Ako môžem Hoď si dieťa regulovať spánku ?
Získanie novorodenca do " fanda " Jeho program tak , že mu spí hlavne v noci a je ostražitý počas dňa pomáha naučiť dieťa zdravé spánkové návyky a umožňuje zvyšok rodina väčšiu šancu , že odpočinutý rovnako . Prehodiť plán zahŕňa výučbu vaše dieťa , ktorý deň je pre aktivitu a národných alokačných plánov , zatiaľ čo noc je pre dlhé úseky spánku . Galéria Návod
1
Udržujte hluk , svetlo a činnosti vo svojom dome na normálnej úrovni za denného svetla hodín , keď je vaše dieťa je hore . To pomáha vaše dieťa naučiť , že denné svetlo je spojený s aktivitou .
2
Podporovať kompletné kŕmenie . Nedopustite , aby vaše dieťa zdriemnuť si na začiatku kŕmenie . S plnou bruško pomôže pretiahnuť denné zdriemnutie dlhšie a nechajte svoje dieťa praxe dlhšie cykly spánku .
3
Povoliť zdravé množstvo denného spánku . Šlofíka dňa nebude rušiť nočný spánok u dojčiat a malých detí . V skutočnosti , oni môžu uľahčiť nočný spánok tým , že bráni dieťa pred stále tak unavený , že má problémy so usadil pred spaním . Tiež šlofíka dňa držať dieťa sa stále tak unavená , že zaspí pri večeri , len aby sa prebudiť vo 3 hodiny ráno , myslieť si , že to je už ráno .
4
obmedziť nadmerné denný spánok . Opatrne sa snaží , aby sa vaše dieťa hore rozumnom čase počas dňa sa hranie , zmeniť prostredie , zmena oblečenia , alebo dokonca vaňou ( ak nie je súčasťou vášho spaním rutiny ) . Ak vaše dieťa spí veľmi dlhú dobu počas dňa , môžete sa rozhodnúť prebudiť vaše dieťa sa .
5
Vystavte svoje dieťa do jasného svetla počas dňa . Slnečné svetlo signalizuje produkciu melatonínu v ľudskom tele, čo je hormón , ktorý pomáha regulovať denné bdelosť a nočný spánok . Podľa Ann Douglasová 2006 " Sleep Solutions , " vystavovať svoje dieťa k prirodzenému slnečnému žiareniu , použitie vhodných opatrení na ochranu jej citlivú pokožku , sa " zvýšia šance na svoje dieťa dostať dobrý nočný spánok . "
6
Naplánovať pokojnejšie , čas prechodu v priebehu večera cue svoje dieťa , ktoré pred spaním sa blíži , a počítať s nejakou zrušenie dole z frekventovaných časoch dňa .
7
Vytvoriť spaním rutina , kde sa budete riadiť rovnaké kroky každú noc , a tie , ktoré vedú vo vašom dieťati ísť do postele , a dúfajme , že spať . Postupom času sa vaše dieťa naučí , že to rutina je signál , že je čas ísť spať .
8
Majte svetlo , hluk a úroveň aktivity tak nízke, ako je to možné , keď vaše dieťa robí prebudiť v noci , Vykonávame kŕmenie a prebaľovanie , ako pokojne a ticho , ako je to možné . Nakoniec vaše dieťa začne spájať s dennou aktivitou a noci s ostatnými .
-
Kupujete darček pre 10-ročného chlapca? Ak sa snažíte prísť s nejakými dobrými nápadmi, prvým krokom je hľadať inšpiráciu v jeho obľúbených zábavách. Tiež vedzte, že približne vo veku 10 rokov majú deti tendenciu milovať hračky, ktoré zahŕňajú fyzick -
Druhá fáza pôrodu začína úplným rozšírením a končí narodením dieťaťa. Môže to trvať niekoľko minút až dve alebo tri hodiny. Kontrakcie v druhom štádiu pôrodu sú silné, prichádza každé dve až tri minúty a trvá 60 až 90 sekúnd. Môžete pocítiť siln -
Opatrovatelia sú špeciálna skupina jednotlivcov, ktorí si často vyberajú túto kariéru, pretože sa venujú pomoci ľuďom. Napriek dlhým pracovným časom, nízkym platom a ťažkej rovnováhe medzi pracovným a súkromným životom majú tendenciu zostať v rodinác
