aj pri sexe, najmä preto, že telo po tehotenstve potrebuje dostatok času na zahojenie. Je úplne normálne mať nízku sexuálnu túžbu s depresiou alebo inými fyzickými problémami. Odpočinkom a liečbou sa im vráti sexepíl.
• Dohodnite si rande . Pozrite sa, či by nechceli stráviť nejaký čas spolu okrem dieťaťa. Potom prevezmite iniciatívu a naplánujte si rande a zariaďte si stráženie detí. Samozrejme, ak sa ešte necítia na odchod z domu, je to v poriadku. Vždy si môžete dohodnúť rande doma, keď dieťa pôjde spať. Aj samotné maznanie a pozeranie filmu môže byť dostatočnou prestávkou.

Slovo od Verywell

Bez ohľadu na to, čo je základom podráždenosti a náladovosti vášho partnera, musíte uznať, že to nie je nič nezvyčajné a časom ustúpi. Kľúčom je, aby ste ich podporovali, keď sa prispôsobujú svojej novej úlohe a zodpovednosti.

A hľadajte spôsoby, ako môžete poskytnúť trochu podpory navyše. V krátkom čase sa obaja prispôsobíte svojim novým rolám rodičov a medzitým posilníte váš vzťah.