Dicas de sono seguro para bebês
Se você ainda está grávida e montando o berçário do seu bebê ou seu pacotinho já chegou, você provavelmente está gastando muito tempo pensando em como vai fazer seu recém-nascido dormir.
Claro, você quer que seu bebê durma profundamente. Mas é tão importante que ela durma com segurança. Práticas inteligentes e seguras de sono podem ajudar a proteger os bebês da Síndrome da Morte Súbita Infantil (SMSI) e outros riscos relacionados ao sono, por isso é essencial que todos os novos pais se familiarizem com as diretrizes de sono seguro.
Não se preocupe - eles não são complicados. Na verdade, quando se trata de um sono seguro para bebês, o mais simples geralmente é melhor. Aqui está exatamente o que você precisa saber para que você e seu bebê possam ficar tranquilos.
Onde um recém-nascido deve dormir?
Qual é a posição de sono mais segura para o meu bebê? Ela pode ter um cobertor ou travesseiro no berço? E tudo bem ela dormir na cama comigo?
É provável que você tenha muitas dúvidas sobre como colocar seu bebê para dormir com segurança. Aqui estão dicas de sono seguro para bebês da Academia Americana de Pediatria (AAP).
Compartilhe um quarto, mas não uma cama
Ter seu bebê dormindo em seu quarto pelo menos nos primeiros seis meses (e idealmente até um ano) pode ajudar a reduzir o risco de SMSI em até 50%. E, claro, mantê-la por perto facilita as mamadas noturnas se você estiver amamentando.
Mas você deve evitar dormir junto (deixar seu bebê dormir em sua cama), diz a AAP. Sempre mantenha-a em seu próprio berço ou berço, pois os travesseiros e cobertores de sua cama podem representar um perigo. E há os riscos adicionais de o bebê cair da cama e de alguém rolar acidentalmente sobre ela durante a noite.
Coloque seu bebê para dormir em um berço ou berço
Se o seu recém-nascido dorme em um berço ou berço quando você o traz para casa é com você. O bebê também pode dormir em um playard ou berço portátil. Não importa o que você escolher, o produto deve atender às diretrizes mais recentes da CPSC.
Seu bebê não deve dormir em qualquer outra coisa - nem em um sofá, poltrona, poltrona reclinável, pufe, planador, travesseiro infantil ou dorminhoco inclinado (como o Fisher-Price Rock 'n Play, que foi retirado em 2019 após relatos de mortes infantis).
Dormir em qualquer lugar que não seja um berço, berço, playard ou berço portátil pode aumentar o risco de asfixia e SMSI, mesmo que seu bebê esteja dormindo em seus braços.
Quanto aos dormentes de cabeceira? Os especialistas não têm evidências suficientes para recomendar se você deve usá-los. E se o bebê cochilar em um assento de carro, carrinho, balanço ou sling infantil, mova-o para um ambiente de sono seguro o mais rápido possível.
Como escolher um berço ou berço
Ao preparar o berçário do bebê, lembre-se dos seguintes fatores.
- Pegada: Um berço deve ter uma base ampla e bem apoiada para que não desmorone ou tombe.
- Limite de peso: Alguns berços podem ter um limite de peso tão baixo quanto 15 libras, embora a maioria possa acomodar até 20 libras. Se você não tiver o manual do berço à mão, seja cauteloso e mova seu bebê para um berço quando ele tiver cerca de 15 libras. A maioria dos bebês atinge esse peso aos 3 a 4 meses de idade.
- Idade: A CPSC diz para evitar berços novos e usados feitos antes de junho de 2011. Berços velhos, antigos ou usados podem quebrar ou não atender aos padrões de segurança atuais. Eles podem ter tinta à base de chumbo, madeira rachada ou lascada ou ripas muito distantes.
- Largura do slat: As ripas e os postes de canto do seu berço não devem ter mais de 2 3/8 polegadas de distância (aproximadamente a largura de uma lata de refrigerante), já que ripas mais largas podem representar um risco de aprisionamento para cabecinhas de bebês. Os postes de canto devem estar alinhados com os painéis finais (não mais que 1/16 polegada acima). Se você está comprando um berço novo, isso provavelmente não é algo com o qual você precisa se preocupar.
- Condição: Se você estiver comprando um berço usado, não deve haver tinta descascando ou madeira lascada ou rachada.
E quando se trata de montar o espaço para dormir do bebê, certifique-se de seguir as instruções do fabricante ao máximo. As ferragens, incluindo parafusos, parafusos e suportes, devem ser firmemente presas, sem bordas afiadas, áreas ásperas ou pontos que possam beliscar ou machucar seu bebê .
Dicas de segurança do colchão do berço
Siga estas dicas de segurança na hora de escolher o colchão do seu berço:
- Os colchões de berço devem se encaixar perfeitamente. Certifique-se de que o colchão se encaixa bem e confortavelmente no interior do berço. Se você puder colocar mais de dois dedos entre o colchão e o berço, isso não está de acordo com os padrões de segurança. Quanto mais difícil for para você arrumar a cama, mais seguro será para o seu bebê.
- Use um colchão de tamanho padrão para um berço de tamanho normal que seja firme e com pelo menos 27 1/4 polegadas por 51 1/4 polegadas e não mais que 6 polegadas de espessura. Os berços ovais ou redondos precisam de colchões especialmente projetados para caber confortavelmente.
- Para berços e playards portáteis, use apenas o colchão que o acompanha. Quando esses produtos são avaliados quanto à segurança, é apenas com os colchões com os quais são vendidos. Coberturas de colchão ou almofadas mais grossas representam um risco de asfixia.
Quando abaixar o colchão do berço
Muitos berços têm alturas de colchão ajustáveis que são projetadas para crescer com seu bebê. Mantenha o colchão no nível mais alto quando seu filho nascer, quando não houver risco de ele se levantar e sair do berço (e quando você for pegá-lo e colocá-lo de volta com mais frequência).
Quando ela conseguir se sentar sozinha (entre 4 e 7 meses) ou ficar em pé, será hora de abaixar o colchão para que ela não consiga subir Fora.
Como um recém-nascido deve dormir? Criando um ambiente de sono seguro
Siga estas dicas adicionais de sono seguro da AAP quando se trata de como seu bebê deve dormir:
Coloque o bebê para dormir de costas
Você deve sempre colocar seu bebê para dormir de costas em uma superfície firme e plana na hora da soneca e na hora de dormir até seu primeiro aniversário. Dormir de barriga para baixo coloca os bebês em risco de sufocamento ou superaquecimento e aumenta a chance de SMSI.
Uma vez que seu bebê é capaz de rolar sozinho enquanto dorme, da barriga para as costas e das costas para a barriga, não há problema em deixá-la continuar dormindo dessa maneira. Os bebês geralmente podem rolar entre 3 e 6 meses, mas isso pode acontecer mais cedo (ou mais tarde), então fique de olho nele.
Se parecer que seu recém-nascido rolou de lado, provavelmente são os reflexos dela em ação. Ela provavelmente perderá a capacidade de fazer isso quando tiver um mês de idade.
Deixe o bebê sozinho no berço ou berço
O bebê deve dormir sozinho de costas, sem amortecedores, bichos de pelúcia, cobertores ou travesseiros.
Não há problema em começar a usar um travesseiro e um cobertor quando seu filho for pequeno e tiver idade suficiente para sair do berço e colocá-lo em uma cama infantil - idealmente entre 2 e 3 anos.
Se você está preocupado com o fato de o bebê estar com muito frio à noite, considere um cobertor vestível (também chamado de saco de dormir).
Os pára-choques de berço são seguros? É melhor evitar completamente os pára-choques de berço. Como travesseiros e cobertores, os pára-choques podem aumentar o risco de asfixia e estrangulamento em bebês mais novos. Também não há evidências sólidas de que eles realmente previnam lesões no berço.
Quando seu filho tiver idade suficiente para que os pára-choques não representem mais um risco de SMSI, eles podem ser perigosos por outros motivos (seu filho pode usá-los para sair do berço, por exemplo). Portanto, evite-os desde o início.
Não deixe seu bebê superaquecer
Como você deve vestir o bebê para dormir? Simples é mais seguro. Coloque seu bebê em uma camada de base como um dorminhoco de uma peça e pule as meias, chapéus ou outros acessórios. Em vez de um cobertor, use um saco de dormir ou uma manta. Ela estará quente o suficiente - mas não muito quente.
Uma temperatura ambiente de 68 a 72 graus Fahrenheit é a melhor. Para saber se seu bebê está muito quente, sinta a nuca. Se ela está suando, ela está muito quente.
Certifique-se de que seu bebê esteja em um ambiente livre de fumo
O fumo passivo aumenta o risco de SMSI, portanto, evite expor seu bebê a qualquer tipo de fumaça.
Mantenha o berço longe de qualquer coisa que o bebê possa pegar
Certifique-se de que o bebê não consiga pegar os cabos (por exemplo, de uma lâmpada ou da babá eletrônica), cortinas ou qualquer outra coisa que possa representar risco de asfixia e estrangulamento.
Não há problema em pendurar um móbile sobre o berço do seu recém-nascido, se desejar - apenas certifique-se de pendurá-lo cerca de 30 cm acima do berço e remova o móbile assim que o bebê conseguir pegá-lo ( por volta dos 4 a 6 meses de idade ou quando ela começa a empurrar as mãos e joelhos, o que ocorrer primeiro).
Outras dicas de sono seguro para bebês
Não confie em babás eletrônicas "inteligentes"
Os monitores cardiorrespiratórios, que alertam sobre alterações na respiração do bebê à noite, não provaram proteger contra SMSI. Nem são regulamentados pela Food and Drug Administration (FDA) porque não são considerados dispositivos médicos, portanto, muitas vezes não são seguros para ter em torno de seu bebê.
Experimente uma chupeta
Dar ao seu bebê uma chupeta reduz o risco de SMSI. Embora a razão exata não seja clara, os especialistas teorizam que bebês com chupeta não dormem tão profundamente e, portanto, podem acordar mais facilmente, ou que chupar uma chupeta pode abrir espaço de ar ao redor da boca e do nariz do bebê. Mas não force se ela rejeitar.
Se você está amamentando, continue se possível
Pesquisas indicam que amamentar por dois a quatro meses reduz o risco de SMSI em 40%, e amamentar por quatro a seis meses pode reduzir o risco de SMSI em 60%.
Pare de enrolar antes de enrolar o bebê
Certifique-se de usar a técnica correta de enfaixar (não se preocupe, é fácil quando você pega o jeito!) e sempre coloque seu bebê enfaixado para dormir de costas.
Você deve parar quando seu bebê estiver rolando (ou tentando), o que geralmente começa por volta dos 3 ou 4 meses. O enfaixamento pode criar um risco de estrangulamento ou asfixia para bebês mais velhos que são móveis o suficiente para potencialmente se contorcer para sair.
Quer jogar com mais segurança? Pare aos 2 meses, antes que seu bebê comece a rolar.
O sono seguro para bebês é sério, mas não precisa ser assustador. Ao seguir as diretrizes de sono seguro recomendadas por especialistas, você pode manter seu bebê seguro e confortável enquanto ele dorme.
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