Čo jedia 12 -mesačné deti?
12-mesačná strava by mala byť rozmanitá a mala by zahŕňať rôzne potraviny zo všetkých skupín potravín. Tu je porucha:
ovocie a zelenina:
* Ponúkajte rôzne textúry: Mäkké, rozdrvené, nasekané a potraviny prstov.
* Zahrňte rôzne farby: Červená, oranžová, žltá, zelená, fialová atď.
* Vyskúšajte nové veci: Pravidelne zavádzajte nové ovocie a zeleninu.
* Príklady: Jablka, kašeľové banány, čučoriedky, avokádo, sladké zemiaky, hrášok, brokolice kvety, mrkva a varený špenát.
Zrny:
* Vyberte si celé zrná, kedykoľvek je to možné: Celý pšeničný chlieb, hnedá ryža, quinoa, ovsené vločky.
* Ponúkajte rôzne textúry: Toast, sušienky, mäkké cestoviny, ryžové obilniny.
* Príklady: Toast s avokádom, celé pšeničné cestoviny s omáčkou, ryžové obilniny s ovocím.
proteíny:
* Zahŕňajte zdroje chudého proteínu: Kuracie mäso, ryby, fazuľa, šošovica, tofu, vajcia.
* Ponúkajte rôzne textúry: Varené a rozdrvené kuracie mäso, kašované fazule, miešané vajcia, malé kúsky varených rýb.
* Príklady: Kuracie prúžky, šošovková polievka, miešané vajcia so syrom, hummus so sušienkami.
mlieka:
* Ponúkajte mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku alebo bez tuku: Mlieko, jogurt, syr.
* Vyberte si obyčajný jogurt a pridajte svoje vlastné ovocie alebo príchuť.
* Príklady: Jogurt s ovocím, syrové tyčinky, mlieko s obilninami.
iné:
* Voda je najlepšou voľbou pre hydratáciu.
* Obmedzte sladké nápoje a džús.
* Zavádzajte malé množstvo zdravých tukov: Olivový olej, avokádo, orechy (uistite sa, že sú jemne nasekané alebo zem).
* Začnite ponúkať potraviny prstov: Mäkká varená zelenina, malé kúsky ovocia, varené cestoviny, mäkký chlieb.
Dôležité úvahy:
* ADVOCIA ALLEGITY: Predstavte nové potraviny jeden po druhom a sledujte akékoľvek reakcie.
* Dusenie nebezpečenstiev: Nakrájajte jedlo na malé kúsky uhryznutia. Vyvarujte sa tvrdých, okrúhlych alebo lepkavých potravín, ktoré by mohli predstavovať riziko udusenia.
* Odroda je kľúčová: Povzbudzujte svoje dieťa, aby vyskúšalo nové veci, a nenechajte sa odradiť, ak najskôr odmietnu jedlo.
* Nenenávajte ich, aby jedli: Ponúknite rôzne potraviny a umožnite svojmu dieťaťu kŕmenie a preskúmať rôzne príchute.
* hovorte so svojím detským lekárom: Môžu poskytnúť prispôsobené usmernenie týkajúce sa stravovacích potrieb vášho dieťaťa.
Pamätajte, že je to len všeobecné usmernenie. Je dôležité konzultovať so svojím detským lekárom, kde nájdete prispôsobené rady týkajúce sa výživových potrieb vášho dieťaťa.
-
Priznám sa, že v niektorých veciach na internete bývam trochu naivný. Som si istý, že sa jej páčia lízanky na chudnutie! Avšak, Netušil som, aké hlboké platené kontroly sú. Keď skúmam detskú výbavu, kontrolujem recenzie Amazonu Keď dostanem e -ma -
Dobre, teraz viem, že niektoré z nich nie vždy platia - všetci sme sa stretli s tým vtákom, ktorému je jedno, či ste tehotná, a nebude vám držať dvere, aj keď budete ťahať tašku s kladivami. po troch schodoch - ale všeobecne povedané, Vylúčenie má ni -
Rodičia vyberavých jedákov vždy hľadajú kreatívne spôsoby, ako prinútiť deti jesť, ale virálny tip jednej mamy na večeru niektorých ľudí rozdelil. Darin Nicole, populárna vlogerka, ktorá zverejňuje rodičovské tipy na TikTok, sa nedávno podelila o tút
