Passos para o De- escalada do conflito com seu filho adolescente
Os anos de adolescência pode ser igualmente tempos difíceis para muitos pais e adolescentes. Conflito normalmente emerge periodicamente por várias razões. Às vezes, você pode encontrar a sua interação com o seu adolescente escalada criança como temperamentos subir. Como o pai , é o seu trabalho de acalmar a situação através de uma variedade de estratégias . Conflito com o adolescente de- escalada vai ajudar tanto de você para pensar com mais clareza , tomar melhores decisões e proteger seu relacionamento.
Instruções
1
Regular suas próprias emoções e sensações físicas . Conflito muitas vezes traz respiração rápida e freqüência cardíaca , o que pode ajudar a intensificar as suas emoções e reações. Quando você sentir -se cada vez trabalhou -se , propositadamente sua respiração lenta e se concentrar em relaxar os músculos . Esta prática simples pode ajudá-lo a ser mais no controle de suas próprias ações e pensamentos.
2
Baixa a voz quando você ouve o adolescente levantar a voz. Isso pode ser um movimento inesperado que apresenta um exemplo para o seu filho . Quando os conflitos tornam-se gritando partidas , pais e adolescentes muitas vezes tentam superar o outro . Se você tomar a iniciativa de simplesmente tornar-se mais calma, o adolescente pode seguir a sua liderança .
3
Indique seus pensamentos e sentimentos em forma de "I" declarações em vez de "você" declarações. Dizer " Eu me sinto magoado com a maneira como você falou comigo ontem " soa menos do que culpar , "Você foi um idiota ontem. " "Você" pode fazer declarações adolescentes se sentem defensiva, o que pode agravar o conflito.
4
Oferecer um toque suave se o seu filho está aberta para ele. Estenda a mão e tocá-la no ombro ou braço para lembrá-la que você a ama . Se o seu filho se afasta , não forçá-lo . No entanto , às vezes um toque de amor pode acalmar as emoções de raiva.
5
Sugiro que você faça uma pausa a partir do conflito , se você perceber que ele está ficando fora de controle. Não obrigar próximas ações de seu filho , se possível , mas sugerem uma atividade que possa desviar sua atenção. Por exemplo , você poderia dizer : "Por que você não vai filmar algumas aros por um tempo, e eu vou ir para um passeio ? Vamos falar sobre isso em uma hora a partir de agora . "
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