• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Rady pre rodičovstvo, ktoré každá nová mama potrebuje

Stať sa rodičom môže byť trochu preťažujúce, najmä keď rady prichádzajú z všetkých strán. Preto sme zostavili túto praktickú príručku s rýchlymi tipmi od skúsených rodičov a odborníkov, ktorá vám pomôže začať a dáva vám dôveru, ktorú potrebujete na prijímanie novej úlohy.

1. Žite v súčasnosti. Máte povolenie prestať sa obávať svojho zoznamu úloh – pranie, odčerpávanie, kupovanie pleniek – a naučiť sa byť prítomné so svojím dieťaťom. Užite si svoje drahé chvíle spolu. —Wayne Fleisig, Ph.D.

>> Najviac nosený predmet u baby je plienka. Udržajte baby pohodlné, šťastné a zdravé v kvalitnej, spoľahlivej plienke, ako sú Huggies Little Snugglers.

Sponzorované spoločnosťou Huggies

2. Uvoľnite sa pri jedle malých detí. Čakajte neobvyklé jedálne zvyky. Ponúkajte rozmanitosť. Netlačte, nepanikujte. Zojedia, keď budú hladoví. —Connie Diekman, R.D., Washington University in St. Louis

3. Držte sa skorého spania. Vaše dieťa dostane spanok, ktorý potrebuje, a vy sa dostanete na nabitie batérií. —Jodi Mindell, Ph.D., autorka knihy Sleeping Through the Night

4. Povedzte nie. Čím lepšie sa stávate v odmietaní požiadaviek, ktoré nie sú v najlepšom záujme vášho dieťaťa, tým menejkrát to budete musieť robiť. Môžete povedať nie raz v supermarkete, keď vaše dieťa chce kúpić balenie zmrzliny, alebo to môžete povedať každý večer, keď tá zmrzlina stojí vo vašej mrazničke doma. —David Ludwig, M.D., Ph.D., autor knihy Ending the Food Fight

5. Vytvárajte mini tradície. Poveste guľôčky okolo kuchynského stola večer pred narodeninami vášho dieťaťa, aby sa prebúdilo do špeciálneho dňa. Urobte zlé hlásky, keď ste len vy a vaši deti v výťahu. Vytvorte ruky, ktoré poznajú len oni – a uložte si ich na veľké chvíle. —Harley A. Rotbart, M.D., autor knihy No Regrets Parenting

6. Buďte pripravení na chorobné dni. Zásobte sa rehydratačnými nápojmi ako Pedialyte, Gatorade alebo Vitamin Water, aby ste nemuseli bežať do obchodu o polnoci, keď vaše malé dieťa zvracá. —Wendy Hunter, M.D., Rady Children's Hospital, University of California, San Diego

7. Poznajte svoje dieťa. Každé dieťa je unikátna kombinácia silných a slabých stránok. Snažte sa prispôsobiť svoju reakciu dieťaťu pred vami. —Eileen Kennedy-Moore, Ph.D., autorka knihy Smart Parenting for Smart Kids

8. Nájdite svoju skupinu. Identifikujte ľudí, ktorých môžete zavolať, keď sa chcete povzdychnúť – priatelia, ktorí dajú svoj názor, keď sa oň pýtate, a držia hubu, keď sa nepýtate, a ktorí by hodili všetko, aby boli pre vás a vašu rodinu (a naopak). Milujte ich silno a ďakujte im často. —Lacey Dunkin, samotná mama šiestich detí

9. Pamätajte, že ste role model. Urobte z bytia mamy niečo lákavé pre vaše dieťa, aby chcela mať deti a vy ste mohli byť dedičkami. Ak ste vždy vystresovaní, škaredí alebo sa pritéžujete, nebude inšpirovaná stať sa rodičom sama. —Wendy Mogel, Ph.D., autorka knihy The Blessing of a Skinned Knee

10. Nechajte partnera prebrať kontrolu. Je all-in, takže ho povzbudzujte, aby bol zodpovedný za kúpanie, čítanie alebo čas na bruchu (alebo všetko tri). Sú to skvelé aktivity na budovanie väzie – a príležitosť pre vás, aby ste si oddychnuli. —David L. Hill, M.D., autor knihy Dad to Dad: Parenting Like a Pro

11. Rozprávajte o finančných rozhodnutiach. Keď kupujete značku syra, pretože je lacnejšia (a rovnako dobrá) alebo sa rozhodnete nechať tašku, ktorá sa vám páči "kým nie je na zľave", vysvetlite svoje uvažovanie svojmu dieťaťu. —Farnoosh Torabi, mama dvoch a hostiteľka podcastu So Money

12. Čítajte svojmu dieťaťu každý deň. Pomáha budovať predstivosť a je to čas dobre strávený. —Christine Hohlbaum, mama dvoch a autorka knihy The Power of Slow

13. Íščite malé kroky pri veľkých zmenách. Fliaša na trňačka? Posteľka na posteľ? Samozrejme chcete, aby tieto prechody prebehli hladko a rýchlo, ale to môže byť pre vaše malé dieťa preťažujúce. Nechajte ho hrať sa s novým hrnčekom, alebo si posadite a čítajte spolu v novej posteli najprv. Keď sa zvykne na nové senzorické skúsenosti, môžete prechod urobiť oficiálnym. —Harold S. Koplewicz, M.D., predseda Child Mind Institute

14. Pomôžte baby usnúť samo. Nakŕmte ju na začiatku večerného rituálu. Po kúpeľke, knihách a líbaní ju položte, keď je unavená, ale ešte bdelá. Ak ju nakŕmate alebo hýbete k uspaniu, vždy bude potrebovať vašu pomoc na zaspanie. —Dr. Mindell

15. Ustanovte povinnosti. Nechajte deti pomáhať doma – vyprazdňovať koše, ustláňať postele, nastavovať stoly a ukladať hračky. Pomoc s domácimi úlohami buduje sebavedomie, pretože im dôverujete, že to zvládnu. —Martin R. Eichelberger, M.D., Safe Kids Worldwide, Children's National Medical Center

16. Dôverujte svojim inštinktom. Aj keby ste nevedeli diagnostikovať, čo nie je v poriadku, keď sa vaše dieťa necíti dobre, váš črev vám povie, že ho treba skontrolovať. —Ari Brown, M.D., autorka knihy Baby 411

17. Nestávajte sa sluhočom. Vaše deti sú naprogramované na kompetentnosť. Naučte ich od mala vesať bunda do šatnej a hnedé oblečenie do koša na prádlo, aby ste to nemuseli robiť vy. —Dr. Mogel

18. Keď sa mýlite, priznajte to. Ak urobíte chybu s dieťaťom (alebo partnerom), ospravedlňte sa. To naučí vaše deti, že je v poriadku spraviť chybu, kým ju priznáte a povediete, že je vám ľúto. —Alice Domar, Ph.D., autorka knihy Finding Calm for the Expectant Mom

19. Dajte si časový výstup. Keď ste nahnevaní, menej pravdepodobne zareagujete na dieťa nápomocne. Nemusíte reagovať okamžite. Krátka prestávka vám pomôže zkladnúť a premyslieť veci. —Dr. Kennedy-Moore

20. Šťuchajte k harmonii medzi súrodencami. Pri večeri nechajte každé dieťa povedať, čo sa mu páčilo na svojom bratrovi alebo sestre toho dňa. To pomáha deťom hľadať pozitívne veci u svojich súrodencov namiesto negatívnych. —Lacey Dunkin

21. Otvárajte okná zhora. Eliminujte riziko pádu dieťaťa udržiavaním ich zatvorených a zamknutých dole. A nelákajte ich k šplhaniu umiestnením nízkeho nábytku pod nimi. —Dr. Hunter

22. Ako skaut, buďte pripravení. Nikdy nechoďte z domu bez aspoň jednej zmeny oblečenia pre každé malé dieťa. —Dr. Hill

23. Pozor na skromných chváliteľov. Keď známosti chvália svoje geniálne alebo supertalentované dieťa, uvoľnite sa. Pravdepodobne prehľadňujú alebo klamú. —Dr. Mogel

24. Rozprávajte "vekvé príbehy". Pred spaním nechajte dieťa vybrať číslo menšie ako váš aktuálny vek. Potom im rozprávejte o niečom zaujímavom, čo sa vám stalo v tom veku. —Dale McGowan, otec troch a autor knihy Raising Freethinkers

25. Položte telefón. Keď ste s deťmi, ten hovor/SMS/e-mail môže počkať. Vedia, keď im nevenujete pozornosť. —David Fassler, M.D., autor knihy Help Me, I'm Sad: Recognizing, Treating, and Preventing Childhood and Adolescent Depression

26. Buďte bez stropu. Snažte sa dostať vonku spolu na aspoň niekoľko minút každý deň a hýbajte sa pod oblohou. Je to šanca ujsť obrazovkom a sedavým aktivitám a ustanoviť rituál bez ohľadu na počasie, ktorý bude prospievať vašemu dieťaťu celý život. —Wendy Sue Swanson, M.D., autorka knihy Mama Doc Medicine: Finding Calm and Confidence in Parenting

27. Buďte blázni. Život môže byť príliš vážny. Nechajte deti vidieť, ako sa smiete, robíte zlé tváre a honíte ich po dome s slovami: "Chytím ťa!" —Dr. Domar

28. Choďte peši namiesto auta. Použite nohy na krátke besídky a blízké stretnutia na ihrisku. Keď sa prechádzate s dieťaťom, rozprávajte, hrajte "Vidím niečo, čo ty nevidíš" alebo skáčte cez trhliny v chodníku spoločne. —Dr. Rotbart

29. Buďte rodič, nie kamarát. Vaša práca nie je byť obľúbený. Vaše deti vás nemusia v danom momente mať rád. Ale hlboko dole vás vždy budú milovať za to, že ste im dali jasné očakávania. —Dr. Eichelberger

30. Urobte z matematiky zábavu. Využite každú príležitosť hrať sa s číslami, veľkosťami a tvarmi. Počítajte pomaranče a jablká, keď ich dávate do tašky v supermarkete. Pýtajte sa dieťa, ktorá krabica s cereáliami je najvyššia. Ukážte kruh v hodinách a obdĺžnik v okne. —Deborah Stipek, Ph.D., autorka knihy Motivated Minds: Raising Children to Love Learning

31. Zostaňte konzistentní s pravidlami. Ale najprv sa uistite, že sú fér. —Dr. Domar

32. Len tancujte. Keď ste prehovorení a unavení od neustálych požiadaviek, zapnite hudbu a len strieňte deň. Je ťažké nesmievať sa, keď sa pustíte do voľného tanca (a sledujete, ako tancujú vaše deti). —Lacey Dunkin

33. Odpovedajte na nekonečné otázky "prečo". Toto je ľahšie povedané ako urobene, ale malé deti sú zvídavé o všetkom vo svojom svete. Ak prestanete reagovať na ich otázky, môžu prestať sa pýtať. —Raquel D'Apice, zakladateľka blogu The Ugly Volvo

34. Zálohujte fotky a videá. Nechcete stratiť nenahraditeľné digitálne spomienky. Investujte do externého disku alebo cloudovej služby. —Darshak Sanghavi, M.D., autor knihy A Map of the Child

35. Ukážte dieťaťu, ako sa zdraví ľudia. Naučte svoje dieťa robiť očný kontakt, usmievať sa a zdravíť niekoho nového v rôznych situáciách. Potom nechajte ich to vyskúšať. Máte len jednu šancu urobiť prvý dojem. —Faye de Muyshondt, mama dvoch a zakladateľka Socialsklz :-) for Success

36. Zdôraznite vďačnosť. Zavedenie termínu BPOD (najlepšia časť dňa) a nočná reflexia. Premýšľanie o dobrom je krásna prax, ktorá podporuje šťastie a optimismus. —Dr. Swanson

37. Smelte sa v úžese. Nechajte svoje dieťa vedieť – cez svoje konania aj slová – koľko ho milujete a čo na ňom je pre vás špeciálne. —Dr. Fleisig