Ako prežiť bezsenné noci s novým Infant

Ospalý jazda je zodpovedná za viac než 100.000 dopravných nehôd každý rok , v súlade s Národným úradom pre bezpečnosť cestnej premávky . Nové rodičia , ktorí trpia viac spánku ako ostatní majú vyššie riziko vzniku popôrodnej depresie . Pre nové rodičia , bezsenné noci môže byť nevyhnutné, ale je dôležité , aby sa pokúsili získať čo najviac odpočinku ako je to možné , aby bolo možné zodpovedajúcim spôsobom fungovať . - A to ako vo vlastnom záujme , a pre
vecí vášho dieťaťa budete potrebovať
kočík alebo spoluautorom spáč
Fľaše
Návod
1

spať , keď dieťa spí . Áno , to je unavený starý frázy , ktoré ste pravdepodobne počuli od desiatok dobre mienených návštevníkov . Je to lákavé stlačiť v niekoľkých prácach , akonáhle sa dieťa začne snoozing . Ale opustiť svoj ​​dom , neporiadok a držať s jednoduchým večerou môže byť rozdiel medzi spánku zbavený mamičke a dostatočne oddýchol jeden
2

prijať pomoc od niekoho dôveryhodného , kto ju ponúka . - Váš manžel , príbuzný alebo priateľ . Nie si slabý alebo " zlá mama " pretože ste dal svoje dieťa priateľovi držať za hodinu , takže by ste mohli chytiť niektoré odstavenie oko . Namiesto toho , ste zodpovední mamička , ktorá sa snaží chrániť svoje vlastné zdravie .
3

za prenájom pomoc . Nočné sestry a denné stráženie detí nemusí byť schopná dojčiť dieťa za vás , ale oni sa mohli postarať o dieťa medzi , takže môžete získať nejaké toľko potrebný odpočinok . Ak ste kŕmenie fľašu , môžu dať svojmu dieťaťu fľašu vzorca; ak ste výhradne dojčenia , môžu dať svojmu dieťaťu fľašu vyjadrené materského mlieka , keď vaše dieťa sú dve až štyroch týždňov po dojčení je pevne stanovená .
4

Rest , aj keď máte pocit , že vám nemôže zaspať . Len ľahu a relaxáciu - bez telefónu , diaľkového ovládača alebo notebooku vo vašom okolí - vám pomôže cítiť pod napätím , keď sa dostanete hore . Tie by mohli prekvapiť sami seba tým , že úspešne zaspávanie , bez ohľadu na to, ako rozpumpoval sa cítite , keď budeš líhať .
5

Majte dieťa v dosahu v noci , takže si môžete zdravotná sestra alebo fľašu - feed ľahko . To by mohlo znamenať uvedenie malý kočík k posteli , alebo pomocou špeciálne navrhnutého ko - spanie, ktoré prikladá strane postele . Menej budete musieť presunúť k dosiahnutiu svoje dieťa , tým ľahšie dostanete späť znovu zaspať .

Previous:

Next: