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O Efeito do Sono Pobre no Feto

Gravidez e fadiga parecem andar de mãos dadas. Afinal, corre para casa de banho várias vezes por noite graças ao pico de progesterona no corpo e bebé minúsculo aconchegado à bexiga. Quando barriga começa a inchar, também pode ser difícil ficar confortável. Tentar dormir bem é importante para a sua saúde, mas falta de sono adequado pode também ter impacto negativo no bebé por nascer.

Aumenta Risco de Parto Prematuro

Bebé prematuro é nascido antes de 37 semanas, 3 semanas antes da data prevista. Prematuros têm maior risco de anemia, hipoglicemia, infeção, problemas respiratórios, icterícia e hemorragia cerebral. Metade dos partos prematuros são causas desconhecidas, mas privação de sono na gravidez é causa potencial, segundo artigo 2010 "Sleep Medicine Reviews". Estudo com 19 mulheres revelou que falta de sono eleva níveis de IL-6. IL-6 é citocina sérica pró-inflamatória que pode causar mudanças cervicais e contrações uterinas, levando a parto precoce.

Pode Prolongar Trabalho de Parto

Mulheres que dormem <6 horas/noite no último mês de gravidez têm maior risco de trabalho de parto longo, segundo Jodi Mindell, especialista sono pediátrico no BabyCenter. Trabalho longo (>24 horas) é doloroso para mãe, mas também impacto negativo no bebé. Ex: risco aspiração mecónio nos pulmões (interfere respiração). Trabalho prolongado também aumenta risco infeção no bebé, segundo OMS.

Aumenta Probabilidade de Cesariana

Privação de sono, especialmente último mês, aumenta risco de cesariana, reporta Mindell. Para mulheres que querem parto vaginal, isto preocupa, mas há riscos perigosos associados a cesariana. Associação Americana de Gravidez nota que cesariana aumenta risco de problemas respiratórios no bebé. Bebés de cesariana têm frequentemente APGAR mais baixos (pontuação saúde bebé). Bebé também pode ser cortado ao abrir barriga e útero.

Explicação de Sono Adequado

Se tem dificuldade em dormir, fale com médico imediatamente para dicas para dormir mais. Como efeitos negativos de falta de sono no feto tipicamente ocorrem com <6 horas/noite, é importante trabalhar com médico para aumentar repouso noturno para pelo menos isso. Adultos, incluindo grávidas, precisam mais como 7,5-9 horas/noite. Bom sono reparador dá energia para funcionar dia, mas também apoia gravidez saudável.