5 fatos sobre o estabelecimento de metas
Estas dicas práticas sobre o estabelecimento de metas podem ajudar a tornar mais fácil definir e alcançar metas:
- Específico, metas realistas funcionam melhor. Quando se trata de fazer uma mudança, as pessoas que têm sucesso são aquelas que definem realistas, objetivos específicos. "Vou reciclar todas as minhas garrafas de plástico, latas de refrigerante, e revistas "é uma meta muito mais factível do que" Vou fazer mais pelo meio ambiente ". E isso torna mais fácil seguir adiante.
- Leva tempo para que uma mudança se torne um hábito estabelecido. Provavelmente levará alguns meses antes que quaisquer mudanças - como levantar meia hora mais cedo para fazer exercícios - se tornem parte da rotina de sua vida. Isso porque seu cérebro precisa de tempo para se acostumar com a ideia de que essa coisa nova que você está fazendo faz parte da sua rotina normal.
- Repetir uma meta faz com que ela se mantenha. Diga sua meta em voz alta todas as manhãs para se lembrar do que você quer e pelo que está trabalhando. (Escrever também funciona.) Cada vez que você se lembra do seu objetivo, você está treinando seu cérebro para fazer isso acontecer.
- Agradar outras pessoas não funciona. A chave para fazer qualquer mudança é encontrar o desejo dentro de você - você tem que fazer isso porque você quer, não porque uma namorada, namorado, treinador, pai, ou outra pessoa quer que você faça isso. Será mais difícil permanecer na linha e motivado se você estiver fazendo algo por obrigação para com outra pessoa.
- Bloqueios de estrada não significam fracasso. Os deslizes são, na verdade, parte do processo de aprendizagem, à medida que você retreina o cérebro para uma nova maneira de pensar. Pode demorar algumas tentativas para atingir um objetivo. Mas tudo bem - é normal bagunçar ou desistir algumas vezes ao tentar fazer uma mudança. Portanto, lembre-se de que todo mundo escorrega e não se culpe por isso. Basta lembrar-se de voltar aos trilhos.
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