Como ensinar seu filho a nadar:um guia passo a passo




A natação é uma forma divertida e ótima de exercício para as crianças. Se você está se perguntando como ensinar as crianças a nadar, considere tentar as dicas fornecidas neste post.

As aulas de natação são benéficas, pois tornam a criança à prova de afogamento. É uma habilidade crucial de sobrevivência que reduz a possibilidade de seu filho se afogar acidentalmente. Além disso, a atividade permite que seu filho simplifique seu excesso de energia em uma direção positiva ().

Com que idade você deve introduzir aulas de natação para crianças e quais são algumas das precauções que você deve tomar? Continue lendo enquanto respondemos a todas essas perguntas que um pai pode ter antes que seu filho faça sua primeira aula de natação.

Qual ​​é a melhor idade para ensinar uma criança a nadar?
A idade certa para ensinar uma criança a nadar depende de vários fatores, como o desenvolvimento físico e mental da criança, sua prontidão emocional, sua exposição à água e seu conforto. A taxa de desenvolvimento pode diferir de criança para criança. De acordo com a Academia Americana de Pediatria, você pode introduzir aulas de natação para crianças a partir dos quatro anos.

Segurança da Piscina:Diretrizes AAP
A maioria das mortes de crianças relacionadas à água ocorre em piscinas em casa. Para proteger as crianças do afogamento em piscinas, a Academia Americana de Pediatria deu algumas diretrizes de segurança para piscinas.

  • Uma criança nunca deve ficar sem supervisão perto da piscina ou de um spa.
  • Sempre que a criança menor de cinco anos estiver na área da piscina, ela deve ser constantemente supervisionada por um adulto que tenha total conhecimento de natação e RCP. O adulto deve estar à distância de um braço da criança.
  • Certifique-se de que os equipamentos de segurança necessários, como salva-vidas e anzol de pastor (vara longa com gancho anexado) feitos de material não condutor, estejam presentes perto da piscina. Além disso, mantenha um telefone portátil à mão para emergências.
  • Evite manter auxiliares infláveis ​​(bóias), pois eles não protegem a criança contra o afogamento e podem ser confundidos com equipamentos de proteção. Em vez disso, providencie um colete salva-vidas
  • A piscina e o spa devem ser os primeiros lugares para verificar o desaparecimento de uma criança.
  • A piscina deve ter pelo menos uma cerca de quatro pés de altura em todos os quatro lados para evitar que a criança entre sem supervisão. Não deve haver lacunas ou aberturas na cerca pelas quais uma criança possa passar.
  • As portas da cerca devem ter um mecanismo de travamento e fechamento automático. A trava deve estar na altura suficiente para garantir que as crianças não possam destravá-la.
  • Coloque um alarme no portão da piscina. Se houver uma cerca de três lados e sua casa estiver no quarto lado da piscina, o alarme deve estar na porta que separa a casa da piscina. Alarmes subaquáticos e alarmes de ondas de superfície fornecem segurança adicional. Os alarmes devem estar em boas condições de funcionamento e as baterias devem estar totalmente carregadas.
  • Se houver uma janela voltada para a piscina, certifique-se de que ela tenha uma proteção para evitar acidentes.
  • Mesmo se você tiver uma piscina inflável no quintal, certifique-se de que ela esteja cercada por uma cerca.
  • Os drenos de piscinas e spas devem estar em conformidade com a Lei de Segurança de Piscinas e Spas. Verifique isso antes de usá-los. Drenos com tampas ausentes ou quebradas podem ser perigosos para a natação

Como preparar uma criança para nadar?
Tomar certas medidas pode ajudar seu filho a se divertir e ficar ansioso por cada nova sessão de natação. Aqui estão algumas dicas para preparar seu pequeno para nadar.

1. Aborde seu medo de água
Se seu filho tem medo de água, em vez de colocá-lo diretamente na piscina, use essas dicas e truques para prepará-lo para nadar.

  • Ajude-os a se acostumar com a temperatura da água: Antes de entrar em uma piscina, estar acostumado com a temperatura da água pode ajudar a aliviar um pouco o medo. Despeje um jarro de água, talvez.
  • Deixe-os passar algum tempo na banheira: Deixe-os se divertir na banheira. Torne a hora do banho agradável soprando bolhas, cantando músicas e brincando com elas.
  • Permita que eles explorem: Depois de ficar condicionada à água, a criança pode, aos poucos, começar a mostrar empolgação por brincar na piscina. Você também pode deixá-los brincar com óculos de natação durante o banho (chuveiro e banheiras) para ajudá-los a desenvolver uma sensação positiva da piscina com antecedência.
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  • Deixe-os escolher seus trajes de banho: Esta é outra maneira de deixá-los animados para as aulas de natação. Leve o seu filho às compras para um fato de banho e deixe-o escolher. Informe-os sobre o propósito por trás da compra da fantasia.

2. Faça disso uma experiência positiva
Envolver-se em algumas atividades divertidas pode aumentar o entusiasmo do seu filho pela natação.

  • Faça uma sessão em família: Durante as aulas formais de natação, seu filho estará cercado por muitas pessoas. Para acostumá-los a ter outras pessoas por perto, você pode fazer uma divertida sessão de piscina com toda a sua família antes do início das aulas oficiais de natação .
  • Divirta-se com alguns jogos: Você pode começar jogando jogos em águas rasas, como I Spy, com seu filho. Neste jogo, a criança pode sentar-se na beira da piscina e encontrar objetos ao redor da piscina. Outro jogo interessante é a luz vermelha da luz verde. A luz verde indica “kick fast”, a luz amarela indica “kick slow” e a luz vermelha indica “stop”. O anfitrião deve gritar a cor clara e as crianças devem agir de acordo. Uma criança pode brincar sentada no seu colo. Aprenda mais alguns jogos de natação divertidos aqui. 

3. Proteja a saúde do seu filho
Essas dicas adicionais podem tornar as aulas de natação do seu filho uma experiência mais tranquila.

  • Certifique-se de que eles comam um lanche leve: A natação requer energia. Portanto, antes das sessões de natação, faça com que seu filho coma alguns lanches leves, como frutas ou nozes.
  • Deixe-os nadar com um colete salva-vidas: Nadar com um colete salva-vidas garante segurança extra para seu filho. Também ajuda na natação, auxiliando movimentos como chutar e puxar.

Como ensinar uma criança a nadar

1. 1-2 anos
Uma criança de 1 a 2 anos precisa primeiro se acostumar com a água. Então, em vez de prosseguir diretamente com as aulas de natação, apresente-os à água. Brincar, brincar e cantar músicas podem ajudá-los a se sentirem confortáveis. Entre na água junto com eles para garantir a segurança e se divertir também. Comece a comunicar os hábitos seguros da piscina, mostrando-lhes como entrar e sair da piscina com segurança.

Dicas de segurança na água

      • Mantenha a cabeça do bebê sempre acima da água. Os bebês são mais propensos a engolir muita água enquanto estão submersos. O excesso de água pode diluir seus níveis normais de sódio, levando à intoxicação hídrica. Isso pode causar convulsões, coma, danos cerebrais e às vezes pode ser fatal .
      • Manter a pureza da água e os níveis de cloro é crucial
      • Uma criança pequena deve estar sob supervisão constante (3) quando estiver perto de qualquer corpo d'água, seja uma piscina, banheira, piscina inflável no quintal, balde ou até mesmo banheiros. Se não for supervisionada, uma criança pode se afogar em apenas 5 cm de água em poucos segundos.
      • Enquanto estiver na água, segure-os sempre nos braços.
      • Vista-os com uma fralda de banho e um traje de banho justo para maior segurança e higiene.
      • A temperatura da água de natação deve ser de 87 a 94 graus Fahrenheit para crianças de três anos ou menos, pois elas são altamente suscetíveis à hipotermia .

2. 2 a 3 anos
Uma criança de dois anos pode ser ensinada a chutar as pernas e remar com os pés sob a água. Você pode segurá-los sobre a água e incentivá-los a chutar o mais forte possível na frente e nas costas. Ensine-lhes a habilidade básica de flutuar de barriga para baixo com apoio. As crianças podem ficar com medo quando há água em seus rostos, então ensine-as a soprar bolhas debaixo d'água. Os movimentos do braço podem ser incentivados adicionando brinquedos flutuantes à água e fazendo com que o bebê os alcance. 

Segurança na água dicas

    • Crianças dessa idade são curiosas e podem se afastar dos pais para explorar a água por conta própria. Por isso, é importante ficar de olho neles sempre que houver água nas proximidades. Não se envolva em outras atividades que possam distraí-lo enquanto observa seu filho. Apenas concentre-se em segurá-los com força!
    • Brinquedos flutuantes, jangadas ou asas de água podem não garantir a segurança. Invista em um colete salva-vidas Verifique a etiqueta para certificar-se de que é aprovado pela Guarda Costeira dos EUA Sempre que a criança estiver em um barco, câmara de ar, jangada ou perto de qualquer corpo d'água, ela deve estar usando um colete salva-vidas.
    • Instile repetidamente em suas mentes que eles só podem entrar na água quando acompanhados por seus pais. Eles devem ser ensinados a não correr perto da piscina ou de qualquer outra água
    • Se a piscina não estiver sendo usada, os brinquedos não devem ser deixados ao redor da piscina e da área da piscina. As crianças pequenas podem ficar tentadas a ir à piscina e pegar o brinquedo se ele for deixado lá.
    • Sempre que você estiver em um evento social, como uma festa ou piquenique, fique de olho nas crianças se elas estiverem dentro ou perto de qualquer água. Na verdade, todos os pais podem se revezar para ser os “observadores da água”. /li>

3. 4 a 5 anos
Por volta dos quatro anos, as crianças começam a ouvir e seguir as instruções. Eles também podem se lembrar de coisas que aprenderam. Todas essas qualidades são ótimas para iniciar aulas formais de natação. Ao finalizar a aula, certifique-se de que eles tenham instrutores de natação profissionais e que haja um sistema de avaliação adequado. As aulas devem permitir assistir a uma ou duas primeiras aulas para avaliar as sessões de natação e medidas de segurança.

Assim que o treinamento começar, eles logo poderão entrar na posição de natação a partir de uma postura em pé e colocar a cabeça debaixo d'água por alguns segundos. Uma criança de 4 anos também pode aprender habilidades básicas de natação, como deslizar na água, flutuar e alcançar a saída . Movimentos coordenados de pernas e braços podem ser desenvolvidos gradualmente.

Segurança na água dicas

    • A piscina deve estar limpa e bem conservada, com equipamentos de proteção e disponibilidade de primeiros socorros. Deve ter uma demarcação clara indicando as extremidades profundas e rasas da piscina.
    • Mesmo que haja um salva-vidas, deve haver mais uma pessoa supervisionando. Um responsável deve estar sempre a um braço de distância da criança.
    • Nem todas as crianças progridem na mesma velocidade enquanto aprendem a nadar. Seu filho pode demorar mais do que os outros e também pode ter dias ruins. Alguns pequeninos podem ficar com medo. Não os force ou fique com raiva. Deixe-os tomar seu tempo. Seja paciente e encorajador .

    4. A partir de 6 anos
    A resistência aumenta nesta idade. Crianças de seis anos podem aprender a engatinhar pela frente. Também se torna possível prender a respiração debaixo d'água por períodos mais longos e aprender diferentes braçadas. Você pode juntar habilidades de natação, como pegar um objeto do fundo da piscina ou pular na água e sair de forma independente.

    Segurança na água dicas

      • A supervisão visual é importante mesmo que seu filho já tenha aprendido a nadar. No entanto, você não precisa entrar na água com eles para maior segurança.
      • Depois que as crianças aprendem a nadar, elas podem tentar mergulhar. Enfatize a importância de mergulhar apenas na presença de um adulto e apenas em águas profundas
      • As crianças devem usar um colete salva-vidas ao fazer qualquer atividade aquática, como esqui aquático, rafting ou passeios de barco.
      • Nadar em uma piscina é muito diferente de nadar em águas abertas Por isso, é fundamental ter muito cuidado ao levar seus filhos para perto de águas abertas, como lagos ou praias, mesmo que eles saibam nadar.

    • Seu filho estará mais seguro para a água quando aprender a nadar. No entanto, ao decidir sobre 'como ensinar as crianças a nadar', você pode ensiná-las ou matriculá-las em aulas de natação. Mas, em ambas as circunstâncias, você deve garantir a segurança do seu filho. Mesmo que tenham aprendido a nadar, é necessária supervisão constante. As aulas de natação exigem organização e esforço, mas você também deve tornar essa atividade divertida e prazerosa para despertar seus interesses. Jogue alguns jogos, mergulhe na água, cante músicas e deixe-os aprender em seu próprio ritmo.

    Ponteiros-chave

    • As crianças podem começar suas aulas de natação quando estiverem física e emocionalmente prontas para isso.
    • Para garantir a segurança, supervisione constantemente a criança enquanto nada e instale equipamentos de segurança e cercas ao redor da piscina.
    • Para tornar a natação agradável, permita que eles explorem a água de forma independente, dê a eles trajes de banho interessantes ou jogue jogos divertidos.
    • Sempre considere a idade de uma criança ao dar aulas de natação.



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