Ako môžem Hoď si dieťa regulovať spánku ?
Získanie novorodenca do " fanda " Jeho program tak , že mu spí hlavne v noci a je ostražitý počas dňa pomáha naučiť dieťa zdravé spánkové návyky a umožňuje zvyšok rodina väčšiu šancu , že odpočinutý rovnako . Prehodiť plán zahŕňa výučbu vaše dieťa , ktorý deň je pre aktivitu a národných alokačných plánov , zatiaľ čo noc je pre dlhé úseky spánku . Galéria Návod
1
Udržujte hluk , svetlo a činnosti vo svojom dome na normálnej úrovni za denného svetla hodín , keď je vaše dieťa je hore . To pomáha vaše dieťa naučiť , že denné svetlo je spojený s aktivitou .
2
Podporovať kompletné kŕmenie . Nedopustite , aby vaše dieťa zdriemnuť si na začiatku kŕmenie . S plnou bruško pomôže pretiahnuť denné zdriemnutie dlhšie a nechajte svoje dieťa praxe dlhšie cykly spánku .
3
Povoliť zdravé množstvo denného spánku . Šlofíka dňa nebude rušiť nočný spánok u dojčiat a malých detí . V skutočnosti , oni môžu uľahčiť nočný spánok tým , že bráni dieťa pred stále tak unavený , že má problémy so usadil pred spaním . Tiež šlofíka dňa držať dieťa sa stále tak unavená , že zaspí pri večeri , len aby sa prebudiť vo 3 hodiny ráno , myslieť si , že to je už ráno .
4
obmedziť nadmerné denný spánok . Opatrne sa snaží , aby sa vaše dieťa hore rozumnom čase počas dňa sa hranie , zmeniť prostredie , zmena oblečenia , alebo dokonca vaňou ( ak nie je súčasťou vášho spaním rutiny ) . Ak vaše dieťa spí veľmi dlhú dobu počas dňa , môžete sa rozhodnúť prebudiť vaše dieťa sa .
5
Vystavte svoje dieťa do jasného svetla počas dňa . Slnečné svetlo signalizuje produkciu melatonínu v ľudskom tele, čo je hormón , ktorý pomáha regulovať denné bdelosť a nočný spánok . Podľa Ann Douglasová 2006 " Sleep Solutions , " vystavovať svoje dieťa k prirodzenému slnečnému žiareniu , použitie vhodných opatrení na ochranu jej citlivú pokožku , sa " zvýšia šance na svoje dieťa dostať dobrý nočný spánok . "
6
Naplánovať pokojnejšie , čas prechodu v priebehu večera cue svoje dieťa , ktoré pred spaním sa blíži , a počítať s nejakou zrušenie dole z frekventovaných časoch dňa .
7
Vytvoriť spaním rutina , kde sa budete riadiť rovnaké kroky každú noc , a tie , ktoré vedú vo vašom dieťati ísť do postele , a dúfajme , že spať . Postupom času sa vaše dieťa naučí , že to rutina je signál , že je čas ísť spať .
8
Majte svetlo , hluk a úroveň aktivity tak nízke, ako je to možné , keď vaše dieťa robí prebudiť v noci , Vykonávame kŕmenie a prebaľovanie , ako pokojne a ticho , ako je to možné . Nakoniec vaše dieťa začne spájať s dennou aktivitou a noci s ostatnými .
-
Poradie narodenia vysvetľuje iba malú časť toho, kým sme, ale medzi súrodencami určite existujú zmeny osobnosti, hovorí odborník Frank Sulloway, PhD, autor knihy Born to Rebel (Panteón). „Práve roly, ktoré si súrodenci osvojujú, vedú k rozdielom v sp -
Môžete byť v skutočnej práci a ani o tom vedieť Pamätám si, ako som bola tehotná so svojim prvým dieťaťom. moja dcéra, a premýšľať o tom, ako by vyzerala „skutočná práca“. Googlil som všetko, na čo som mohol myslieť, kým neboli všetky výsledky vyhľa -
Školské potreby pre tretiakov Vaša tretiačka je naklonená tomu, čo je v jej dave. Vie však, čo skutočne potrebuje do školy? Väčšina triednych učiteľov bude vyžadovať tieto pomôcky a niektorí učitelia vás môžu požiadať, aby ste im poskytli aj ďalši
