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Adolescente fedorento? Vamos falar sobre higiene adolescente

Ensinar aos adolescentes sobre boa higiene tende a ser uma parte ensinando e muitas partes (suave) lembretes. Embora você provavelmente tenha ensinado muitas habilidades desde a infância, algumas dessas tarefas de higiene são novas ou precisam ser feitas de forma independente pela primeira vez.

Também é comum que as crianças fiquem menos vigilantes em relação à higiene pessoal quando chegam ao ensino fundamental e médio, especialmente quando não estão mais sob o olhar atento dos pais enquanto se arrumam. Aqui está uma cartilha sobre quais hábitos de higiene saudáveis ​​devem ser ensinados ao seu filho adolescente e como incuti-los na rotina diária do seu filho.

Por que os hábitos de higiene são importantes?
A higiene é essencialmente como mantemos nossos corpos limpos. As práticas de limpeza servem a duas funções básicas. Em primeiro lugar, estar limpo nos ajuda a ser higiênicos – talvez não completamente livres de germes, mas principalmente livres dos germes que são prejudiciais e podem causar doenças. A falta de higiene pode levar à cárie dentária, infecções de pele e muitas outras doenças evitáveis.

Em segundo lugar, a higiene afeta as interações sociais. Outras pessoas, adultos em particular, esperam que as pessoas sejam limpas. Uma boa higiene permite-nos interagir com outras pessoas de forma mais positiva. Pode ser desagradável estar em contato próximo com alguém que tenha mau hálito ou odor corporal.

A higiene adequada demonstra que você se cuida e se valoriza. Além disso, é respeitoso com os outros se apresentar de maneira organizada. A falta de higiene, por outro lado, pode resultar em rejeição social.

Onde os adolescentes aprendem sobre higiene
Em muitos casos, nossos filhos aprendem a se comportar observando nosso exemplo. A higiene não é diferente. Se você tiver uma rotina regular para se manter limpo, seu filho verá isso como um comportamento normal. No entanto, também é comum que pré-adolescentes e adolescentes se tornem mais relaxados com suas rotinas de higiene, por isso é útil que os pais sejam diligentes em garantir que seus filhos estejam acompanhando esses hábitos diários.

Se o seu filho pula um dia de escovar os dentes ou tomar banho, não é o fim do mundo. No entanto, se esse padrão se estender por vários dias, ignorar essas tarefas pode se transformar em raramente realizá-las, a menos que os pais interfiram.

Os colegas também moldam como os adolescentes se comportam. Se o melhor amigo do seu filho tende a ser especialmente limpo ou cheio de colônia, não se surpreenda quando seu filho começar a tomar banho com mais frequência ou chegar em casa com um novo sabonete líquido ou perfume. Alternativamente, se seus amigos não parecem especialmente preocupados em manter a higiene ideal, seu filho também pode ficar menos inclinado.

Muitas escolas também orientam os alunos sobre a importância de hábitos de higiene adequados, como tomar banho regularmente e usar desodorante.

Noções básicas de higiene para adolescentes
Famílias diferentes terão preferências ou regras diferentes em termos do que constitui uma higiene adequada. Assim, em alguns lares, espera-se um banho diário e cabelos recém-penteados, enquanto outros podem optar por requisitos menos rigorosos. Siga seus instintos sobre o que é necessário para seu filho.

Todo adolescente deve:

• Escove os dentes duas vezes ao dia e, de preferência, use fio dental diariamente.
• Tome banho ou tome banho conforme necessário, o que geralmente significa todos os dias ou em dias alternados.
• Apare as unhas, conforme necessário.
• Use desodorante ou antitranspirante conforme necessário.
• Lave o cabelo regularmente.
• Use meias e roupas íntimas limpas todos os dias.

Banho e Desodorante
Se o seu filho adolescente tiver pele ou cabelo oleosos e/ou participar de atividades esportivas regulares e vigorosas, pode ser necessário um banho diário. Se a pele estiver seca, tomar banho a cada poucos dias é aceitável (muitos banhos retiram os óleos protetores naturais da pele). Diferentes tipos de cabelo exigirão diferentes frequências de lavagem, entre todos os dias e semanalmente.

Desodorante ou antitranspirante é uma escolha pessoal de várias maneiras. Se o seu filho adolescente tiver um problema com a transpiração, um antitranspirante pode ser adequado. Tenha cuidado com o uso excessivo de antitranspirantes, pois eles podem bloquear as glândulas sudoríparas sob os braços, levando a nódulos dolorosos que podem precisar ser examinados e tratados pelo seu pediatra.

Se o seu filho adolescente toma banho diariamente e não sente que o desodorante é necessário, e você concorda (apenas faça o teste de cheirar), então ele pode ser omitido com segurança. Algumas famílias também se preocupam com os produtos químicos do desodorante e podem optar por produtos com ingredientes naturais (ou pular totalmente a etapa).

Higiene Dental
Uma boa higiene dental ajudará a prevenir uma variedade de doenças. Escovar os dentes remove algumas das bactérias comuns que podem causar mau hálito. A remoção dessa bactéria também ajuda a reduzir o risco de várias doenças e condições, incluindo gengivite (infecção das gengivas) e cáries.

O uso do fio dental remove as bactérias e a sujeira que ficam presas entre os dentes. Essas bactérias, se não forem removidas, podem entrar na corrente sanguínea e até levar a doenças cardíacas, além de cáries e gengivite (inflamação das gengivas).

A pesquisa mostrou que o uso diário do fio dental pode até aumentar a expectativa de vida porque remove essas bactérias perigosas. Seu filho adolescente pode não estar pensando em viver mais, mas esta pesquisa é um ótimo motivo para todos usarem fio dental.

Barbear
Por volta da puberdade (ou às vezes mais cedo), os adolescentes podem decidir começar a depilar as pernas, axilas, áreas pubianas e rostos. Instrua seu filho sobre as técnicas adequadas para usar com segurança lâminas de barbear ou barbeadores elétricos. Certifique-se de usar uma lâmina limpa e sabão (ou creme de barbear) e água suficientes para reduzir a probabilidade de irritação. Se barbear ou não é uma escolha pessoal e não um reflexo da limpeza.

Preparação
Há muitas opções para os adolescentes fazerem em torno da preparação. Alguns deles são opcionais, mas outros são mais sobre saúde. Você pode precisar conversar com seu filho adolescente sobre penteados, depilar sobrancelhas, aparar (ou pintar) unhas, lavar o rosto, tratamento de acne e usar maquiagem.

Ensine-lhes o básico de quaisquer hábitos de higiene que se apliquem a eles. Trocar de roupa diariamente (ou quando estiver suja, suada ou manchada) e lavar a roupa também contribui para uma higiene saudável. Manter o quarto arrumado e a cama arrumada (e os lençóis limpos) também são bons hábitos.

Menstruação
Para adolescentes menstruadas, certifique-se de instruí-los sobre o uso adequado de produtos de higiene, como tampões, absorventes higiênicos ou copos menstruais. Aprender a acompanhar seu período também pode ajudá-los a saber quando esperar seu período – e evitar estar despreparados para o sangramento. As calcinhas menstruais são outra opção que pode ajudá-las a ficarem secas e limpas, principalmente se seus ciclos forem esporádicos.

Primeiros Socorros
Aprender sobre os cuidados básicos com lesões também faz parte da higiene saudável. Portanto, certifique-se de que seu filho saiba como cuidar adequadamente de uma ferida, incluindo lavá-la com água e sabão, usar pomada antibiótica e cobrir os cortes com um curativo estéril. Saber quando pedir ajuda (ou ligar para o médico) também é fundamental.

Outras questões de higiene
Cuidados com as lentes de contato, manter os óculos limpos e quaisquer medidas de higiene necessárias para quem usa aparelhos ou retentores também são áreas importantes a serem discutidas com seu filho, conforme necessário.

Outro problema de higiene que alguns adolescentes têm é roer as unhas. Ajude seu filho adolescente a entender por que esse hábito não é saudável, incluindo o risco de ingerir germes dos dedos e possíveis danos às unhas e às unhas (que podem ser infectadas). Faça um brainstorming de estratégias para ajudá-los a quebrar o hábito, como usar esmaltes especiais com sabor ruim ou usar uma palavra de código para lembrá-los de parar.

Sinais de uma preocupação com a saúde mental
É importante considerar se a falta de interesse de um adolescente em higiene está relacionada a problemas maiores de saúde mental. Quando comportamentos como roer unhas em excesso, cutucar a pele, puxar o cabelo e se recusar a tomar banho se tornam habituais e/ou estão causando danos físicos ou emocionais, seu filho adolescente pode precisar de tratamento para uma condição subjacente, como depressão, ansiedade, distúrbio patológico de higiene ou obsessão. -desordem compulsiva.

Se você notar problemas de higiene generalizados que o preocupam, entre em contato com o médico ou terapeuta do seu filho para avaliar se algo mais está acontecendo. Muitas vezes há muita vergonha envolvida nesses comportamentos. Certifique-se de conversar com seu filho adolescente também. Ofereça apoio sem julgamentos para que se sintam mais à vontade para falar sobre o que está acontecendo e obter a ajuda de que precisam.

Meu filho adolescente não quer tomar banho!
Embora seja ainda mais comum na pré-adolescência, às vezes os adolescentes se recusam a tomar banho ou tomar banho. Primeiro, é importante entender se o banho reduzido é ou não um problema para seu filho adolescente ou um problema para você.

Se você acha que seu filho adolescente deve tomar banho diariamente, mas ele acha que todos os dias está bom e está razoavelmente limpo, talvez concordar em discordar seja um caminho razoável. Mas se eles estão visivelmente sujos, cheiram mal ou sua falta de higiene está causando repercussões negativas na escola ou com os colegas, então é um problema.

Estratégias para incentivar o banho
Existem algumas maneiras de lidar com um adolescente que não toma banho ou não mantém a higiene básica. Uma maneira é comprar itens de cuidados pessoais voltados para adolescentes. Desodorante, sabonete, spray corporal ou até mesmo sabonete facial para acne que são deixados no banheiro podem ser mais atraentes para os adolescentes. Não compre o que você compraria, mas procure produtos voltados para adolescentes. Aromas e embalagens divertidos também podem ajudar.

Outra maneira é ter uma discussão básica sobre higiene com seu filho. Às vezes, quando você está dirigindo (e eles são um público cativo), você pode ter uma breve discussão sobre o que é esperado em termos de higiene. É importante evitar envergonhar ou fazê-los se sentir mal. Simplesmente concentre-se em oferecer instruções básicas e por que as tarefas são importantes.

Alternativamente, pode ser útil recrutar alguém além dos pais para conversar com um adolescente sobre esse assunto às vezes delicado. Às vezes, seu filho adolescente vai ouvir outro adulto, mas não você, então use alguém em quem ele confia. Se isso não parecer suficiente, uma consulta com um conselheiro pode estar em ordem.

Se o problema for grave o suficiente e afetar a forma como seu filho interage com outros adolescentes, a ajuda profissional pode ser necessária. Marque uma consulta com seu pediatra ou profissional de saúde da família. Discutir o problema com o médico com antecedência pode reduzir o constrangimento do seu filho e ajudar o médico a ir direto ao ponto.

Uma palavra de Verywell
A higiene não é frequentemente um problema, mas quando é, pode ser um grande problema. Com um pouco de informação e orientação, seu filho adolescente estará no caminho para um bom cuidado pessoal que apoie a saúde física e emocional.