• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako naučiť deti čítať Food Label

Výučba výživa informácie k deťom v mladom veku , podporuje zdravé návyky v budúcnosti . Pri prechádzaní jednotlivých častí nutričnom označení s ukážkami zdravých a nezdravých obsahu bude poskytnúť deťom nástroje , ktoré potrebujú , aby sa múdro potravín .
To, čo potrebujete
Box obilnín
odmerky
Pokyny
1

Pozrite sa na veľkosť porcie na krabičke obilnín .
2

Dajte svojmu dieťaťu odmerku na meranie sa z veľkosti porcie obilnín . To sa zoznámi vaše dieťa s tým , čo veľkosť porcie vyzerá .
3

Diskutujte s dieťaťom rozdiel medzi kalórií a tukov . Príklady vecí , ktoré môžete rozprávať dieťa je to , že budete potrebovať kalórie a tuky , aby prežili , a môžu byť veľmi pozitívne , ak jesť správne . Dávajú telu energiu a vytrvalosť , spolu so sacharidmi . Keď jedlo má viac kalórií , sacharidov a tukov , ako telá horieť môže počas jedného dňa, keď sa potom môže spôsobiť zvýšenie telesnej hmotnosti .
4

Požiadajte dieťa , vyhľadajte kalórií a tuku na nutričnom označení .

5

Povedzte svojmu dieťaťu , čo nasýtené tuky , trans - tuky , cholesterol a cukry sú , ako napríklad tieto položky sú tyrani k telu , pretože odniesť výživnú hodnotu a spôsobiť zvýšenie telesnej hmotnosti , a mali by byť konzumované v malých množstvách alebo sa vyhnúť, ak je to možné .
6

Požiadajte dieťa , aby lokalizovať nasýtené tuky , trans - tukov , cholesterolu a cukrov na nutričnom označení , a prečítal percenta každý zistiť , či suma zahrnutá v obilnín je malý alebo veľký .
7

Poraďte sa so svojím detské vitamíny , vlákninu a minerály . Tieto položky sú hrdinovia na telo , dáva silu dieťa , rovnako ako pomáha telu , aby správne fungovali .
8

Požiadajte dieťa , aby nájsť množstvo vitamínov , vlákniny a minerálnych látok v jednej porcii . Denné hodnoty časť etikety potravín vám môže dať dobrú predstavu o tom , koľko z denných vitamínov a minerálov dieťa je stále s touto veľkosťou porcie , ale majte na pamäti , táto percentá sú založené na 2000 kalórií .

9

Prečítajte si zoznam zložiek obilnín spolu s tým , nahlas , či každá položka je zdravie , alebo nie . U položiek, ktoré nepoznáte , pozrite sa im do vzdelávať seba a svoje dieťa o nich a zistiť účinky tieto položky môžu mať na tele .