Spí a zdriemne si to isté?
Spanie a zdriemnutie nie sú úplne to isté, hoci obaja zahŕňajú odpočinok vášho tela a mysle. Tu je porucha:
Sleep:
* Trvanie: Zvyčajne sa vzťahuje na dlhšie obdobie odpočinku, zvyčajne 6-8 hodín v noci.
* Účel: Predovšetkým na obnovenie fyzickej a duševnej energie po dni činnosti.
* hlboký spánok: Zvyčajne zahŕňa viac cyklov spánku s hlbšími štádiami spánku.
* načasovanie: Zvyčajne sa vyskytuje v konzistentnom čase každú noc po pravidelnom rozvrhu spánku.
zdriemnutie:
* Trvanie: Kratšie obdobie spánku, často 20-30 minút, sa odobralo počas dňa.
* Účel: Môže pomôcť zlepšiť bdelosť, zameranie a náladu.
* hlboký spánok: Zvyčajne nezahŕňa hlbšie fázy spánku.
* načasovanie: Môže sa užívať kedykoľvek počas dňa, hoci zdriemnutie sú vo všeobecnosti najúčinnejšie, keď sa berú skoro popoludní.
Kľúčové rozdiely:
* Trvanie: Zdriemnutie sú výrazne kratšie ako nočný spánok.
* Účel: Zdriemnutie sú predovšetkým pre rýchlu podporu energie, zatiaľ čo spánok je pre úplnú obnovenie.
* hlboký spánok: Zdriemnutie vo všeobecnosti nezahŕňajú hlboké štádiá spánku.
v súhrne: Zatiaľ čo spánok aj spánok sú dôležité pre odpočinok a omladenie, slúžia rôznym účelom a majú rôzne vlastnosti.
-
Ak existuje niečo, čo sa rodičom páči – okrem, viete, ich deti –, je to pohodlie. Domáce potreby doručené práve vtedy, keď sa míňajú? skvelé. Dodávky plienok, vďaka ktorým je možné vyhnúť sa výletom s dieťaťom? Fantastický. Malý balíček plný dobrôt a -
Stať sa rodičom môže byť trochu zdrvujúce, najmä keď sa rady hrnú z každej strany. Preto sme zostavili túto praktickú príručku rýchlych tipov od známych rodičov a odborníkov, aby ste mohli začať a dodali vám sebadôveru, ktorú potrebujete, aby ste pri -
Federálna vláda spustila nové mesačné platby daňového úveru pre rodiny s deťmi. Prvé platby boli vyplatené 15. júla takmer 60 miliónom oprávnených detí a ich rodín. Zmeny v daňovej úľave na deti v rámci amerického záchranného plánu prezidenta Bidena
