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Beber durante a amamentação:o que é bom, o que não é?

Está tudo bem para as mães que amamentam desfrutar de uma bebida ocasional ou duas? Pergunte ao redor e você provavelmente se sentirá mais inseguro do que antes de perguntar. Mensagens conflitantes sobre beber durante a amamentação podem deixar até mesmo a mãe mais bem informada com uma série de perguntas.

Eu tenho que evitar beber completamente? Posso amamentar logo após uma taça de vinho? Desfrutar de uma margarita prejudicará meu bebê? Devo bombear e despejar? Consultamos as mais recentes recomendações científicas e de especialistas para fornecer as respostas de que você precisa.

Quanto é seguro beber?
A Academia Americana de Pediatria não diz às mães que amamentam que devem abandonar completamente o álcool. Em vez disso, eles aconselham que a "ingestão de bebidas alcoólicas deve ser minimizada ou limitada a uma ingestão ocasional de não mais de 0,5 gramas de álcool por quilograma de peso corporal". Isso se traduz em limites de consumo seguro de cerca de 2 onças de licor (um coquetel típico contém menos de uma onça, mas o teor de álcool pode variar muito), 8 onças de vinho ou 2 cervejas para uma mulher de cerca de 130 libras. Alguém de maior peso pode beber um pouco mais com segurança, enquanto alguém com uma constituição menor deve consumir menos para aderir a essa diretriz.

Quanto tempo leva para o álcool entrar no seu leite?
Leva cerca de meia hora após o primeiro gole para que o álcool entre no leite materno. Isso significa que tomar uma bebida antes ou mesmo durante a amamentação provavelmente seria seguro. Na maioria dos casos, comer antes ou enquanto bebe também limita a rapidez e a força com que o álcool afeta você – e seu leite materno. Uma vez que o álcool está no sangue, também está no leite. É claro que uma bebida mais fraca (ou menos bebidas) significará menos álcool em seu sistema. Uma boa regra geral é que, se você sentir os efeitos do álcool, seu bebê também sentirá.

Certifique-se de que ainda não está sentindo os efeitos de sua bebida antes de amamentar. Se você é prejudicado pelo álcool, está no seu leite e pode afetar seu bebê também. Esperar mais uma ou duas horas dará ao seu corpo tempo para remover o álcool do seu leite.

Quanto tempo o álcool permanece no leite materno?
O álcool sai do leite aproximadamente na mesma proporção que sai do sangue. Como resultado, você terá álcool no leite enquanto o tiver no sangue. Você pode seguir a mesma diretriz que pode usar para determinar se é seguro dirigir depois de beber ao pensar se seu leite é seguro para amamentar.

A duração desse processo varia de acordo com a rapidez com que seu corpo metaboliza (ou se livra) do álcool e quanto você consumiu. Os fatores que influenciam esse processo incluem peso corporal, porcentagem de gordura corporal, idade, fatores genéticos, tempo entre as bebidas, medicamentos que você toma e o teor alcoólico da bebida ou bebidas.

Isso é muito a considerar. Para simplificar, a maioria dos especialistas sugere esperar duas a três horas depois de beber para estar seguro – mais tempo se você bebeu o suficiente para se sentir bêbado.

Se você se sentir lúcido, seu leite provavelmente também está limpo.

Como funciona o bombeamento e despejo?
Beber não contamina permanentemente o seu leite materno. Uma vez que seu corpo tenha metabolizado o álcool e sua concentração de álcool no sangue (TAS) volte ao normal, o álcool também está fora do seu leite. Quanto mais você esperar para mamar depois de beber, menor será a concentração de álcool no leite, o que significa que você só precisa bombear e despejar se perder as sessões de amamentação e quiser manter seu suprimento ou precisar aliviar o ingurgitamento .

Caso contrário, você pode apenas esperar as duas a três horas recomendadas depois de beber e depois amamentar ou bombear (e guardar o leite) como de costume. Alternativamente, você pode amamentar ou bombear antes de beber. Se você bombear com antecedência, terá o benefício adicional de ter leite à mão para alimentar seu bebê na próxima mamada. Dessa forma, se seu bebê precisar mamar, mas você ainda tiver álcool em seu sistema, terá uma mamadeira nova para dar a ele.

Como o álcool afeta seu bebê?
Outra consideração importante, de acordo com a La Leche League International, é a idade do seu bebê. Um bebê de 2 meses, por exemplo, tem uma função hepática muito limitada e só pode processar álcool em cerca de metade da taxa de um adulto. Isso significa que mesmo uma pequena quantidade de álcool pode sobrecarregar o fígado do bebê. No entanto, por volta dos 3 meses de idade ou mais, uma criança pode processar o álcool de forma mais eficaz e o impacto das quantidades residuais de álcool no leite materno será mínimo.

A linha inferior é contanto que você não esteja bebendo regularmente mais de um ou dois drinques por dia - ou ficando bêbado - e depois amamentando seu bebê, a cerveja ocasional com sua pizza ou copo de vinho com seu banho de espuma não tem ser evitado como a praga. A estratégia ideal é seguir seu instinto sobre o que é certo para você e seu bebê. Se você decidir tomar algumas bebidas, simplesmente faça um plano de amamentação que garanta que o leite que seu bebê recebe tenha a menor concentração de álcool (sendo zero o ideal) possível.

Uma palavra de Verywell
Se você estiver preocupado em beber durante a amamentação, consulte seu médico para obter orientações sobre as quantidades seguras para sua situação específica. Em geral, beber durante a amamentação é perfeitamente aceitável em quantidades limitadas. Na verdade, muitas mulheres relatam que a cerveja ou um copo de vinho ocasionais as ajuda a relaxar.

A chave é prestar atenção à frequência e quantidade de álcool consumido. Uma bebida aqui ou ali provavelmente não é um problema, mas amamentar enquanto está bêbado definitivamente não é recomendado. "A ingestão razoável de álcool não deve ser desencorajada de forma alguma", diz o Dr. Jack Newman, autor de "The Ultimate Breastfeeding Book of Answers". “Proibir o álcool é outra maneira de tornar a vida desnecessariamente restritiva para as mães que amamentam”. Vamos brindar a isso – com moderação, é claro.