Sua filha aos 11 anos:Marcos



Aos 11 anos, sua filha já pode estar passando por um surto de crescimento e começando a puberdade. Se não, você provavelmente não terá que esperar muito. Espere - as coisas estão mudando rapidamente.


O corpo de sua filha
É provável que eles tenham entre 4 e 5 pés de altura nessa idade. Seu peso provavelmente estará entre 70 e 100 libras. Mas nesta idade, sua filha provavelmente entrou na puberdade e está no auge de um surto de crescimento. Eles podem crescer até 4 polegadas por ano durante esse período.

Seus seios provavelmente começaram a se desenvolver e eles provavelmente estão começando a ter pelos pubianos e pelos nas axilas. Algumas meninas dessa idade terão seu primeiro período menstrual. Em geral, quanto mais alta e pesada for uma menina, mais cedo ocorrerá a puberdade.

À medida que crescem, sua filha provavelmente ganhará gordura corporal como parte da puberdade. Eles podem começar a ter espinhas. Ao mesmo tempo, sua filha ainda pode estar recebendo alguns de seus dentes permanentes – principalmente os da parte de trás.



Durante esse período, sua filha precisa de pelo menos uma hora de atividade física por dia e deve dormir de 9 a 11 horas por noite.

O tempo gasto assistindo televisão ou brincando com dispositivos eletrônicos deve ser limitado a 2 horas por dia ou menos.

Para alimentar esse surto de crescimento, sua dieta deve ser rica em frutas e vegetais e pobre em gorduras, açúcar adicionado e sal. Também deve incluir até 3 xícaras de produtos lácteos com baixo teor de gordura ou sem gordura por dia.


O cérebro da sua filha
Aos 11 anos, o cérebro da sua filha ainda está em desenvolvimento. Eles podem entender conceitos abstratos e estão começando a entender os tons de cinza do mundo, em vez de ver as coisas em preto e branco. Mas eles podem não entender completamente todas as consequências de suas ações ainda.

Seu desempenho acadêmico pode ser desigual e seus interesses podem mudar, mesmo que sua atenção seja maior. Eles podem começar a aprender conceitos matemáticos como variáveis, proporções e números negativos e começar a ler livros que são mais desafiadores. Eles também podem estar lendo ou escrevendo de forma independente.



Sua filha também estará desenvolvendo sua capacidade de pensar logicamente e resolver problemas sistematicamente. Eles devem ser capazes de entender e considerar os pontos de vista dos outros.

Eles devem entender como seu comportamento afeta os outros e ter uma noção do que é certo e errado. No entanto, os altos e baixos emocionais da adolescência podem interromper esse processo de tempos em tempos.


Relacionamentos de sua filha
Aos 11 anos, sua filha provavelmente começará a passar mais tempo com amigos e menos tempo com sua família. Eles podem começar a afirmar sua própria identidade e se opor à sua autoridade, levando a potenciais conflitos.

Nessa idade, as amizades podem se basear mais em valores compartilhados e confiança do que apenas em interesses comuns. Ter amigos entre seus pares pode ajudá-los a navegar pelos altos e baixos emocionais da adolescência. O interesse romântico pelos outros pode começar a surgir nessa época.

Eles também podem se tornar mais autoconscientes sobre seu corpo nessa idade e a nova consciência que todos têm nessa idade. É importante tranquilizar sua filha de que a idade e a progressão da puberdade são um espectro e a genética é importante. Parte da nova consciência será um resultado natural das mudanças pelas quais estão passando. Mas, às vezes, essas preocupações podem levar a problemas como distúrbios alimentares e problemas de imagem corporal.



Sua filha pode começar a tentar enfatizar sua individualidade mudando a forma como se veste, o que ouve, assiste ou lê, ou sua aparência. Seus amigos podem oferecer-lhes um ambiente amigável para experimentar novas ideias.

No entanto, algumas meninas dessa idade começarão a experimentar coisas mais arriscadas, como abuso de substâncias, tabagismo, sexo ou automutilação. Você deve discutir os perigos envolvidos nesses comportamentos com sua filha. Se você ainda não teve “The Talk” sobre sexo, talvez seja a hora.


Lista de verificação
No check-up médico anual de sua filha, seu médico deve examinar:

  • Altura e peso
  • Seu desenvolvimento físico, incluindo sinais de puberdade (você deve se sentir à vontade para estar presente nesta parte do exame)
  • Quaisquer sinais de curvatura incomum da coluna
  • Sua visão
  • Seus registros de imunização, certificando-se de que estejam atualizados sobre as vacinas


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