Como introduzir Peixe em dieta de uma criança
O peixe é rico em ômega -3 ácidos graxos , que ajudam o desenvolvimento do cérebro e pode limitar o risco de doença cardiovascular, de acordo com o Dr. Williams Sears . Você pode introduzir peixe na dieta do seu filho assim que ele começa a comer alimentos sólidos . Enquanto você pode estar pronto para adicionar peixes para o menu , para descobrir como introduzir o alimento pode apresentar um enigma. Fazendo peixes palatável para seu filho pode ser um desafio , mas com alguma inovação e perseverança , os benefícios vai pagar no longo prazo
. Coisas que você precisa
Salmon
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Pollock
Instruções
1
Comece adicionando peixe na dieta logo em seis meses , de acordo com Frank Geer, pediatra e ex-presidente da AAP no artigo BabyCenter, "Quando meu bebê pode comer peixe ? " uma vez que o seu filho provavelmente não será capaz de mastigar alimentos totalmente nesta fase, mash up peixe desossada ou fazer um colar com um bife cozido salmão , azeite, pão ralado e sal a gosto . Espalhe a pasta sobre pequenas bolachas ou torradas. Alternativamente, alimentar o mosto para o seu filho como você faria com qualquer outro alimento bebê.
2
Faça varas de peixes com finas fatias de filé de salmão. Mergulhe as varas de salmão em ovos batidos e rolá-los na farinha de rosca . Asse as varas de peixes por cerca de oito minutos a 350 graus Fahrenheit . Corte os filetes de peixe em pedaços médios antes de servi-los para o seu filho .
3
Adicionar salmão enlatado ao macarrão e queijo , massa ou em outros alimentos purê . Como alternativa, use Pollock no lugar do salmão.
4
Evite peixes com alto teor de mercúrio , como o atum e linguado. Embora estes peixes contêm quantidades elevadas de DHA - um ácido graxo essencial . - O mercúrio pode ser prejudicial para o seu desenvolvimento cerebral da criança , de acordo com Dr. Sears
5
Use peixes como a proteína magra refeições 1-2 vezes por semana. Esforce-se para dar ao seu filho pelo menos 2 gramas de peixe por semana , de acordo com Dr. Sears .
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