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Os bebês podem ter melão? Benefícios e precauções a tomar

Cantaloupe é um melão pertencente à família Cucurbitaceae, composta por melancias e meladas. A fruta de verão, macia e doce, pode ser algo que você gostaria de dar ao seu bebê. Mas ao considerar melão para bebês, é importante saber sobre seus aspectos de segurança e saúde.

Além de doce e macio, o melão é uma fruta rica em nutrientes e de fácil digestão. No entanto, antes de dar qualquer alimento ao seu bebê como parte de uma dieta de desmame, é importante conhecer seus benefícios e segurança para a saúde.

Continue lendo para saber sobre o melão, incluindo como e quando você deve alimentá-lo ao seu bebê, seus benefícios para a saúde, técnicas de armazenamento e receitas saudáveis.

Quando os bebês podem comer melão?
Os bebês podem consumir melão maduro a partir dos seis meses de idade, quando começam a consumir outros alimentos sólidos. Você pode primeiro servir melão em forma de purê ou purê. Uma vez que o bebê possa digerir a fruta sem preocupações aparentes, você pode adicionar melão a outros alimentos.

Você pode servir fatias em forma de meia-lua ou fatias de melão para bebês entre nove e dez meses. Uma vez que o aperto de pinça do bebê se aperfeiçoe entre dez e 18 meses, você pode servir pedaços pequenos e pequenos para promover a auto-alimentação. Como o melão é um alimento firme e escorregadio, nunca deixe seu bebê sozinho enquanto estiver se alimentando sozinho.

Valor Nutricional do Melão
O melão é uma variedade de melão almiscarado que pode oferecer vários nutrientes, como vitaminas A e C, potássio, magnésio e fibra alimentar. Uma pequena fatia ou fatia (35g) de melão pode oferecer os seguintes nutrientes ao seu bebê ()()().

Nutrientes	Valor	IA (7-12 meses)
Água	31,6 g	–
Fibra, dieta total	0,28 g	–
Cálcio, Ca	3,15mg	260mg
Magnésio, Mg	4,55mg	75mg
Fósforo, P	5,95mg	275mg
Potássio, K	55mg	860mg
Sódio, Na	10,5mg	400mg
Vitamina C, ácido ascórbico total	3,82mg	50mg
Folato, total	4,9µg	80µg
Vitamina A, RAE	81,2µg	500µg RAE

IA =Ingestão Adequada – nível de nutrientes assumido para garantir a adequação nutricional

RAE =Equivalentes de atividade de retinol

Fonte:USDA e Oregon State University

Possíveis benefícios de saúde do melão para bebês
Consumir melão pode ser benéfico para os bebês a longo prazo. Abaixo estão algumas propriedades notáveis ​​do melão que refletem seus benefícios a longo prazo.

1. Fornece hidratação: Uma fatia (35g) de melão oferece cerca de 31,6g de água, o que significa que quase 90% da fruta é água (). Esse conteúdo de água pode fornecer hidratação suplementar, além do leite materno ou fórmula, para bebês com mais de seis meses. Manter-se hidratado é iminente para os bebês, especialmente durante o verão.

2. Oferece nutrientes: O melão é rico em vitaminas e minerais, como vitaminas A e C, potássio e folato. Enquanto a vitamina A é vital para manter a pele saudável e apoiar o desenvolvimento dos olhos, a vitamina C aumenta a imunidade e promove a cicatrização de feridas. O folato é necessário para a produção de células sanguíneas e de DNA, e o potássio para manter os ossos saudáveis ​​e o equilíbrio eletrolítico ().

3. Fornece antioxidantes: Selênio, zeaxantina, luteína, beta-caroteno, vitamina A e vitamina C são poderosos antioxidantes encontrados no melão. Os antioxidantes promovem a saúde geral, combatendo os danos dos radicais livres no nível celular. Oferecer uma dieta rica em antioxidantes desde cedo aumenta a imunidade e mantém a saúde a longo prazo.

3. Bate a constipação: O melão contém água e fibra dietética que podem manter os movimentos intestinais do seu bebê regulares. Os movimentos intestinais saudáveis ​​garantem que os alimentos sólidos e o leite materno ou fórmula sejam digeridos de forma eficaz, evitando a constipação em bebês.

Além desses benefícios, estudos indicam que o melão também pode ter efeitos anti-inflamatórios, antimicrobianos, hepatoprotetores e imunomoduladores ().

Etapas para armazenar e selecionar melão
Os melões crescem no chão e correm o risco de contaminação com patógenos, como bactérias. Portanto, a seleção e o armazenamento adequados do melão são preeminentes para seu consumo seguro.

Passos para selecionar melão

1. Compre melão orgânico de um varejista respeitável ou de um mercado de agricultores bem conservado.

2. Selecione um melão redondo com uma rede limpa, levantada e de cor creme na superfície externa ou casca.

3. Segure um melão em suas mãos e selecione aquele que parece cheio e pesado ao toque, pois é mais provável que esteja maduro.

4. Toque no melão e ouça o som que ele faz. Um som surdo e profundo indica que o melão está maduro. Por outro lado, se o som for alto e raso, a fruta provavelmente não está madura.

5. O cheiro é outra maneira de verificar a maturação do melão. Um aroma suave e almiscarado indica que a fruta está totalmente madura e deve-se consumir o melão dentro de alguns dias.

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6. Descarte o melão que parece machucado ou mole ou tem rachaduras profundas na casca. Esse melão pode estar infestado de pragas.

7. Compre melão inteiro em vez de pedaços meio cortados, que representam um alto risco de contaminação.

Etapas para armazenar melão

1. Deixe um melão verde ficar em temperatura ambiente por três a quatro dias até ficar macio.

2. Coma melão maduro no dia da compra. Caso contrário, armazene-o na geladeira a 32 a 36 ° F (0 a 2,2 ° C) por no máximo dois a três dias.

3. Guarde pedaços de melão picados em um recipiente de vidro ou plástico sem BPA colocado dentro da geladeira.

4. Mantenha o melão inteiro e cortado longe de frutas e vegetais sensíveis ao etileno para evitar a transferência de odor e o amadurecimento excessivo ou prematuro.

Precauções a serem tomadas ao alimentar os bebês com melão
Abaixo estão algumas precauções de segurança para garantir o consumo seguro de melão em bebês.

1. Apresente ao seu bebê melão descascado e sem sementes em forma de purê ou purê. À medida que o bebê desenvolve a digestibilidade da fruta, adicione diferentes receitas de melão à dieta de desmame do bebê.

2. Lave bem o melão antes de cortá-lo ou descascá-lo para alimentar seu bebê. Minimiza o risco de contaminação da fruta com bactérias nocivas, como listeria e salmonela.

3. Antes de alimentar o purê ou purê, certifique-se de que ele esteja liso e sem grumos. Ajudará a engolir facilmente e evitará asfixia.

4. Coloque uma ou duas colheres de chá de purê ou purê de melão em uma refeição. Em seguida, aumente gradualmente a quantidade para uma ou duas colheres de sopa.

5. Siga uma regra de "espera de três a cinco dias" para observar quaisquer sinais de alergia ou intolerância.

6. Interrompa a alimentação se o bebê parecer desconfortável após ingerir um melão. Reintroduza depois de algum tempo, digamos dois a três dias. Caso o problema persista, consulte um pediatra.

7. Alergia ao melão na forma de síndrome de alergia oral ou síndrome de alergia alimentar-pólen é comum. Os sintomas de uma reação alérgica que podem surgir logo após o toque ou ingestão do melão são formigamento nos lábios ou coceira na boca, coceira na pele e erupções cutâneas (urticária), congestão nasal, tosse e chiado no peito, vômito e diarreia ().

8. Se o seu bebê tiver um histórico familiar de alergias, especialmente de látex, pólen de ambrósia (abobrinha, banana e pepino) ou alergia a pólen de gramíneas (aipo, tomate, pêssego e laranja), consulte seu médico antes de apresentar melão ao seu bebê ().

9. Nunca use uma colher de melão para fazer colheres de melão para bebês, pois elas são um risco potencial de asfixia.

10. Evite dar melão em excesso para bebês e crianças pequenas, pois seu alto teor de água pode encher suas pequenas barrigas rapidamente, fazendo com que eles pulem a próxima refeição. Também pode causar dor de estômago ou diarreia em bebês e crianças sensíveis.

Receitas saudáveis ​​de melão para bebês
Aqui estão algumas idéias de comida para bebê de melão saudável e apropriada para a idade que você pode experimentar.

1. Purê de melão (6 meses +)
Você precisará de:

• 1 fatia de melão/melão almiscarado (descascada, sem sementes e picada)

Como preparar:

1. Coloque os pedaços de melão no liquidificador e misture até formar um purê suave e sem grumos.
2. Dê o purê ao seu bebê imediatamente.

2. Purê de melão e banana (mais de 8 meses)
Você precisará de:

• ¼ xícara de melão (descascado, sem sementes e picado)

• ½ banana (descascada e picada)

• ½ colher de chá de frutas secas em pó

• Leite materno ou fórmula

Como preparar:

1. Misture o melão e a banana em um purê suave e sem grumos usando um liquidificador.

2. Adicione o pó de frutas secas e misture novamente. Adicione leite materno e fórmula para ajustar a consistência.

3. Alimente imediatamente para obter o melhor sabor.

3. Salada de melão (mais de 10 meses)
Você precisará de:

• ½ xícara de melão (descascado, sem sementes e cortado em cubos)

• ¼ xícara de morangos (cortados em cubos pequenos)

• ¼ xícara de kiwi (cortado em cubos pequenos)

• ¼ colher de chá de suco de limão fresco

• Uma pitada de sal preto

Como preparar:

1. Coloque as frutas em uma saladeira. Adicione suco de limão e sal preto e dê uma boa mistura.

2. Transfira um pouco de salada para uma tigela de servir e deixe seu bebê afiar a pinça com esta receita de salgadinhos incrivelmente simples e saudável.

4. Smoothie de melão (mais de 12 meses)
Você precisará de:

• 1 xícara de melão (descascado, sobremesas e picado)

• ½ xícara de manga congelada (picada)

• ½ xícara de iogurte grego sem açúcar

• ½ xícara de leite de amêndoa

• 1 banana congelada (picada)

• 1 colher de chá de frutas secas em pó

Como preparar:

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter um smoothie suave e sem grumos.

2. Despeje o smoothie em um copo de alimentação e deixe seu bebê se alimentar sozinho.

O melão para bebês pode ser uma adição nutritiva às suas refeições depois de iniciar a ingestão de alimentos sólidos. Contém amplos nutrientes que podem fornecer o desenvolvimento saudável do seu bebê, auxiliando na imunidade, digestão e muito mais. Você está pronto para ir, desde que inclua quantidades apropriadas para a idade e formas facilmente mastigáveis, como purê ou triturado. Então vá em frente e experimente diferentes receitas dessas frutas suculentas e deliciosas para o seu bebê.

Ponteiros-chave

• Você pode dar melões maduros para bebês na forma de purê a partir dos seis meses de idade.
• Essas frutas proporcionam hidratação adequada e são ricas em vitamina A, C, potássio, magnésio, fibras e antioxidantes.
• Sempre lave bem a fruta antes de dar ao bebê.
• Algumas receitas saudáveis ​​que você pode experimentar são purê de melão e banana, smoothie de melão etc.