Como manter seu filho ativo durante as férias de verão
Lembra quando você era criança sonhando com os dias de verão passados caminhando, pescando e brincando ao ar livre?
A infância parece muito diferente hoje do que era há 30 anos. Hoje é uma raridade ver crianças e adolescentes sem cabeça enterrada em seus telefones, iPods e videogames.
Com a crescente dependência da tecnologia e a facilidade de acesso para as crianças, não é difícil para elas se viciarem em passar as férias de verão entretidas em videogames, mensagens de texto e relaxando na frente da televisão.
Com mais crianças seguindo o caminho de estilos de vida sedentários não saudáveis, é importante despertar uma paixão pela atividade em seu filho não apenas para manter seus corpos e cérebros saudáveis, mas seu desenvolvimento nos trilhos - e o verão é o momento perfeito para fazê-los se mexer .
Aqui estão algumas maneiras de inspirar seu filho a desejar o ar livre e incentivá-lo a viver e amar um estilo de vida mais saudável e ativo.
Inscreva-os em acampamentos e programas de férias locais
Inscrever seu filho para o acampamento de verão é uma ótima maneira de familiarizá-los mais com o ar livre.
Muitos acampamentos oferecem opções diurnas e noturnas durante o verão e se concentram em apresentar as crianças à natureza por meio de uma variedade de atividades ao ar livre e de teambuilding. Esses tipos de acampamentos são uma maneira fantástica de ensinar ao seu filho algumas habilidades úteis e sociais enquanto se diverte ao mesmo tempo.
Vão Juntos
Uma das melhores maneiras de garantir que seu filho esteja recebendo sua dose diária de exercício é sair e ser ativo com eles.
A National Summer Learning Association recomenda fazer uma caminhada, praticar um esporte no parque local ou criar uma caça ao tesouro da qual você e seus filhos participem juntos.
Isso não apenas faz com que vocês dois se movam, mas também inspira um vínculo saudável entre você e seu filho.
Mantenha a educação
Se o seu filho acabar por passar algum tempo em frente à TV, nós é a sua vantagem! Certifique-se de que programas educacionais, como National Geographic, Discovery Channel e Animal Planet, façam parte de sua programação de TV.
Além disso, incentivar seu filho a passar algum tempo lendo todos os dias é uma ótima maneira de manter seu cérebro e imaginação aguçados e também pode ajudar a expandir seu vocabulário e habilidades de leitura.
Manter-se ativo e saudável dentro de casa
Às vezes, sair no verão pode ser difícil devido a tempestades de chuva ou ondas de calor, mas isso não significa que você não possa se manter ativo dentro de casa!
Fazer tarefas juntos, como tirar o pó, varrer, lavar a roupa e lavar os brinquedos pode ser uma ótima maneira de se manter em movimento e ajudar seu filho a se sentir uma parte responsável da família.
Manter opções de lanches saudáveis em casa e evitar junk food completamente pode ajudar a manter sua mente à vontade e preparar seu filho para desenvolver hábitos alimentares mais saudáveis.
Mantenha-os aprendendo
O aprendizado não deve parar quando a escola parar. Use os meses de verão para explorar novos hobbies, aprender sobre responsabilidade e desenvolver habilidades sociais aprendidas durante o ano letivo.
Algumas sugestões de atividades de aprendizagem divertidas incluem:
- Cultivando um jardim
- Construir coisas (como um alimentador de pássaros)
- Babá
- Seja voluntário em uma cozinha comunitária local ou abrigo de animais
Seja praticando esportes e jogos ao ar livre, visitando o museu ou passando um tempo de qualidade com a mãe e o pai, você pode incentivar seu filho a se desconectar no verão e se mexer!
Para mais ideias de atividades divertidas ao ar livre, clique aqui.
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