Ako sa dostať deti jesť šaláty

Ako deti jesť šalát môže byť ťažký boj , ak majú odpor k zelenej , listovej zelenine . Avšak , šalát greeny , ako je špenát , šalát , Mangoldom a kel sú plné vitamínov , minerálov a vlákniny , ktoré vaše deti potrebujú pre zdravý vývoj . To môže trvať nejakú trpezlivosť , ale môžete dostať svoje deti jesť viac šaláty tým , že je príťažlivejšie zdravé , chutné prídavky a robiť im pravidelnú dobu jedla príležitosť . Galéria Návod
1

Zapojte svoje deti pri tvorbe šalát . Vaše deti môžu byť viac náchylné k tomu , šalát , že pomohol dať dohromady . Vezmite ich do obchodu s potravinami alebo na trhu poľnohospodárov , s vami vybrať šalát greeny a zeleninu , ako sú mrkva , uhorky a paradajky . Nechajte ich , aby vám pomôžu roztrhať listy a zmiešať zeleninu do šalátu . Vaše deti budú pravdepodobne hrdý na to , aby ich šalát jedlo na stole , a radi , že to skúsiť .
2

Pridať kreatívne šalát zálievky . Šalát s ničím , ale zeleňou a niekoľkými plátkami mrkvy , nie je pravdepodobné , že pôsobí na deti . Ale šalát prasknutie s jasnými farbami zeleniny a dokonca aj ovocie je oveľa zaujímavejšie . Namiesto toho , aby len pomocou červenej plátky paradajok na šalát , pridajte zelenej a žltej dedičské paradajky , rovnako , alebo pridať čerstvé kukurica jadier , ideálne pre dieťa , ktoré miluje kukuricu . Fruit - milujúci dieťa môže byť zaujatý vyskúšať šalát s jahodami , čučoriedkami alebo mandarínky .
3

Vložte šalát s mäsom . Možno , že vaše dieťa šťastne jej hovädzie , kuracie alebo morčacie na jej tanieri kým ignoruje zeleninu . Plátok nejaké varené kuracie prsia a premiešame s rímsky šalát , krutóny a parmezánom na Caesar šalát , alebo rozrezať svoje obľúbené lahôdky mäso , rovnako ako Turecko plátky alebo salámu , pridať do špenátu šalát . Ak taco noc vášho dieťaťa obľúbený , aby sa taco šalát s mletým hovädzím mäsom , ľadovým šalátom a rozpadli taco škrupiny na vrchole . Uistite sa , že sú viac než šalát mäso , aj keď .
4

Make šalát legrace k jedlu . Nalejte rôzne druhy šalátových zálievok , najlepšie bez tuku alebo s nízkym obsahom cukru odrôd , do malých misiek a dať ich do svojho dieťaťa ako šalát " "omáčkami . , Deti milujú ponoriť čipy a kuracie prsty do omáčok , a oni môžu urobiť to isté s šalát greeny . To tiež umožňuje , aby deti riadiť množstvo obliekania chcú . Ďalšie myšlienkou je , aby šalátový bar večer , takže vaše deti na výber z typu šalát zelené , ovocia , zeleniny a orechov polevy , ktoré chcú pre svoje šalát .
5

Zjedz si vlastný šalát . Podávajte šalát tak často , ako je to možné , a zdôrazniť , ako chutné a lahodné to je, keď sa jej to . Malé deti majú tendenciu prijímať potravu podnety od svojich rodičov . Ak sa pozriete , ako by ste si to užívame , môžu byť ochotní to skúsiť . Môžete tiež skúsiť dať šalát A " chladnejšie " meno . Môžete zvážiť volať to " svalovej greeny , " alebo " sila špenát , " čo znamená , že jesť šalát bude vaše deti silný .

Previous:

Next: