Aké sú odporúčané hodiny spánku pre rôzne vekové skupiny?
Podľa Národnej nadácie Sleep Foundation je tu odporúčané trvanie spánku pre rôzne vekové skupiny:
Veková skupina | Odporúčané trvanie spánku
--- | ---
Novorodenci (0-3 mesiace) 14-17 hodín
Dojčatá (4-11 mesiacov) 12-15 hodín
Batoľatá (1-2 roky) 11-14 hodín
Predškoláci (3-5 rokov) 10-13 hodín
Deti v školskom veku (6-13 rokov) 9-11 hodín
Tínedžeri (14-17 rokov) 8-10 hodín
Mladí dospelí (18-25 rokov) 7-9 hodín
Dospelí (26-64 rokov) 7-9 hodín
Starší dospelí (65+ rokov) 7-8 hodín
Dôležitá poznámka: Toto sú iba odporúčania a individuálne potreby spánku sa môžu líšiť. Ak neustále zažívate dennú ospalosť, únavu alebo iné problémy týkajúce sa vášho spánku, poraďte sa s lekárom alebo špecialistom na spánok.
-
Každý znáša bremeno COVIDu inak a pre deti bola najvyššou obeťou stretnutie tvárou v tvár s priateľmi. Okrem toho, že školský rok vyzerá pre väčšinu úplne inak, došlo k veľkým zmenám – ak nie zrušeniu – v športe mládeže, popoludňajších aktivitách a t -
Mnoho tehotných žien má už existujúcu chorobu, ako je cukrovka, epilepsia, lupus, vysoký krvný tlak, problémy so štítnou žľazou alebo ochorenie čriev. Získajte tipy na bezpečné zvládanie zdravotných problémov a používanie liekov. Cukrovka a epilep -
Keď premýšľate o aplikáciách vhodných pre rodinu, TikTok nemusí byť prvá, ktorá vám napadne. Video aplikácia je populárna medzi tínedžermi a influencermi, no v skutočnosti má prekvapivé množstvo zábavného vzdelávacieho obsahu, ktorý môže byť zábavný
