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Como lidar com náuseas durante a gravidez

O náuseas e vómitos que ocorre durante a gravidez é considerada muitas vezes " a doença de manhã , " embora possa ocorrer a qualquer hora do dia ou da noite. MedlinePlus afirma que a maioria das mulheres experimentam algum tipo de náusea , enquanto que uma em cada três vómito em algum momento durante a gravidez . Náusea e vômito é mais provável um resultado de mudanças nas variações corporal e nível de hormônio . Experimente estes truques para eliminar ou aliviar sua náusea , enquanto você espera para o seu pacote de alegria chegar
Instruções
1

Coma algo leve - . , Como alguns biscoitos - assim que você acordar, mas antes de sair da cama . Ficar acordado por pelo menos 10 minutos para dar tempo ao corpo para acordar antes de chegar fisicamente fora da cama.
2

Snack durante todo o dia , em vez de tentar comer grandes refeições. Atenha-se lanches que são ricos em proteínas e carboidratos, como manteiga de amendoim , queijo e biscoitos , castanhas, leite e iogurte . Evite comer alimentos com um teor de sal elevado teor de gordura ou . Comer lanches saudáveis ​​quantas vezes a cada hora ou duas , se necessário, para ajudar a náusea convicto.
3

Consuma produtos que contenham ginger ale , como gengibre, chá de gengibre e gengibre doces, como o gengibre é uma planta que, naturalmente, facilita a náusea. Certifique-se de que o produto realmente contém gengibre e não apenas aroma de gengibre.
4

As janelas abertas e arrefecer a cozinha quando cozinhar . Mulheres são mais sensíveis aos cheiros durante a gravidez e alguns cheiros pode provocar náuseas . Evite cozinhar alimentos que emitem odores fortes e janelas abertas para manter uma brisa fresca que flui através da cozinha.
5

Tomar um suplemento de até 100mg de vitamina B6 cada dia como um método natural para aliviar náuseas . Você também pode tomar suas vitaminas pré-natais durante a noite com um pequeno pedaço de comida . O ferro na maioria das vitaminas pré-natal pode perturbar o seu estômago e aumentar a náusea, e levá-la antes de dormir pode permitir que você dormir com ele.
6

Tire uma soneca . Náuseas tende a se mais quando você está cansado , e não é incomum para se sentir cansado durante a sua gravidez . Não tenha medo de perguntar aos amigos ou familiares para obter ajuda até que os sintomas aliviar um pouco.