Ako môžem spať svoje dieťa bez toho, aby som bol držaný?
Je úžasné, že hľadáte spôsoby, ako pomôcť svojmu dieťaťu samostatne spať! Tu je niekoľko tipov, ale pamätajte, že každé dieťa je iné, takže to, čo funguje pre človeka, nemusí fungovať pre druhého:
Vytvorte konzistentnú rutinu:
* rutina pred spaním: Vytvorte predvídateľnú a relaxačnú rutinu pred spaním, vrátane teplej kúpeľa, masáže, tichého hrania a upokojujúcej knihy alebo piesne.
* Naptime rutina: Postupujte podľa podobnej rutiny na zdriemnutie, ale upravte ju na základe potrieb a potrieb spánku vášho dieťaťa.
* Pravidelné časy spánku: Pokúste sa udržiavať uplynuté časy pred spaním a zdriemnutia dieťaťa, a to aj cez víkendy.
Vytvorte prostredie priateľské k spánku:
* tmavá miestnosť: Uistite sa, že miestnosť je tmavá, chladná a tichá.
* biely šum: Stroje s bielym šumom alebo ventilátory môžu blokovať rušivé zvuky.
* Swaddling: Swaddling môže niektorým deťom poskytnúť pocit bezpečia, ale je dôležité zastaviť sa, keď sa začnú pohybovať.
* cumlík: Cumlík môže pomôcť upokojiť vaše dieťa a propagovať sanie, ktoré môže byť upokojujúce.
Výučba nezávislého spánku:
* Začnite skoro: Všeobecne je ľahšie zriadiť nezávislé spánkové návyky na začiatku.
* bezpečné miesto: Uistite sa, že priestor spánku vášho dieťaťa je v bezpečí a spĺňa všetky bezpečnostné pokyny.
* Postupné vyblednutie: Ak momentálne húpate alebo držíte svoje dieťa spať, skúste postupne skrátiť čas, ktorý ich držíte.
* "Skontrolujte a konzola": Ak vaše dieťa plače, choďte ich skontrolovať a ponúknuť pohodlie, ale hneď ich nevyzdvihnite. Môžete potľapkať ich chrbát, ponúknuť cumlík alebo spievať uspávanky.
* kladné posilnenie: Keď vaše dieťa nezávisle zaspáva, chválite ich a odmeňte ich pozitívnou pozornosťou.
Dôležité úvahy:
* vek: Vek vášho dieťaťa ovplyvní ich potreby spánku a ako sa môžu ľahko naučiť nezávislé spánkové návyky.
* Detské temperament: Niektoré deti sú prirodzene nezávislejšie ako iné.
* Trpezlivosť: Zriadenie nezávislých spánkových návykov môže trvať čas a konzistentnosť. Buďte trpezliví a nenechajte sa odradiť.
* Zdravé obavy: Ak má vaše dieťa problémy so spánkom, je dôležité vylúčiť akékoľvek základné obavy o zdravie konzultáciou so svojím detským lekárom.
Hľadanie odbornej rady:
Ak sa snažíte pomôcť svojmu dieťaťu samostatne spať, zvážte vyhľadanie poradenstva zo spánku alebo pediatra. Môžu poskytovať rady na mieru na základe veku a potrieb vášho dieťaťa.
Previous:Ako dlho spí novorodenec?
-
Zúžili ste svojich uchádzačov na niekoľko potenciálnych opatrovateliek. Teraz je čas zdvihnúť telefón a položiť niekoľko otázok, aby ste sa mohli ďalej rozhodnúť, či sa oplatí stretnúť sa s každým kandidátom osobne. Tu sú tri všeobecné témy, ktorým -
Raz ráno bola moja 10-ročná dcéra rozrušená pri raňajkách. Prečo si nevyprala moje obľúbené tielko? opýtala sa. Keď som pokrčil plecami, jej hlas sa zvýšil o niekoľko decibelov. „Teraz nemámnič nosiť do školy! Nie je to pravda , Myslel som. Vedel so -
Vytvorte si knihu s menami Čo potrebujete: Papier Nožnice Lepidlo Časopisy Pastelky Zošívačka Čo robíte: 1. Označte jednu stranu papiera každým písmenom mena svojho dieťaťa. 2. Spolupracujte s dieťaťom na vystrihnutí písmen z časopisov a n
